Ăn uống nguyên thủy: Xu hướng ăn kiêng mới có thể là gì?
Ăn uống nguyên thủy Vs. Paleo: Sự khác biệt ở đâu?
Chế độ ăn kiêng Paleo đã ở trên môi của mọi người trong nhiều năm. Ý tưởng đằng sau nó: Chúng ta nên nuôi sống bản thân như những người trong thời kỳ đồ đákhi bạn không biết các loại đậu hoặc các sản phẩm từ sữa. Rau và trái cây, thịt và trứng, cá và hải sản cũng như các loại hạt và hạt được cho phép.
Ăn uống nguyên thủy hoạt động trên một nguyên tắc tương tự. Một lần nữa, chúng tôi sẽ tập trung vào nguyên thủy Hình thức thực phẩm. Một chế độ ăn uống được cho là cung cấp một câu trả lời cho chế độ ăn uống hiện đại của chúng ta, với rất nhiều đường và phụ gia. Thay vào đó, có những thực phẩm tự nhiên trong thực đơn cho ăn uống nguyên thủy.
Sự khác biệt duy nhất giữa các chế độ ăn kiêng: Khi ăn Primal, người mà cựu vận động viên chuyên nghiệp Mark Sisson đã tạo ra trong cuốn sách "The Primal Blueprint" các sản phẩm sữa được tiêu thụ. Tuy nhiên, sữa nên đầy đủ nhất có thể và lý tưởng nhất là trực tiếp từ trang trại.
Ăn tối ưu: Tôi được phép ăn gì?
protein có một ưu tiên cao trong khái niệm ăn uống nguyên thủy. Về cơ bản, chúng là cơ sở cho bất kỳ món ăn nào - dù ở dạng thịt, cá hay hải sản chất lượng cao. Trứng cũng được cho phép. Có rất nhiều protein rau cũng như rau và mỡ động vật.
Quan trọng trong chế độ ăn uống nguyên thủy: Chúng ta nên luôn đảm bảo rằng không có chất phụ gia và càng ít đường trong thực phẩm càng tốt. Carbonhydrate cũng được cho phép, ít nhất là với số lượng nhỏ. Được sử dụng chưa qua chế biến Foods. Và cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng: Hình thành một trụ cột chính của khái niệm ăn uống nguyên thủy probiotic Thực phẩm hỗ trợ ruột.
Làm thế nào tốt để tôi có thể giảm cân với chế độ ăn uống nguyên thủy?
Chế độ ăn uống nguyên thủy rất tốt cho những người thường xuyên môn thể thao lái xe. Hàm lượng protein cao hỗ trợ tăng trưởng cơ bắp - và lần lượt đảm bảo rằng đốt cháy chất béo được tăng lên trong cơ thể. Ngoài ra, nó luôn có ý nghĩa để giảm thiểu lượng đường và chất phụ gia nhân tạo, bởi vì những thực phẩm này gây ra cảm giác thèm ăn. Cả việc đốt cháy chất béo tăng lên và giảm thiểu các cuộc tấn công cho ăn cuối cùng cũng khiến chúng ta giảm cân.
Chúng tôi tìm thấy: Ăn uống nguyên chất chắc chắn là một xu hướng ăn kiêng hợp lý vì nó cung cấp cho cơ thể chúng ta một cân bằng Cung cấp thực phẩm với tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết và giúp giảm cân trong thời gian dài, nó có thể là một khởi đầu tốt cho một sự thay đổi trong chế độ ăn uống của bạn.
Trong chế độ ăn uống nguyên thủy, bạn không thể tránh ăn thịt. Nếu bạn là chay Dinh dưỡng, chế độ ăn uống ChroniquesDuVasteMonde là một sự thay thế tuyệt vời cho phép bạn giảm cân lành mạnh và bền vững. Thêm lời khuyên về giảm cân, chúng tôi nói với bạn trên kênh Pinterest của chúng tôi!
Video của Khuyến nghị:
