Làm thế nào tôi có thể xử lý nỗi đau của tôi?
ChroniquesDuVasteMonde: Khi bạn gặp một người đã mất người thân - có câu nào bạn luôn nói trước không?
Jutta Rust-Kensa: Nó không tồn tại vì mọi tình huống đều khác nhau. Một số người có vẻ hóa đá, những người khác nói rất nhiều, một số chờ đợi một lúc. Đó chỉ là thái độ của tôi, luôn luôn giống nhau: Tôi chấp nhận những gì ở đó. Tôi sẽ đón người chịu tang ở nơi anh ấy.
Người đàn ông 66 tuổi này là một nhà trị liệu tâm lý và chịu trách nhiệm đào tạo như một người bạn đồng hành trong tang chế tại Viện nghiên cứu tang lễ Hamburg.
© riêng tư
Làm thế nào chúng ta có thể tưởng tượng "nhặt" này?
Nhiều người than khóc cảm thấy rằng họ không còn bình thường, như thể bị ném khỏi đường đua. Trên hết, theo tôi, họ cần sự chắc chắn rằng mọi thứ họ đang trải qua và trải nghiệm ngay bây giờ là theo thứ tự.
Bạn nói rằng mỗi người phản ứng khác nhau. Vẫn còn một cái gì đó đoàn kết tất cả mọi người?
Các tình huống cuộc sống của những người than khóc rất khác nhau và cách mà người thân yêu đã chết. Đó là một tai nạn hay một căn bệnh dài? Tôi ở một mình hay tôi có một gia đình? Tôi nghĩ rằng đối với nhiều người than khóc, cái chết của người thân yêu của họ là một bước ngoặt. Luôn có một "trước và sau" - thời gian cho cuộc sống của một người thay đổi.
Làm thế nào để bạn trả lời những người than khóc muốn "làm việc" nhanh chóng trở lại?
Chúng tôi chỉ ra rằng nó có ý nghĩa hơn để đối phó với nỗi đau. Nhưng chúng tôi không đẩy ai cả. Chúng tôi đề nghị đến với chúng tôi. Tuy nhiên, đôi khi, nó chỉ nhìn ra bên ngoài như thể người chịu tang đang thay thế thứ gì đó. Có những người không thể không hoạt động. Họ đi nhảy hoặc mua sắm và môi trường cau mày. Đây không phải là một sự thiếu hiểu biết, nhưng một biểu hiện rằng người này bị thương và chưa thể đối mặt với nó. Những người này trước tiên phải tích cực làm những việc họ luôn nắm giữ.
Vậy người có nên lắng nghe chính mình?
Vâng, chính xác. Điều đó bắt đầu với câu hỏi: Làm thế nào để tôi muốn chôn cất? Nếu tôi thiết kế đám tang theo cách nó thưởng cho đối tác của tôi, mẹ tôi hoặc con tôi, đó là quyết định đúng đắn. Không có vấn đề gì người khác nói. Không phải lúc nào cũng phải là ba bài hát của nhà thờ và một văn bản Kinh thánh nếu nó không phù hợp với người đó. Nó mang lại một sự bình an nội tâm mạnh mẽ hơn và một trí nhớ tốt để làm theo mong muốn của một người.
Tự quyết định có giúp gì trong giai đoạn đầu không?
Vâng, nó tạo ra cảm giác "Tôi đã làm tốt". Chúng tôi cũng khuyến khích bạn chủ động nói lời tạm biệt. Ví dụ, nếu người thân đã chết trong bệnh viện, anh ta có thể được người chủ nhà đưa về nhà và có thể nói lời tạm biệt trong hòa bình. Nhiều người không nhận ra rằng điều này là có thể và được cho phép. Frertaker Fritz Roth đã từng nói: "Đó là về sự hiểu biết về cái chết." Nó cũng có một mặt gợi cảm. Để hiểu rằng một người không còn sống, các nghi lễ rất quan trọng. Đây có thể là một lời từ biệt ở nhà hoặc một đám tang.
Khi một người chết, người thân thường phải vật lộn với những cảm giác mâu thuẫn: tuyệt vọng, tức giận hoặc mong muốn được sống hạnh phúc: làm thế nào bạn có thể sắp xếp tất cả những điều này?
Điều tốt nhất là nói chuyện với một người gần gũi với bạn. Một người chịu tang không bao giờ nên nói rằng anh ta không được phép nói về nó. Nếu bạn bè bị mất, có những nhóm đau buồn để chuyển đến. Cùng nhau chịu tang cũng đồng nghĩa với việc tìm kiếm các nghi thức, cùng nhau đến nghĩa trang, thắp một ngọn nến và nói về người quá cố.
Nhưng bạn không quá lời với bạn bè nếu bạn cứ làm phiền họ với những cảm xúc tương tự?
Ai muốn làm dịu bạn bè của mình, đang ở trong tay tốt trong các nhóm tang. Nhưng kinh nghiệm của chúng tôi cho thấy rằng không phải lúc nào cũng có cùng cảm xúc. Bằng cách nói và hiểu mọi thứ thay đổi. Và nếu nó không thay đổi, đó là dấu hiệu cho thấy cái chết của một người đồng loại vẫn chưa được hiểu rõ. Trong trường hợp này, trị liệu có thể hữu ích. Một cái chết có thể mang đến những mất mát khác mà bạn thậm chí không nghĩ tới.
Ngoài ra còn có những mất mát đau đớn khác trong cuộc sống: ly thân, ly dị, sa thải. Có lời khuyên nào từ công việc tang lễ có thể giúp đỡ?
Tình cảm cũng tương tự. Ví dụ, mất nhà, mất toàn vẹn về thể xác - tất cả điều này gây ra nỗi buồn. Điều duy nhất bạn có thể đoán ở đây là nói về nó và xử lý nó cẩn thận. Để nói rằng những cảm giác này là hợp lý. Mất việc cũng là một cú sốc. Nó giống như một vết nứt trên mặt đất bạn đang đứng. Và ở đây cũng vậy, người ta không thể chuẩn bị cho đau buồn. Khi nó xảy ra, nó là không thể tin được. Ngay cả khi bạn đã đoán nó trước đó.
Là thương tiếc bao giờ hết?
Người ta thường nói rằng tang tóc đã qua sau một năm và do đó đã giới thiệu năm để tang. Hôm nay chúng tôi không đưa ra giới hạn thời gian. Một số người, đặc biệt là cha mẹ đã mất một đứa trẻ, nói rằng họ thậm chí muốn giữ nỗi đau lâu hơn một chút. Ngay cả khi họ sống một cuộc sống đầy đủ. Nó giống như một kỷ niệm.
