Bạn liên tục bị từ chối? Vì vậy, bạn có thể xử lý nó!

ChroniquesDuVasteMonde: Tiến sĩ med. Sói, tại sao sự từ chối làm tổn thương chúng ta rất nhiều ??

Tiến sĩ Sói Doris: Một mặt, đó là mong muốn được người khác công nhận và được tích hợp vào một nhóm cũng mang lại cho bạn một cái gì đó giống như một cảm giác an toàn. Một khía cạnh khác là chúng ta thường làm cho lòng tự trọng của mình đủ phụ thuộc vào việc chúng ta có thể đến và hạ cánh với người khác không? và khi họ từ chối chúng ta, chúng ta từ chối chính mình vào lúc này. Và cuối cùng, một sự từ chối làm tăng thêm cảm giác bất lực và thiếu kiểm soát: ai đó đang làm hoặc nói điều gì đó, và tôi không có cách nào để tác động đến nó.

Làm thế nào để bạn đối phó với nó khi bạn tiếp xúc với một người từ chối bạn?

Tôi nghĩ rằng người ta không nên từ bỏ quá nhanh và tìm hiểu trong một cuộc trò chuyện thực sự cởi mở, tại sao điều này có thể xảy ra. Nhưng nếu hóa ra sự từ chối này không liên quan gì đến con người của bạn, bạn phải giảm bớt những kỳ vọng của chính mình. Và để làm cho nó rõ ràng nhiều lần: Nó không phải là tình yêu, thứ gây ấn tượng với tôi ở đó, và tôi cũng không phải yêu người đó. Và cô ấy sẽ cư xử và nói rằng trong cuộc họp tiếp theo? nhưng tôi đã chuẩn bị cho điều đó và tôi cho phép cô ấy thực hiện điều đó bên trong. Tuy nhiên, nếu tôi quá khó để sử dụng sức mạnh đó nhiều lần, thì lựa chọn duy nhất còn lại là tránh tiếp xúc càng nhiều càng tốt.

Có phải phụ nữ bị từ chối hơn là đàn ông ??

Vâng, tôi sẽ nói rằng đó thực sự là trường hợp. Phụ nữ được giáo dục nhiều hơn để cung cấp sự hài hòa, và họ kết hợp hạnh phúc của chính họ nhiều hơn đàn ông với sự công nhận của người khác. Và đồng thời, họ có xu hướng thực hiện ít mong muốn hơn cho người khác, nhưng bí mật mong đợi nhiều hơn từ họ. Và nếu đối tác thì cư xử hoàn toàn khác? Có lẽ bởi vì anh ta không biết những gì cô ấy muốn từ anh ta? Họ cảm thấy bị tổn thương. Và bắt đầu suy ngẫm: tôi có thể làm gì sai? Tại sao anh ta cư xử theo cách này? Nhưng khi tôi chơi qua nó trong trí tưởng tượng của mình hết lần này đến lần khác, cảm giác đau đớn vẫn được duy trì và nó chiếm một không gian rộng lớn hơn bao giờ hết.?

Thay vào đó, bạn nên làm gì?

Nhu cầu. Anh ấy hoặc cô ấy thực sự có nghĩa là như vậy? Tôi đã hiểu đúng chưa? Bạn có thể hỏi điều đó trực tiếp với người khác hoặc chính bạn: là lời giải thích của tôi, mà tôi đã đồng ý, là điều duy nhất có thể? Nhưng ngay cả khi một cái gì đó thực sự cố ý xúc phạm và từ chối thực sự, người ta vẫn nên nhắc nhở bản thân: đó là một quan điểm tại MỘT thời điểm của MỘT người xung quanh tôi. Như tôi luôn nói với khách hàng của mình, ngay cả Chúa Giêsu cũng không được mọi người yêu mến.

Và nếu sự từ chối không chỉ đến từ một người, mà di chuyển qua một phạm vi của cuộc sống? Bạn chỉ nhận được giỏ trong tình yêu. Hoặc đã viết 50 đơn xin việc, nhưng không thành công.

Nếu bạn luôn phải đối phó với sự từ chối trong công việc hoặc trong tình yêu, bạn nên điều tra những gì bạn chia sẻ. Đó có thể là rất nhiều: sự lựa chọn quần áo, ngôn ngữ cơ thể, cách tôi bắt đầu một cuộc trò chuyện, cách tôi tiếp tục nó, nhưng cũng là kiểu người mà tôi cố gắng liên lạc. Vì tất nhiên rất khó để tìm ra cho chính mình, nên có ý nghĩa để nhận được phản hồi trung thực từ một người đáng tin cậy. Nhưng: Điều đó không có nghĩa là tôi không ổn như một con người. Chỉ là có thể có một hoặc hai khía cạnh mà tôi có thể thay đổi. Vấn đề thực sự là khi tôi gần như vứt bỏ chính mình và xem như persona non grata: Anh ấy đã không mời tôi đến sinh nhật, vì vậy có lẽ tôi nghĩ tất cả mọi người vì không hấp dẫn, không thú vị và không đáng yêu.

Một loạt các từ chối? đặc biệt với những chủ đề cuộc sống lớn như tình yêu, tình bạn hay nghề nghiệp? nhưng có lẽ ai cũng tự trọng.

Sẽ dễ dàng hơn nếu tôi tiếp tục nói với bản thân mình những gì đang diễn ra tốt đẹp: Tôi có một gia đình nguyên vẹn, tôi từng ăn mừng thành công, tôi có thể làm một cái gì đó. Và đối với tình yêu, có những người đến với tôi và nói rằng họ không bao giờ tìm thấy bất cứ ai mà họ hoàn toàn không có gì để cung cấp. Điều này không gì khác hơn là đánh giá cá nhân của họ, bởi vì không có một tiêu chí duy nhất nào nói rằng: Nếu bạn có thứ đó hoặc thứ gì đó, bạn hoàn toàn không hấp dẫn với mọi người khác. Và nếu mười người tôi đang tìm kiếm không muốn tôi, kết luận không phải là tôi không thể tìm được bạn đời. Nhưng có lẽ tôi chỉ nhìn nhầm chỗ.

Không nơi nào có nhiều từ chối như trong các phương tiện truyền thông xã hội. Internet thường rất đau đớn cá nhân.

Vâng.Và bởi vì những người khác ẩn đằng sau một bút danh và bạn thậm chí không thể tiếp cận anh ta, sự bất lực của chính bạn tăng lên. Tôi đôi khi nhận được email tức giận. Sau đó tôi nghĩ: loại người nào cần đi tiểu vào người khác mà anh ta thậm chí không biết cá nhân? Bao nhiêu hận thù phải ở trong anh ta mà không liên quan gì đến tôi? Nhưng đó là những gì tôi phải nhớ một cách có ý thức. Trước hết, tôi chỉ đọc. Và tôi quan tâm.

Tôi phải làm gì nếu con tôi bị từ chối? Nếu tôi nhận ra rằng nó không được mời, không có bạn bè? tôi có nên tham gia không?

Có những đứa trẻ hoàn toàn hài lòng với bản thân, chúng thích đọc sách hơn là chơi bên ngoài với bạn bè. Nếu đứa trẻ không bị bắt nạt và không có nỗi đau trong đó, thì tôi sẽ không làm gì cả.

Và nếu có đau khổ và đứa trẻ muốn được nhiều hơn?

Sau đó, các bậc cha mẹ được thử thách xem tất cả những gì về nó: đứa trẻ có sợ người khác không? Nó có hung hăng không? Hay nó có một đặc điểm thể chất mà những đứa trẻ khác làm cho vui? Trong trường hợp sau, nhiệm vụ của giáo viên mẫu giáo sẽ là nói về nó. Tôi cũng khuyên các bậc cha mẹ nên tổ chức các hoạt động chung với những đứa trẻ khác, tốt nhất là những đứa trẻ mà con của chúng có những điểm mạnh để những người khác có thể nhìn thấy nó ở một khía cạnh khác. Nhưng họ không có nhiều lựa chọn hơn cha mẹ. Chỉ có một điều quan trọng hơn: củng cố con của bạn, để đối phó với nó. Và nói với anh ta rằng một người không được tất cả mọi người thích? đôi khi không phải từ những người muốn được đặc biệt thích. Đây là một bài học cuộc sống mà mọi người phải học vào một lúc nào đó.

Cuốn sách của các đối tác phỏng vấn về việc từ chối và từ chối: "Từ hôm nay, không ai xúc phạm tôi nữa" (248 trang, 14,80 euro, PAL)

Tiến sĩ Doris Wolf là một nhà tâm lý học và tâm lý trị liệu được chứng nhận với thực hành riêng của cô ở Mannheim cũng như tác giả của nhiều cuốn sách phi hư cấu về các chủ đề tâm lý.