Phản hồi sinh học: Biết cơ thể
Hiệu quả: đã chứng minh
Quá trình chữa bệnh này tạo ra bình phương của vòng tròn. Nó có hiệu quả, được khoa học công nhận và không có tác dụng phụ. Quá tốt để trở thành sự thật? Nope. "Đằng sau phản hồi sinh học là nhận thức rằng con người chúng ta có thể ảnh hưởng đến các chức năng vật lý của chúng ta theo ý muốn nếu chúng ta nhận thức được chúng", nhà tâm lý học Lothar Niepoth ở Munich giải thích.
Về nguyên tắc, mọi người đều biết rằng bất cứ ai nhận ra rằng mình thở quá nhanh, thường có thể điều chỉnh điều này mà không có bất kỳ vấn đề nào. Ngay cả với căng thẳng mà thành công nhiều. Nhưng còn mồ hôi, hen suyễn, ù tai hay tăng huyết áp thì sao? Đó là cách duy nhất để làm bất cứ điều gì - nhưng không phải vì chúng ta không biết những gì đang diễn ra trong cơ thể.
Nhưng điều này cho chúng ta thấy trong phản hồi sinh học một thiết bị nhỏ: cảm biến được gắn vào tay, trán, cổ, ngực hoặc lưng, đo sức đề kháng của da, huyết áp, nhịp thở và nhịp tim, nhiệt độ cơ thể hoặc căng cơ. Các tín hiệu được chuyển đổi và hiển thị bằng đồ họa hoặc âm thanh trên màn hình hoặc màn hình.
Hiệu quả học tập: lớn
Điều này hoạt động như thế này cho đau lưng: các điện cực đo sức căng của chúng dọc theo cơ lưng. Bệnh nhân thấy kết quả là một đường cong trên màn hình. Sau đó, nhà trị liệu khiến anh ta bị căng thẳng, ví dụ, bằng cách để anh ta giải quyết các vấn đề khó khăn về mặt số học. Các cơ phản ứng với sự căng thẳng, và hình dạng của đường cong thay đổi, các gai trở nên dốc hơn.
Bây giờ là về việc giải phóng căng thẳng một lần nữa. Làm thế nào? Cố gắng: "Mọi người phải tìm và thực hành chiến lược cá nhân của riêng mình," Niepoth nói. Chẳng hạn, một bệnh nhân đau nửa đầu tưởng tượng một dòng núi băng giá chảy qua các động mạch thái dương của cô, điều khiển các cuộc tấn công của cô và các cơ bắp căng thẳng có thể giúp cô rút lui về một bãi biển trong mơ với những cơn sóng nhẹ nhàng. Trong mọi trường hợp, người ta học cách nhận thức tốt hơn các tín hiệu và phản ứng của cơ thể của chính mình - và không còn bất lực trước sự thương xót của họ.
Phương pháp: mang lại tự do
Bởi vì bạn ngay lập tức nhìn thấy thành công trên màn hình, bạn học được quy trình khá nhanh. Và tại một số thời điểm, bạn không cần tất cả các bẫy nữa, nhưng bạn có thể dễ dàng sử dụng phương pháp tại nhà hoặc trên đường đi.
Điều đó nói lên điều đó
Đối với những người thiếu kiên nhẫn hoặc những người có ít thời gian phản hồi sinh học là không phù hợp, một chút sức chịu đựng bạn phải mang theo. Thật không may, phương pháp này không hiệu quả với tất cả mọi người: một số người không học nó, cho đến nay vẫn chưa rõ lý do tại sao. Các công ty bảo hiểm y tế thường không chi trả cho việc điều trị (khoảng 100 euro mỗi buổi). Trong trường hợp bệnh nhân đau, việc điều trị có thể được đưa vào một liệu pháp hành vi, sau đó có tiền từ máy tính tiền.
Phản hồi sinh học giúp Huyết áp cao, nhức đầu, rối loạn giấc ngủ, sợ bay, hen suyễn, lo lắng và ù tai.
Thời gian điều trị Tùy thuộc vào điều kiện, tám đến hai mươi phương pháp điều trị được yêu cầu.
Literaturtipp Winfried Rief, Niels Birbaumer (chủ biên): "Liệu pháp phản hồi sinh học: Khái niệm cơ bản, chỉ định và quy trình thực hành". Schattauer, 49,95 euro.
internet Hiệp hội phản hồi sinh học Đức: www.dgbfb.de Hiệp hội đau nửa đầu và đau đầu của Đức: www.dmkg.de
