Làm thế nào thể thao giúp với bệnh ung thư
Ảnh: Nguồn hình ảnh / Corbis
Thể thao không chỉ cải thiện chất lượng cuộc sống của bệnh nhân ung thư, nó còn có thể làm tăng cơ hội chữa khỏi khối u. Do đó, đào tạo thường xuyên rất quan trọng trong bệnh ung thư, Giáo sư Martin Halle, Giám đốc Y khoa Thể thao Phòng ngừa và Phục hồi chức năng tại Klinikum rechts der Isar, TU Munich nói.
Tăng cường sức khỏe với thể thao
Một chẩn đoán ung thư là một cú sốc cho tất cả mọi người. Từ khoảnh khắc này đến khoảnh khắc khác bạn trở thành một bệnh nhân. Các biện pháp trị liệu theo kế hoạch sau đó nhanh chóng đẩy những người bị ảnh hưởng vào một vai trò thụ động. Trên hết, trong khi các phương pháp điều trị ung thư nhằm cải thiện sức khỏe, trước hết, nó trở nên tồi tệ hơn. Ngay cả những người cảm thấy khỏe mạnh cho đến thời điểm này cũng sẽ bị ảnh hưởng đáng kể bởi các tác dụng phụ của phẫu thuật, hóa trị và xạ trị. Hầu như tất cả các bệnh nhân ung thư phải chịu đựng hiệu suất của họ xấu đi và họ cảm thấy mệt mỏi và kiệt sức. Thông qua các hoạt động thể thao, họ có thể chống lại điều này, duy trì hiệu suất và cải thiện sức khỏe của họ. Điều này củng cố sự tự tin của họ trong tình huống khó khăn trong cuộc sống này. Thể thao cũng giúp chấp nhận cơ thể của chính bạn một lần nữa, để kết bạn với nó một lần nữa? Bất chấp bệnh tật. Và cuối cùng, thể thao trong bối cảnh trị liệu ung thư là biện pháp duy nhất mà bản thân bệnh nhân có thể chủ động nắm trong tay. Vì vậy, mọi người có thể làm một phần để làm cho anh ta cảm thấy tốt hơn. Nhiều người đau khổ thậm chí còn cảm thấy tốt hơn trước khi bị bệnh.
Thể thao có thể cải thiện tiên lượng
Các hoạt động thể thao không chỉ ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe của bệnh nhân ung thư, họ còn có thể cải thiện tiên lượng của bệnh khối u. Trong ung thư vú và ung thư đại trực tràng, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng liệu pháp tiêu chuẩn hoạt động tốt hơn khi phụ nữ bị ảnh hưởng và nam giới cũng chơi thể thao. Cơ hội phục hồi đang tăng mạnh. Tỷ lệ tái phạm được giảm 50 phần trăm. Những người thường xuyên hoạt động có thể làm giảm đáng kể nguy cơ tái phát của khối u tái phát. Các nghiên cứu sâu hơn về những kết quả thú vị này hiện đang được tiến hành. Nhưng khoa học đã có thể nói ngày hôm nay: Không có sự thay thế cho thể thao.
Đặc biệt là không hoạt động trước
Những người chưa thực hiện bất kỳ môn thể thao nào cho đến khi chẩn đoán ung thư của họ được hưởng lợi nhiều nhất từ sự thay đổi trong lối sống của họ, thậm chí còn hơn cả những người luôn tích cực trong thể thao. Điều đó cũng đã được thể hiện bởi các nghiên cứu. Và không ai quá ốm để chơi thể thao. Điều quan trọng là liều lượng và loại căng thẳng được điều chỉnh phù hợp với tình trạng sức khỏe tương ứng. Nhưng sau đó, bệnh nhân càng ốm, anh ta càng được hưởng lợi từ môn thể thao này. Trên tất cả, nếu những người mắc bệnh bắt đầu đào tạo ngay sau khi chẩn đoán, họ rõ ràng có thể đạt được chất lượng cuộc sống.
Chỉ căng thẳng cho thấy thành công
Nếu bạn thực sự muốn đạt được hiệu quả tích cực, bạn phải nỗ lực. Chỉ leo cầu thang thay vì lái thang máy hoặc đi bộ một mình là không đủ. Nhiều bác sĩ vẫn còn quá thận trọng trong các khuyến nghị cho bệnh nhân ung thư. Trong các phòng khám phục hồi chức năng và các nhóm thể thao ung thư quá thường xuyên, yếu tố mềm được nhấn mạnh quá nhiều.
Tuy nhiên, quyết định cho sự thành công là cường độ và thời gian của sự căng thẳng về thể chất. Điều quan trọng là cơ thể tiêu thụ một lượng năng lượng tương ứng. Điều này, như các nghiên cứu đã chỉ ra, đạt được tốt nhất thông qua các môn thể thao sức bền như đi bộ, chạy bộ, đạp xe và bơi lội. Bệnh nhân được hưởng lợi từ đào tạo, ví dụ nếu họ đi nhanh mỗi ngày trong ít nhất ba phần tư của một giờ. Bạn nên bắt đầu đổ mồ hôi. Áo lót có thể bị ướt, nhưng bạn vẫn có thể nói chuyện trong khi đi bộ. Một chuyển đổi calo tương ứng có thể đạt được ít nhất 20 đến 30 phút chạy bộ, 30 phút đạp xe? còn trên một công cụ đo? hoặc bơi trong ba phần tư của một giờ. Không có giới hạn trên, miễn là bạn cảm thấy thoải mái. Nếu bạn thích, bạn có thể bổ sung chương trình sức bền này bằng các hoạt động thể thao và thể chất khác như yoga và rèn luyện sức mạnh. Nếu khiếu nại xảy ra hoặc mệt mỏi tăng, tuy nhiên, đây là những dấu hiệu cảnh báo. Gánh nặng sau đó có thể quá mạnh, hệ thống miễn dịch có thể bị suy yếu, gây tử vong, đặc biệt là trong trường hợp ung thư. Trong trường hợp này, việc đào tạo phải được giảm bớt và điều chỉnh cho phù hợp.
Tăng chậm mang lại thành công nhanh chóng đáng chú ý
Những người tham gia thể thao và bệnh nhân ung thư suy nhược có thể ban đầu sẽ gặp vấn đề với cường độ và thời gian tập luyện được khuyến nghị. Tuy nhiên, họ nên bắt đầu tập luyện càng sớm càng tốt, lý tưởng nhất là trước khi phẫu thuật ung thư theo kế hoạch. Để làm điều này, họ nên, với sự giúp đỡ của bác sĩ tham gia hoặc một chuyên gia y học thể thao, xác định căng thẳng ban đầu riêng lẻ và sau đó tăng nó từ từ và liên tục.Theo nguyên tắc thông thường, một buổi đào tạo mỗi tuần nên được kéo dài thêm một phút. Điều này sẽ cung cấp cho bạn thời lượng và cường độ tối ưu cho chương trình thể thao của riêng bạn sau hai đến ba tháng. Nó cũng quan trọng để hài hòa việc đào tạo cả với các biện pháp điều trị ung thư và với những hạn chế cá nhân của người liên quan. Ví dụ, một bệnh nhân ung thư vú không nên gãi trong khi bơi. Một lần nữa, các bác sĩ tham dự có thể đưa ra khuyến nghị. Nếu bạn được tính đến, thể thao không có trở ngại.
