Tại sao thở dài lại quan trọng với sức khỏe của bạn
Khoảng mười hai lần một giờ, chúng ta được cho là thở dài vô thức? và thở sâu hơn nhiều so với bình thường. Trên thực tế, chúng ta bơm không khí gấp đôi vào phổi so với hơi thở bình thường. Trong nhiều năm, các nhà nghiên cứu đã nghiên cứu hiện tượng này, giờ đây các nhà khoa học Mỹ đã giải mã được cơ chế đằng sau nó. Jack Feldman, nhà sinh học thần kinh tại Đại học California (UCLA), đã kiểm tra quá trình và công bố kết quả nghiên cứu trên tạp chí Nature.
Đằng sau hiện tượng này là gì?
Trung tâm thở dài của con người nằm trong thân não, nơi đặt trung tâm hô hấp. Hơi thở tự động. Tuy nhiên, hai sự sắp xếp nơ-ron nhỏ cung cấp cho sự sai lệch thỉnh thoảng so với nhịp thở bình thường? và những tiếng thở dài này là cần thiết để cung cấp oxy cho cả những vùng xa xôi của phổi. Mục đích của tiếng thở dài, sau đó, là để duy trì sự trao đổi không khí và thổi phồng phế nang. "Khi chúng sụp đổ, chúng phá vỡ khả năng của phổi để trao đổi oxy và carbon dioxide," Feldman giải thích. Thở dài là rất quan trọng.
Các nhà sinh học nói gì về chủ đề này?
Ngay cả ở trẻ sơ sinh, tiếng thở dài đóng vai trò duy trì sự sống, như các nhà khoa học từ Đại học Bern tìm thấy trong một nghiên cứu. Họ phát hiện ra rằng trẻ sơ sinh thở sâu đặc biệt cứ sau 50 đến 100 hơi thở, được điều khiển bởi trung tâm hô hấp trong não. Tiếng thở dài giúp trẻ sơ sinh phát triển nhịp thở đều đặn và ổn định. Ngay khi hơi thở trở nên quá chậm, não có điều chỉnh theo nó không? và ngắt quãng nhịp thở dài.
Khi nào và tại sao chúng ta thở dài?
Nói chung, chúng tôi thở dài với đau buồn, căng thẳng hoặc chỉ là nhẹ nhõm. Nhưng tại sao trong những tình huống này? Không có lời giải thích rõ ràng cho nó, Ulfried Geuter, nhà trị liệu tâm lý từ Berlin, coi tiếng thở dài là một loại Nút đặt lại cho tâm lý, Cảm xúc và căng thẳng có thể xả ra, chúng ta có thể thở sâu và hít một hơi thật sâu để lấy lại tinh thần.
