Thiền Osho: Học cách thiền một cách sinh động!
Thiền Osho: Thiền tích cực cho ngày hôm nay!
Chủ đề thiền định ngày càng trở nên nổi bật trong những năm gần đây! Trong quá khứ, các bậc thầy, tu sĩ hay các linh hồn khác đặc biệt là? Ngay cả các công ty ngày nay cung cấp các khóa học thiền cho nhân viên của họ.
Vấn đề: Nhiều kỹ thuật thiền, bao gồm thiền Vipassana, yêu cầu rất nhiều thực hành và một ý chí mạnh mẽngồi yên một lúc lâu Chúng ta thường có hàng ngàn suy nghĩ và không thể tắt chúng đi.
Bản thân bạn có bao nhiêu quyền truy cập vào chủ đề thiền và liệu nó có giúp bạn sống thoải mái hơn trong cuộc sống hàng ngày hay không cũng phụ thuộc rất nhiều vào kỹ thuật thiền định đã chọn. Thiền tích cực từ Osho tập trung vào Phong trào và sự đa dạng và trở nên tốt hơn từ cuộc sống hàng ngày căng thẳng, bận rộn của chúng ta.
Tôi không bao giờ nói với mọi người để bắt đầu ngồi. Bắt đầu nơi bắt đầu dễ dàng, nếu không bạn sẽ cảm thấy không cần thiết nhiều thứ? Những thứ hoàn toàn không có. "(Osho)
Bản thân Osho là một Triết gia Ấn Độ và người sáng lập phong trào tân sannyas. Thông qua các luận văn khiêu khích, anh đã nhận được nhiều sự chú ý từ người hâm mộ và các nhà phê bình. Tại trung tâm của công việc của mình luôn luôn là chủ đề của thiền định để có được quyền truy cập vào nội tâm.
Dưới đây chúng tôi muốn bạn hai cách thiền phổ biến của Osho giới thiệu chi tiết.
- Thiền động
- Thiền Kundalini
Thiền Osho: Thiền Kundalini
Thiền Kundalini là hoàn hảo để tích cực phục hồi sau một ngày dài làm việc. Mục tiêu là, để đạt đến cấp độ sâu hơn của cơ thể và làm giảm căng thẳng nội bộ.
Thiền bao gồm 4 giai đoạn à 15 phút và do đó mất một giờ.
Giai đoạn 1? Lắc mình (15 phút)
Ngồi xuống và cảm nhận năng lượng trong cơ thể của bạn. Xóa bỏ căng thẳng và bắt đầu dễ dàng lay chuyển bạn, Nhưng làm điều đó một cách tự nhiên? Đừng tập thể dục!
Giai đoạn 2? Nhảy múa (15 phút)
Trong giai đoạn này, bạn có thể tự mình đi xa hơn và di chuyển tích cực. Nhảy theo cách nó cảm thấy tốt cho bạn tại thời điểm này. Cho dù quá mức hay chậm? hãy để toàn bộ cơ thể di chuyển như bạn muốn! Bạn giữ cho đôi mắt của bạn mở hoặc đóng.
Giai đoạn 3? Nhận thức (15 phút)
Trong giai đoạn thứ ba của thiền này Bạn có nhắm mắt lại và im lặng hoàn toàn không?, Chỉ cần cảm nhận những gì đang xảy ra trong bạn và chỉ cần xem nó. Tất cả những suy nghĩ mới nổi và cảm giác cơ thể là hoàn toàn tốt đẹp. Đừng phán xét bất cứ điều gì. Bạn có thể ở trong giai đoạn này ngồi xuống hoặc đứng yên.
Giai đoạn 4? Nằm yên (15 phút)
Giai đoạn cuối giống như những gì bạn đã hiểu bằng thiền định. bạn Nhắm mắt lại và đứng yên trong 15 phút cuối. Bạn nằm xuống sàn vì điều đó.
Tất nhiên bạn có thể sử dụng một tấm thảm yoga cho điều đó. Bằng cách nói dối, thật dễ chịu khi dành toàn bộ giai đoạn trong im lặng và do đó, một chào mừng kỹ thuật thiền cho người mới bắt đầu.
