Chân nặng
thức ăn
Bất cứ điều gì tạo ra áp lực và tắc nghẽn trong dạ dày đều gây khó khăn cho các tĩnh mạch hoạt động. Do đó, chú ý đến thực phẩm dễ tiêu hóa (xem thêm táo bón).
bắt đầu lạnh
Vào buổi sáng, hãy nghỉ chân lạnh. Điều này kích thích các tĩnh mạch. Hoặc: tắm xen kẽ (dừng lại với nước lạnh), giúp tăng cường hệ thống miễn dịch. Và đi chân trần, nhảy hoặc đạp xe. Các bó vớ hoặc vớ không được véo ra khỏi tĩnh mạch. Ngoài ra, hãy đặt chân lên bất cứ khi nào có thể. Sau khi ngồi hoặc đứng trong một thời gian dài, một bài tập nhỏ giúp cơ bắp chân nâng đỡ các tĩnh mạch: đứng lên và mọc răng mười lần liên tiếp trên các ngón chân và trở lại.
Thêm vào đó, đặt chân lên bất cứ khi nào bạn có thể. Sau khi ngồi hoặc đứng trong một thời gian dài, một bài tập nhỏ giúp cơ bắp chân nâng đỡ các tĩnh mạch: đứng lên và mọc răng mười lần liên tiếp trên các ngón chân và trở lại.
Cỏ ba lá, hạt dẻ ngựa và chổi của người bán thịt
Tăng cường tĩnh mạch. Nước không tích tụ trong chân quá nhanh. Đặc biệt hiệu quả là chiết xuất hạt dẻ ngựa liều cao có chứa nhiều hoạt chất Aescin (khoảng 50 miligam mỗi viên hoặc viên kéo).
