Tuần thai 21 (tuần thứ 21 của thai kỳ) - thời gian cho sàn chậu!
Đây là cách em bé phát triển trong tuần thứ 21
Tháng thứ 6 của thai kỳ của bạn đã bắt đầu? Bây giờ bạn đã chính thức đến trong nửa thứ hai. Hiện tại phôi đang Dài 26 cm và nặng khoảng tuần thứ 21 của thai kỳ 350 g, Đứa bé rèn luyện phổi và tiếp tục quay trở lại tiếng nấc cụt, Nó nuốt nước ối và giật lại. Thường thì bạn thậm chí có thể xem nó trên siêu âm.
Ngoài ra, người đàn ông chưa sinh đào tạo sự trao đổi chất của mình, bây giờ nó uống nhiều nước ối hơn so với những tuần gần đây và bài tiết nó qua đường tiết niệu một lần nữa. Các bài tiết sau đó đi qua nhau thai vào máu của người mẹ, bài tiết chúng qua nước tiểu. Một quá trình phối hợp hoàn hảo.
Mmmmmh, yum! Babys vị giác làm việc
Sôi động: Bé thậm chí có thể nếm qua nước ối những gì mẹ đã ăn trước đó. Ngẫu nhiên, ký ức về những cảm giác vị giác đầu tiên này được giữ lại sau khi sinh - đứa trẻ có nhận ra những hương vị đã được biết đến sau này trong sữa mẹ? và Ai biết được, có lẽ chúng ta sẽ tạo ra một hương vị trọn đời như vậy cho rau bina và củ cải đường? Cũng thú vị: các nhà nghiên cứu đã tìm thấy rằng Uống cho bé nhiều hơnnếu họ nghe thấy những âm thanh đã biết như tiếng nói của cha mẹ.
Hãy nhìn xem, cô ấy / anh ấy trông giống mẹ!
Có siêu âm không? Trong SSW thứ 21, bạn thực sự có thể có một khuôn mặt nét mặt của con Nhiều phụ huynh sau đó có thể nhận ra những biểu hiện đầu tiên trên khuôn mặt mà họ biết từ nhau. Hiện tại có thể nhìn thấy lông mày và lông mi của phôi. Móng tay và móng chân đã hình thành và cứng lại trong những tuần tới.
Lịch mang thai: Điều này xảy ra vào tuần thứ 21 của thai kỳ (tam cá nguyệt thứ 2) với cơ thể của bạn
Các đáy - tức là cạnh trên của tử cung - cao hơn rốn khoảng một centimet trong tuần thứ 21 của thai kỳ. Bụng càng ngày càng dày, một số thứ đã nặng hơn và cũng Phong trào trẻ em đang tăng lên.
Nó có thể là tăng cân và áp lực tử cung ngày càng tăng trên ruột được áp dụng, có thể dẫn đến tắc nghẽn trong các mạch của trực tràng. Tử cung đang phát triển, nhưng cũng giữ chất béo và nước làm phức tạp sự trở lại của máu trong các mạch, đặc biệt nhạy cảm ở đây là các tĩnh mạch chân và xương chậu.
Bệnh trĩ có thể phát sinh bây giờ? Vì vậy, phòng ngừa được công bố. Quan trọng: chú ý đến chế độ ăn giàu chất xơ và tập thể dục đầy đủ! Hầu hết bệnh trĩ (độ 1 và độ 2) biến mất sau khi sinh. Nhưng một ánh sáng bài tập sàn chậu Không chỉ giúp chống trĩ. Khi mang thai, sàn chậu thay đổi: cơ bắp, dây chằng và mô liên kết nới lỏng, như các cơ xung quanh? Vì vậy, đến một lúc nào đó thai nhi có thể được sinh ra thông qua khung xương chậu.
Bài tập cho sàn chậu có thể Ngăn ngừa yếu bàng quang và cũng làm cho việc sinh nở dễ dàng hơn! Dưới đây là một vài bài tập nhỏ mà bạn có thể dễ dàng tích hợp vào ngày của mình, ngay cả trong công việc:
- Để phòng ngừa, không nên thực hiện các bài tập bụng hoặc nằm ngửa từ tuần thứ 16 của thai kỳ. Ai cảm thấy đau khi tập thể dục, không nên tiếp tục! Nữ hộ sinh và huấn luyện viên tự nhiên đồng hành cùng phụ nữ mang thai trong các khóa học thể dục dụng cụ mang thai đặc biệt.
- Ngồi trên một bóng tập thể dục và mở rộng chân của bạn càng nhiều càng tốt. Hỗ trợ bản thân với hai tay trên đùi và đá nhẹ vào quả bóng tập thể dục. Sau khi nghỉ 10 lần, hãy nghỉ ngơi ngắn.
- Nó cũng hoạt động: từ từ để cho xương chậu xoay trên quả bóng. Cũng làm lưng dưới tốt!
- Mèo-mèo? rất hiền! Cẩn thận trong gian hàng tăng gấp bốn lần. Cẩn thận đẩy xương chậu ra sau và từng mảnh phía sau lên một bướu mèo. Giữ trong 5 giây. Sau đó nhẹ nhàng nghiêng xương chậu về phía trước và bắt đầu phần dưới của mảnh phía sau bằng một vị trí thẳng. Làm 10 lần lặp lại? nếu bạn thích Cũng giúp chống đau lưng.
- Tuyệt vời cho ở giữa: Kéo xương mu của bạn đến rốn và thả lỏng ra một lần nữa. Xương chậu nghiêng về phía trước và phía sau, phần thân trên không nên di chuyển.
Bạn đang lo lắng về chứng ợ nóng?
Bụng em bé ngày càng to và tử cung ngày càng ép vào dạ dày. Nhiều bà bầu bây giờ bị ợ nóng. Bạn có thể làm điều đó:
- ăn thức ăn ít béo
- luôn luôn có nước tĩnh lặng với bạn
- Ăn chuối, chúng kích thích sản xuất chất nhầy và do đó bảo vệ niêm mạc dạ dày. Lên đến 3 quả chuối mỗi ngày là ổn.
- Bột yến mạch hoặc một miếng bánh mì trắng giúp liên kết độ axit.
- Từ từ nhai khoai tây luộc hoặc cà rốt sống, chúng có thể trung hòa axit dạ dày.
