Fascia: Vì vậy, mô liên kết của bạn vẫn đàn hồi
Fascia là gì?
Trong một fascia (lat. màng cơ) là mô liên kết bao quanh cơ bắp, sợi cơ, gân và xương của chúng ta. Chúng có màu trắng, hơi trong mờ và chỉ dày vài mm. màng cơ thấm vào toàn bộ cơ thể như một mạng và bao gồm chủ yếu là nước và protein collagen và elastin.
Những loại fascia là có?
Có ba loại fascia khác nhau:
- hời hợt
- sâu sắc
- fascia nội tạng
các hời hợt bao gồm các mô liên kết lỏng lẻo và có thể kéo dài. Chúng chủ yếu chịu trách nhiệm lưu trữ nước và chất béo và phục vụ như một bộ đệm giữa các cơ quan.
các sâu sắc bao bọc các cơ, xương và khớp của chúng ta và ngăn chặn các sợi cơ riêng lẻ cọ sát vào nhau. Vì có nhiều thụ thể đau trên mô mê hoặc sâu, nó có thể đáp ứng với các tổn thương cho fascia và dây thần kinh.
Để fascia nội tạng bao gồm, ví dụ, màng não hoặc phúc mạc. Chúng bảo vệ và cố định các cơ quan, vì vậy chúng kém đàn hồi hơn so với fascia bề ngoài.
Nhiệm vụ của fascia là gì?
Fascias thực hiện các nhiệm vụ khác nhau trong cơ thể. Cho một ổn định và hình dạng Họ các khu vực cơ thể khác nhau như các cơ quan và cơ bắp. Cho người khác ngăn chặn ma sát giữa các cơ và chịu trách nhiệm cho sự di chuyển của cơ thể. Ngoài ra, họ có thể vận chuyển chất lỏng và nhận các kích thích thông qua các sợi thần kinh và thông tin chuyển tiếp.
Các nguyên nhân của dán fascia là gì?
Trong số các nguyên nhân phổ biến nhất của fascia ngoại quan bao gồm Thiếu tập thể dục, làm việc quá sức, chấn thương và căng thẳng, Nếu fasciae không đủ căng thẳng, chúng sẽ mất căng thẳng, cứng lại và dính vào các mô xung quanh. Do sự cứng của các mô liên kết độ bôi trơn giảm - và điều đó gây ra đau cơ.
Điều gì giúp chống lại fascia dán?
Khi mô fascia được dán, đào tạo fascia có thể được đền đáp để giải phóng căng thẳng sâu ở cổ, vai và lưng. Hỏi các hình thức điều trị quen thuộc Mô hình biến dạng Fascial (FDM) và Rolfing Trong các phương pháp này, một số thao tác nhất định sẽ giúp nới lỏng fascia và kích thích cơ thể sản xuất các sợi collagen mới.
Ngoài ra, điều đó sẽ Đào tạo với vai trò mê hoặc ngày càng phổ biến, bởi vì nó có thể được thực hiện tại nhà. Người mới bắt đầu trước tiên nên có các bài tập được thực hiện bởi một nhà vật lý trị liệu có kinh nghiệm hoặc nắn xương. cũng Âm Yoga là lý tưởng để giải phóng căng thẳng trong cơ thể.
Ngoài ra, hãy nhớ rằng đau lưng những nguyên nhân khác, chẳng hạn như các vấn đề về đĩa đệm, có thể có. Vì vậy, trước khi bạn mù quáng bắt đầu với đào tạo fascia, điều cần thiết là gặp bác sĩ và kiểm tra kỹ lưỡng.
