Học cách lắng nghe tốt hơn - thật dễ dàng, thật khó
Một số điều dễ nói khi bạn ngồi trên ghế cho các nhà trị liệu: rằng bạn muốn "lắng nghe tốt hơn" trong tương lai, đừng ngắt lời người khác và chấp nhận ý kiến của bạn. Tuy nhiên, tôi nghi ngờ rằng việc cho đi nỗ lực đơn giản không tồn tại lâu trong thực tế hôn nhân. Tôi có một trải nghiệm mở mắt thực sự khi tôi hỏi Daniel một câu hỏi đơn giản: "Tôi phải làm gì để chấp nhận tin nhắn của mình thay vì chặn nó?" Câu trả lời của anh ấy sẽ thay đổi cuộc hôn nhân của chúng tôi? nhưng nhiều hơn về điều đó sau.
Trước hết, tôi phải nói về một ngày khi tôi ngồi khóc ở vùng biển Caribbean. Trong kỳ nghỉ này hai năm trước, tôi đã cố gắng làm cho Daniel hiểu rằng tôi nghĩ công việc trước đây của anh ấy ở trường đại học là một sự lãng phí tài năng. "Bạn rất giỏi trong việc lãnh đạo nhóm, lập kế hoạch và tối ưu hóa là điểm mạnh của bạn", tôi nói. "Thay vào đó, bạn làm việc trong dự án dài hạn này một mình, bạn phải tự thúc đẩy bản thân nhiều lần, bạn cần các dự án ngắn hơn, nhiều cấu trúc và đồng nghiệp hơn, nền kinh tế tự do phù hợp hơn với bạn!" Tất cả nên được thúc đẩy. Nhưng mặt Daniel tối sầm lại. "Tại sao bạn luôn nói xấu về công việc của tôi? Tôi đang làm điều gì đó hữu ích, nhưng hãy hiểu điều đó!" Anh chặn tất cả những cuộc cãi vã gay gắt. Chúng tôi cãi nhau. Và tôi đã không hiểu thế giới nữa: Không phải là tôi đã đúng sao? Tại sao mọi lời khuyên có thiện chí nảy ra từ anh ta, tại sao chỉ có anh ta tức giận như vậy?
Chỉ hai năm sau kỳ nghỉ ở Caribbean, trên chiếc ghế dài của nhà trị liệu Peter của chúng tôi, tôi hiểu. Bởi vì tôi hỏi Daniel câu hỏi thay đổi tất cả: "Tôi phải làm gì để đảm bảo rằng tin nhắn của tôi đến?" Daniel trả lời ngắn gọn: "Hỏi ý kiến của tôi thay vì dạy tôi." Thành thật mà nói, một mình cho câu này, trị liệu đã có giá trị! Bởi vì khi Peter khuyên chúng ta thực hành đặt câu hỏi với sự giúp đỡ của một cuộc xung đột hiện tại, những thành công đầu tiên là rõ ràng ngay lập tức. Chúng tôi thảo luận về câu hỏi nhà bếp: Daniel không muốn con trai Mattis của chúng tôi ở trong bếp với tôi vì nó nghĩ rằng có quá nhiều nguy hiểm ở đó? và rằng tôi là một dub cỡ trung bình, đang tăng thêm. Vì vậy, tôi hỏi, "Bạn sợ gì khi Mattis vào bếp cùng tôi?" ? "Bạn có tin tôi khi tôi nói tôi đã cố gắng để tránh xa anh ấy không, nhưng anh ấy luôn muốn quay lại với tôi." ? "Những gì bạn sẽ đề nghị để anh ta không nhận được?" Một cuộc đối thoại thực sự mở ra và chúng tôi đồng ý một cách hòa bình về một giải pháp: Nếu tôi nấu món gì đó, tôi sẽ đặt Mattis lên chiếc ghế cao của anh ấy và cho anh ấy một công việc. Nếu tôi chỉ dọn dẹp hoặc dọn dẹp máy rửa chén, anh ấy có thể ở bên tôi. Ngay cả Daniel cũng thường thấy có vấn đề.
Cơ hội tiếp theo để luyện tập tôi có được vào một buổi tối sau: Thứ bảy này chúng tôi có ba người ăn sáng, đã cùng nhau ở công viên, sau đó đi mua sắm. Vào buổi tối, Daniel ngồi xuống với con trai trên sàn phòng khách. Tôi với lấy một tờ tạp chí, để tôi chìm xuống ghế sofa bên cạnh hai người. Bây giờ tôi ngưỡng mộ Mattis? Sư tử trò chơi hoặc một cuốn sách mà anh ấy mang cho tôi, mỗi khi tôi đặt tạp chí đi và hiến thân cho con trai tôi. Anh ta có vẻ hài lòng. Chỉ có Daniel là không. "Mẹ của bạn không có thời gian cho chúng tôi bây giờ, cô ấy bận rộn," anh nói với giọng mỉa mai. Nó làm tôi khó chịu. Nhưng tôi giữ bình tĩnh? và sau đó hỏi câu hỏi của tôi: "Vấn đề trước đây là gì?" Daniel nói tôi tự cô lập, cô lập chính mình. Thay vì nói: "Tại sao, chúng tôi có ba người chúng tôi cả ngày, chúng tôi có phải dành thời gian cho nhau không?" ? Vì vậy, thay vì tham gia phòng thủ và thảo luận, tôi hỏi, "Bạn có cảm giác tôi không thể tiếp cận?" ? "Bạn lấy tạp chí và giấu đằng sau nó," Daniel vặn lại. "Cuối cùng, Mattis sẽ biến mất sau màn hình của anh ấy và ngừng trả lời bất kỳ câu hỏi nào vì anh ấy biết điều đó về bạn." Tôi buộc mình tiếp tục hỏi, "Bạn nghĩ tôi nên làm gì nếu tôi muốn nghỉ ngơi một chút và đọc bài báo?" ? "Bạn có thể nói những gì bạn đang làm thay vì chỉ làm những gì bạn muốn!" Và điều đó dường như là khả thi đối với tôi. Thực sự tôi chưa thể hiểu ý kiến của Daniel. Nhưng tôi đã phát hiện ra một cách cụ thể để xử lý tốt hơn một vấn đề cụ thể? không leo thang.
Điều gì khác đã giúp chúng tôi tân trang thông tin liên lạc của chúng tôi? Ví dụ, để tiếp tục cuộc trò chuyện 24 giờ sau khi xảy ra xung đột. Để cung cấp cử chỉ hòa giải. Tôi nói với Daniel rằng anh ấy không nên đưa cho tôi quá nhiều mệnh lệnh và không liên tục đánh giá xem tôi đang làm những việc "đúng" hay "sai". Rằng anh ấy có thể lưu lại những từ như "luôn luôn" và "không bao giờ" bởi vì sau đó người Scotland đi xuống với tôi.
Và đối với kỳ nghỉ Caribbean của chúng tôi: Lúc đó tôi có thể tránh được những cuộc cãi vã và nước mắt quá dễ dàng! Ví dụ với những câu hỏi sau: "Hãy nói, bạn thực sự thích gì về công việc của bạn và bạn có bỏ lỡ điều gì không?" Nhưng muộn còn hơn không.
Maja Schwaab, tác giả của ChroniquesDuVasteMonde nói về liệu pháp cặp đôi của mình trong bảy tập phim. Trong phần tiếp theo: Tại sao cha mẹ lại ngồi trên đi văng.
Bạn có giống nhau không Thảo luận về mối quan hệ hàng ngày với người dùng khác trong diễn đàn của chúng tôi.
Đêm chung kết trong hồ sơ ChroniquesDuVasteMonde
Cuộc chiến vì tình yêu của chúng tôi - Maja Schwaab hiện kể câu chuyện của mình trong hồ sơ lớn của ChroniquesDuVasteMonde (số 22, từ 8.10 tại ki-ốt). Trong đó cũng giải thích nhà trị liệu Peter, cách anh ta đánh giá cặp vợ chồng.
