Kayla Itsines: Tất cả về tập luyện cơ thể bikini của cô ấy
"Khi tôi còn trẻ, tôi không biết mình muốn trở thành gì, tôi luôn muốn giúp đỡ mọi người." Hiện tại, huấn luyện viên thể dục Kayla Itsines (phát âm theo cách bạn đặt nó) đang giúp hàng triệu phụ nữ tập luyện cơ thể bikini 12 tuần. Những bức ảnh trước và sau của 3 triệu người theo dõi trên Instagram đã tự nói lên điều đó. Làm thế nào mà người Úc biến nó từ một huấn luyện viên cá nhân đơn giản thành một cảm giác trên toàn thế giới trên Instagram?
Kayla Itsines: Tập luyện cho tất cả các vấn đề
Thông qua công việc là một huấn luyện viên cá nhân, Kayla Itsines nhanh chóng nhận ra rằng khách hàng của mình luôn có cùng mục tiêu đào tạo. "Tôi muốn cánh tay săn chắc, được đào tạo" hoặc "Tôi muốn có một bụng phẳng và cơ bắp đẹp".
Chỉ: các phương pháp tập luyện mà Itsines đã học được trong quá trình tập luyện tại Viện Thể hình Úc không mang lại kết quả như mong muốn. "Vì vậy, tôi chỉ phát triển các bài tập thể dục và bài tập tim mạch của riêng mình, cùng với một kế hoạch dinh dưỡng đặc biệt," cô giải thích.
Không lâu sau đó, "Công ty đào tạo cơ thể bikini" của Itsine được thành lập với mục đích giúp phụ nữ chuyển đổi một số khu vực có vấn đề thành khu vực cảm thấy thoải mái. Trên Facebook và Instagram, cô áp dụng phương pháp đào tạo của mình - với thành công quyết định.
Tập luyện của Kayla-Itsines: ngắn và ngọt ngào
Bơm qua 28 phút ba lần một tuần và ăn uống lành mạnh - đó là đằng sau hướng dẫn cơ thể bikini của Kayla Itsines. Nó chứa các bài tập tim mạch và một kế hoạch dinh dưỡng thích nghi đặc biệt cần được tuân thủ nghiêm ngặt. Rõ ràng, hướng dẫn không phải là về việc giảm cân hay xây dựng cơ bắp, mà là về một diện mạo cụ thể mà Itsines thể hiện trên tài khoản Instagram của cô ấy.
Bụng rửa mặt gợi cảm, cánh tay căng tròn, cặp đùi thon thả là lý do khiến việc tập luyện lan rộng như ngọn lửa trên toàn cầu và giờ đã trở thành một giáo phái thể dục với "Đội quân Kayla" của riêng mình.
"Thể hình là niềm đam mê của tôi và giờ đây tôi có thể giúp phụ nữ trên toàn thế giới mỗi ngày và truyền cảm hứng cho họ để tận dụng tối đa bản thân", Kayla nói về thành công của mình.
Là tập luyện cơ thể bikini có giá trị nó?
Tất nhiên, để cung cấp cho phụ nữ một sản phẩm họ thực sự muốn là tất nhiên thông minh. Và do đó cũng thành công. Chương trình 12 tuần đã được tải xuống một triệu lần cho đến nay. Nhưng chúng tôi không hoàn toàn lấy đi từ doanh nhân dám nghĩ dám làm "Samaritan thể dục".
đã biến tài khoản Instagram của cô thành nền tảng trực quan của cô #KaylaArmy. Cho phép bạn nói chuyện selfies trước và sau - tất nhiên luôn luôn "swashbuckled". Có hàng triệu phụ nữ đã thử nghiệm sự phù hợp của hàng triệu phụ nữ và chụp ảnh tự sướng là cách tiếp thị tốt nhất hiện nay.
Để làm quen với việc tập luyện, những người phụ nữ quan tâm "dụ dỗ" của Itsine với hướng dẫn cơ thể bikini 7 ngày miễn phí. Hướng dẫn mặc bikini 12 tuần của bạn có giá chỉ dưới 63,00 euro. Và vì không có gì là không có chế độ ăn uống hợp lý, cô ấy mang đến "Hướng dẫn công thức bikini cho cơ thể" với 35 công thức nấu ăn với giá 63,00 euro khác cho người phụ nữ. Đối với các tín đồ trung thành, thậm chí còn có một tour du lịch thế giới trại khởi động. Về bạn và bạn với ngôi sao nhạc pop của ngành thể dục. Chính, ching!
Là nắm sâu trong ví có đáng không? Hãy nói chuyện tốt nhất trước và sau ...
Xem bài đăng này trên Instagram
@hajnipal sử dụng hướng dẫn của tôi, nhưng đó không phải là lý do chính khiến tôi tải lên bức ảnh đặc biệt này. Tôi muốn cho các cô gái thấy rằng không phải mọi thứ đều có thể đạt được trong vài tuần. Đôi khi phải mất hàng tháng và thậm chí NĂM để đến nơi bạn muốn. Đây là một ví dụ hoàn hảo về những gì tôi đại diện cho .... làm việc chăm chỉ và cống hiến cho những gì bạn làm !! Tôi rất tự hào về @hajnipal và hành trình của cô ấy trong 3 năm qua! Cô ấy thật tuyệt vời
