Kickstart: công thức nấu ăn sáng cho những người vội vàng
Bữa sáng hoàn hảo - nấu trong (ít hơn) 10 phút
Tất nhiên tất cả chúng ta muốn có nhiều thời gian hơn cho một bữa sáng lành mạnh, phong phú và đa dạng. Nhưng hầu hết chúng ta chỉ cần đi nhanh vào buổi sáng. Ý định tốt, để có được nhiều trái cây và các sản phẩm nguyên hạt, sau đó nhanh chóng bị lãng quên và kết thúc một lần nữa nhưng xúc xích và phô mai trên bánh mì nướng - nó quá nhanh. Nhưng đó là hơn bây giờ!
Chúng tôi đã tập hợp 22 công thức nấu ăn nhanh, lành mạnh và thân thiện cho bữa sáng 10 phút hoàn hảo của bạn, có thể được chuẩn bị trong (ít hơn) mười phút. Chắc chắn có một cái gì đó cho mọi hương vị. Ví dụ, có một số công thức trứng ốp la trong số đó, đáp ứng sự thèm ăn cho một cái gì đó thịnh soạn. Món trứng tráng với cá hồi và kem phô mai nhanh chóng được chuẩn bị vào buổi sáng và khiến bạn cảm thấy no chỉ với một ít calo.
Rất ngon là bữa sáng 10 phút
Wholegrain nặng hoặc bánh giòn cũng là lý tưởng cho bữa sáng đầy đủ 10 phút. Tất nhiên, phô mai và giăm bông không được phục vụ ở đây, nhưng bơ và dưa chuột hoặc thịt bò bắp, phô mai kem, salad trứng làm tại nhà hoặc rau mới cắt. Mặt khác, nếu báo cáo về răng ngọt vào buổi sáng, chúng tôi khuyên dùng bánh mì chuối, vỏ việt quất lạnh hoặc muesli giòn với xoài. Trái cây tươi theo mùa luôn luôn có thể. Và tốt nhất của tất cả: những người đi với các mùa, luôn luôn đa dạng trên bàn. Một muesli thịnh soạn làm từ bột yến mạch và quả việt quất ít béo hoặc sữa chua mâm xôi và bữa sáng được lưu lại.
Overats Oats và Bircher muesli là một lựa chọn thay thế cho những người cần nhanh chóng vào buổi sáng, nhưng có một chút thời gian vào buổi tối để chuẩn bị cho ngày hôm sau. Cả hai món ăn đều trưởng thành đến hoàn hảo chỉ sau một đêm - và có mặt khi bạn cần chúng.
Mẹo nhanh cho những ngày rất căng thẳng
Bằng cách này: Một thay thế rất nhanh nên luôn được giữ trong tủ lạnh cho những ngày khi không có gì hoạt động vào buổi sáng là Bóng năng lượng. Những quả bóng nhỏ chứa mọi thứ bạn cần để đi. Và nếu bạn không thể làm điều đó vào buổi sáng, họ cũng sẽ ăn rất ngon trong ngày.
