Cải thiện trí nhớ? với 5 mẹo này nó hoạt động!
Cải thiện trí nhớ
Tôi muốn làm gì nữa? Chắc chắn một số người thắc mắc rằng, mặc dù ý nghĩ vẫn còn đó. Hiệu suất bộ nhớ giảm theo tuổi, các tế bào màu xám giảm dần. Thật không may, chúng có trách nhiệm chuyển thông tin vào bộ nhớ dài hạn. Nếu điều đó không xảy ra, chúng ta quên những gì chúng ta đã học. Nhưng có một số điều mà chúng ta có thể tự làm để rèn luyện trí nhớ của mình.
Cải thiện trí nhớ: Đó là những gì làm cho trí nhớ của chúng ta
Thông thường chúng ta có nghĩa là bộ nhớ dài hạn của chúng ta khi chúng ta nói về bộ nhớ. Nhưng đó chỉ là một phần: bộ nhớ cực ngắn hạn (còn: bộ nhớ cảm giác) giữ cho ấn tượng nhận thức của chúng ta sẵn sàng chỉ trong một giây? Những gì chúng ta không cần sẽ bị xóa. Trong khi đó trí nhớ ngắn (cũng: bộ nhớ làm việc) thông tin dự trữ tối đa một vài phút, nhận thông tin mà chúng ta cần trong thời gian dài, vào bộ nhớ dài hạn, Điều này xảy ra, ví dụ, thông qua trải nghiệm cảm xúc hoặc thông qua học tập có mục tiêu. bởi vì: Môi trường và gen của chúng ta chiếm khoảng 30 đến 40 phần trăm năng lượng não bộ của chúng ta, Còn lại? Một vấn đề của thực tế.
Tôi có thể làm gì để cải thiện trí nhớ?
Thật không may, để tăng hiệu suất nhận thức của chúng tôi, nó không đủ để giải quyết một sudoku theo thời gian. Để cải thiện trí nhớ của bạn, bạn nên chú ý những điều sau:
Giải quyết các nhiệm vụ khó khăn
Tất nhiên không thể không giải được câu đố ô chữ hoặc sudoku từ tờ báo hàng ngày. Tuy nhiên, ví dụ, chỉ có kiến thức chung của bạn được truy vấn trong trò chơi ô chữ. Tuy nhiên, tốt hơn là giải quyết các nhiệm vụ khó khăn để rèn luyện trí nhớ của bạn.
Chơi thể thao
Thể thao tốt không chỉ cho cơ thể, mà còn cho não. Một lý do có thể là Thể thao thúc đẩy lưu thông máu trong não và sự phát triển của các dây thần kinh, Tuy nhiên, các quá trình kích hoạt thể thao vẫn chưa rõ ràng. Tuy nhiên, đây là một cách rèn luyện trí nhớ tốt và tốt cho sức khỏe của bạn
