đau xương
Điều gì xảy ra trong cơ thể?
Ở Đức, khoảng một phần ba phụ nữ trên 50 tuổi bị ảnh hưởng trực tiếp bởi tình trạng mất xương lan rộng hoặc thuộc nhóm nguy cơ. Loãng xương dựa trên một rối loạn trong chuyển hóa xương. Xương khỏe mạnh hình thành càng nhiều xương càng thoái hóa. Nếu sự cân bằng này bị xáo trộn, nó sẽ dẫn đến mất xương. Sự xuống cấp quá mức của khối xương ảnh hưởng đến cấu trúc xương. Xương trở nên xốp, mất sự ổn định và mật độ và có thể vỡ ngay cả khi tải thấp. Cơ thể thiếu các khối xây dựng xương quan trọng như canxi và vitamin D. Ngoài khuynh hướng di truyền và tuổi tác, thiếu cân, rượu, hút thuốc và khởi phát sớm mãn kinh là những yếu tố nguy cơ khác. Ngoài ra, quá ít tập thể dục và các loại thuốc như cortisone, thuốc sát trùng hoặc hormone tuyến giáp có thể gây ra bệnh loãng xương.
Điều đó thể hiện như thế nào?
Nó thường mất nhiều năm để các triệu chứng xuất hiện. Do đó, loãng xương còn được gọi là "căn bệnh thầm lặng". Đau lưng cấp tính hoặc tái phát, kèm theo đau cơ và xương, là một trong những dấu hiệu đầu tiên của teo xương. Tuy nhiên, hầu hết, bệnh chỉ được ghi nhận sau khi gãy xương. Cơ thể đốt sống, cổ tay và cổ đùi là những điểm phá vỡ điển hình. Ngay cả những căng thẳng nhỏ như mang túi mua sắm hoặc ho cũng có thể gây ra nghỉ ngơi. Một gãy xương đốt sống và mất khối lượng xương làm thay đổi tư thế. Kích thước cơ thể giảm và thường phát triển một người gù lưng ("bướu góa").
Làm thế nào tôi có thể ngăn chặn điều này?
Rằng mật độ xương giảm một chút ở tuổi già là một quá trình tự nhiên. Chỉ có đến 40 tuổi là khối xương nhiều hơn bị phá vỡ. Trong bệnh loãng xương, khối lượng xương giảm vượt quá mức tự nhiên. Trong 95 phần trăm của tất cả các trường hợp, bệnh phát triển mà không có một kích hoạt trực tiếp. Những người đã củng cố xương của họ khi còn trẻ thông qua chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên, trong đó việc mất xương cũng chậm hơn. Uống nhiều canxi (lý tưởng: sữa và sữa chua) và tránh phốt phát (ví dụ trong xúc xích và sô cô la), rượu và thuốc lá? bởi vì điều này khiến cơ thể mất canxi. Ánh nắng mặt trời tăng cường sản xuất vitamin D, rất quan trọng cho quá trình chuyển hóa xương, vì vậy bạn thường xuyên ra ngoài trong không khí trong lành. Mặc dù tất cả các biện pháp phòng ngừa, bác sĩ nên thường xuyên đo mật độ xương của bạn. Tham khảo ý kiến bác sĩ về đau xương và các triệu chứng khác và kiểm tra thường xuyên.
Ở đây bạn sẽ tìm thấy thông tin về kiểm tra phòng ngừa.
Tôi có thể làm gì nếu tôi đã có nó?
Ngay cả khi bạn đã bị ảnh hưởng, bạn có thể ảnh hưởng tích cực đến tiến trình của bệnh. Đi dạo, leo xe đạp hoặc tham gia lớp học thể dục loãng xương. Nhiều câu lạc bộ thể thao và các nhóm tự lực hiện cung cấp các khóa học như vậy. Một lối sống lành mạnh là điều cần thiết. Để tránh té ngã, hãy mang giày thoải mái, chắc chắn và loại bỏ tất cả các nguy cơ vấp ngã khỏi nhà của bạn: làm cho sàn chống trơn trượt và bảo đảm tất cả các dây cáp.
