Yoga cho trẻ em: mọi thứ đáng để biết trong nháy mắt

Sự khác biệt giữa yoga cho trẻ em và yoga cho người lớn là gì?

Yoga cho trẻ em dựa trên những giáo lý giống như yoga dành cho người lớn. Hatha yoga ở Ấn Độ rất gần với nhận thức của trẻ em: nó đã phát triển từ việc quan sát thiên nhiên, thực vật và động vật. Do đó, nhiều bài tập có tên tưởng tượng như sư tử, núi, cá sấu và rùa. Điều khác biệt là cách dạy: người lớn được dạy để có định hướng hợp lý hơn. Trong trường hợp yoga của trẻ em, cần có trí tưởng tượng: chúng được giới thiệu một cách tinh nghịch và sáng tạo cho các asana.

Tại sao yoga tốt cho trẻ em?

Trong khi đó, các nghiên cứu chứng minh rằng tác dụng của hatha yoga có thể được truyền trực tiếp từ người lớn sang trẻ em. Yoga cho trẻ em cải thiện nhận thức về thể chất và cảm giác thông qua các bài tập yoga, thở và thư giãn cũng như các bài tập vận động. Các cơ bắp được kéo dài và tăng cường, trẻ em trở nên mạnh mẽ và linh hoạt hơn. Các bài tập thiền và chánh niệm thúc đẩy sự tập trung của họ.



Con tôi rất bận: Liệu yoga có làm bé bình tĩnh hơn không?

Tập yoga thường xuyên giúp chúng ta thư giãn? và đó là với trẻ em. Trong một bài học yoga cho trẻ em, toàn bộ cơ thể được di chuyển, kéo dài và kéo dài, nó được thở sâu và chăm chú. Làm như vậy vui chơi căng thẳng bên ngoài và nội bộ giải thể. Điều quan trọng là sự liên tục: Không đủ để có một lớp học yoga cho trẻ em.

Đối với trẻ em nào là yoga phù hợp?

Về cơ bản, mọi đứa trẻ đều có thể tập yoga. Các thái độ xây dựng lẫn nhau. Các phong trào hạnh phúc, nhưng cũng có trẻ em yên tĩnh hơn được giải quyết. Cho dù yoga là một cái gì đó cho con của bạn được phát hiện tốt nhất trong một buổi tập nhanh hơn.



Có những đứa trẻ không nên tập yoga?

Nếu một đứa trẻ đang được điều trị y tế hoặc điều trị, điều quan trọng là người hướng dẫn phải được thông báo. Trong trường hợp nghi ngờ: Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ / nhà trị liệu tham dự và, nếu cần thiết, yêu cầu giấy chứng nhận giải phóng mặt bằng.

Ở tuổi nào con tôi có thể tập yoga?

Ngay cả bé cũng có thể tập yoga: Trong các bài tập yoga nhẹ nhàng cho bé được mẹ kết hợp với massage thư giãn cho bé. Khi mẹ tập yoga trong phòng khách tại nhà, nhiều trẻ mới biết đi bắt chước các bài tập một cách tự nhiên. Trẻ em từ ba tuổi có thể tham gia một khóa học hướng dẫn bên ngoài nhà.

Làm thế nào để tôi tìm được lớp yoga phù hợp cho con?

Hiện nay có các lớp yoga dành cho trẻ em ở hầu hết các thị trấn: thậm chí một số trường học và nhà trẻ thường xuyên cung cấp yoga trong thời gian đi học hoặc chăm sóc bình thường. Nếu đây không phải là trường hợp, tìm kiếm giúp trên Internet. Nhiều giáo viên yoga trẻ em cung cấp các khóa học của họ tại các trường cao đẳng cộng đồng, câu lạc bộ thể thao hoặc trường yoga.



Những bằng cấp mà giáo viên yoga trẻ em nên chứng minh?

Có khoảng 3.000 giáo viên yoga trẻ em ở Đức? Xu hướng tăng. Đối với giáo viên yoga trẻ em, không có chức danh công việc được bảo vệ, vì vậy mọi người thực sự có thể cung cấp yoga cho trẻ em. Điều quan trọng cần biết là không phải mọi giáo viên yoga được đào tạo đều có thể dạy trẻ em cùng một lúc. Và không phải nhà giáo dục nào cũng biết cách hướng dẫn trẻ em theo nghĩa dạy Yogic. Do đó, bạn nên đảm bảo rằng người hướng dẫn đã hoàn thành một trình độ bổ sung về yoga cho trẻ em. Thật tốt khi chỉ xem một giờ. Cha mẹ thường có một cái mũi tốt mà họ giao phó cho con cái họ và ai không.

Trẻ em học asana và các kỹ thuật thiền định một cách vui tươi:

Cũng đọc

Tập yoga cho trẻ em: Thiền và vui chơi

Một lớp yoga có thể tốn bao nhiêu cho con tôi?

Các lớp học yoga cho trẻ em không phải lúc nào cũng rẻ hơn các khóa học cho người lớn. Bạn có thể chọn giữa các bài học cá nhân hoặc một khóa học hoàn chỉnh. Một bài học yoga cho trẻ em có giá khoảng tám euro cho các đặt phòng riêng lẻ, với việc thuê một lớp yoga dành cho trẻ em hoàn chỉnh sẽ rẻ hơn.

Có quan trọng để chú ý đến quy mô của nhóm?

Có! Một nhóm lý tưởng của trẻ em yoga nên có một kích thước rõ ràng: Với tám đứa trẻ, nó vẫn có thể là một Yogieren tốt, mười đứa trẻ là thử thách và mọi thứ vượt quá điều đó có thể gây nhầm lẫn.

Làm thế nào là một bài học yoga cho trẻ em?

Một bài học yoga cho trẻ em ngắn hơn đáng kể so với một giờ cho người lớn: nó kéo dài từ 30 đến 60 phút, tùy thuộc vào độ tuổi. Mỗi giáo viên yoga trẻ em thiết lập các bài học của mình khác nhau. Lúc đầu chúng tôi thích chơi với bọn trẻ. Tiếp theo là tư thế yoga với các bài tập thở và thư giãn. Cuối cùng là một bài thiền ngắn, ví dụ với một ngọn nến hoặc một câu chuyện cổ tích hoặc một hành trình tưởng tượng.

Có ổn không nếu con tôi ăn một cái gì đó trước khi đến lớp yoga?

Các tư thế yoga có tác dụng ngay lập tức trên cơ thể. Do đó, một đứa trẻ không nên ăn ngay trước khi tập yoga.Tốt nhất là có bữa ăn cuối cùng ít nhất một giờ trở lại.

Con tôi có thể bị đau trong khi tập yoga không?

Nguy cơ chấn thương trong yoga trẻ em là rất thấp. Không giống như các môn thể thao khác, yoga chỉ hoạt động với cơ thể của chính mình. Ngoài ra, hầu hết trẻ em đều có cảm giác cơ thể khỏe mạnh? họ theo bản năng cảm nhận được một thái độ có phù hợp với họ hay không. Tuy nhiên: Ngay cả với yoga, có thể xảy ra rằng một đứa trẻ đôi khi vấp ngã trên đôi chân của chính mình.

Con tôi nên mặc loại quần áo nào khi tập yoga?

Không cần quần áo đặc biệt: áo phông, quần và vớ là đủ. Điều quan trọng, vì toàn bộ cơ thể được kéo dài và kéo dài, quần áo nên thoải mái và lỏng lẻo.

Thông tin thêm và một danh sách các giáo viên yoga trẻ em được chứng nhận ở Đức có thể được tìm thấy ở đây.

Bài tập Yoga cho trẻ em: TĂNG TRƯỞNG CHIỀU CAO, PHÁT TRIỂN TRÍ THÔNG MINH CHO TRẺ EM [PHẦN 1] (Tháng 2024).



Yoga, thư giãn, Đức, Ấn Độ, yoga, trẻ em, asana, khóa học, yoga cho trẻ em, lớp yoga