BẠN KHÔNG NÊN ăn món này trước khi xuất hiện trên bãi biển!

Bụng trong? Không, kiểm tra thực đơn!

Mặc bikini và đi biển? Kế hoạch này không thể làm chúng ta sợ hãi. Ngay cả khi chúng ta mong chờ chủ đề khá thoải mái, chúng ta vẫn muốn cảm thấy tốt nhất chứ? cũng không có Muckibauch chặt chẽ. Thay vì đi bộ qua cát với hơi thở bị cắn, bạn có nên bỏ nó ra ngoài trước chuyến thăm bãi biển tiếp theo không?

1. Không có bia

Vâng, điều đó đúng (mặc dù chúng tôi có thể không có ý tưởng vào buổi sáng lúc mười giờ trên bãi biển St. Peter Ording). Bia phồng lên dạ dày và do đó không may là một ý tưởng tốt như một món giải khát bãi biển. Nước và trà là những lựa chọn thay thế tốt hơn cho trung tâm của chúng tôi.

2. Hạt ngọt

Nhanh tay mua một chiếc bánh quế tại tiệm bánh? Hoặc một streuseltaler nhỏ bé? Ý tưởng tồi, bởi vì các phần ngọt nướng không chỉ chứa nhiều đường, mà còn chứa carbohydrate và chất béo chuyển hóa.

3. Axit carbonic trong đồ uống

Vẫn còn nước thay cola? việc lựa chọn nước giải khát được giới hạn ở mức "không có bọt". Bởi vì khí từ axit carbonic làm phồng dạ dày.

4. Không có chip ở giữa!

Đặc biệt là khi chúng ta đổ mồ hôi nhiều, cơ thể chúng ta cần nước muối. Chúng tôi đóng gói một số chip trong túi bãi biển? Thưa không. Bởi vì túi khoai tây chiên đã mất khoảng 1000 calo. Các bẫy mỡ cũng thường chứa men, cũng được coi là hình thành khí. Cũng đừng đưa vào kế hoạch bữa sáng bánh mì tươi được nướng với men.

5. Bánh phồng này

Khỏe và tốt? Không phải lúc nào. Trái cây có chứa fructose và sorbitol, gây ra khí và đầy hơi. Ngoài ra, trái cây chứa nhiều chất xơ khó tiêu hóa và làm phồng dạ dày của chúng ta.Banish từ chế độ ăn kiêng Trước khi đi biển, bạn nên dùng bom fructose như táo, anh đào, lê, dứa, nho, xoài và dĩ nhiên là trái cây sấy khô.

Mẹo bổ sung: Chống lại một dạ dày đầy hơi giúp tốt nước gừng, Nó chứa hơn 25 chất chống oxy hóa chống lại các gốc tự do trong cơ thể và các enzyme tiêu hóa làm giảm khí trong dạ dày. Nếu bạn không thích điều đó, bạn cũng có thể nước chanh truy cập. Thành phần của nước chanh tương tự như axit dạ dày của chúng ta. Nhiều người bị dạ dày đầy hơi thiếu axit trong dạ dày để tiêu hóa đúng cách thức ăn ăn vào. Axit citric có thể giúp đỡ.

tip thời trang: Lấy bikini định hình. Nhiều nhãn hiệu khác nhau (ví dụ Lascana, Esprit, Neling's Tale, Damella) cung cấp đồ bơi tạo hình đặc biệt. Chúng tôi cũng cho bạn thấy đồ bơi tuyệt vời trong kích thước lớn.

Top 10 Bãi Biển Nguy Hiểm Nhất Thế Giới Mà Ai cũng Muốn Đến | Phát Hiện Nổ Não S35 (Tháng MườI Hai 2019).


Mặc bikini, đồ bơi, dinh dưỡng