khỏe lại
Có Thể 14, 2024

Khi joie de vivre biến mất

Máy tính bảng hay xe hơi? Cô ấy nên đưa bọn trẻ đi cùng, hay cô ấy nên đưa chúng về cho bố mẹ trước? Khi Sibylle Mark (tên được thay đổi bởi các biên tập viên) nói về điểm thấp của cuộc đời cô, trong nhiều tuần và tháng khi cô chỉ nghĩ về cái chết, giọng nói tươi sáng của cô phát ra âm thanh chì. Tỉnh táo, giống như những người khác viết một danh sách mua sắm, sau đó cô nghĩ: liệu chồng mình có tìm được vợ mới không? Sẽ như thế nào khi chạy đua với một cái cây? Hay sẽ tốt hơn nếu ngủ với máy tính bảng, không bao giờ thức dậy?

Cô đã thu được một khoản tiền gửi, giấu những viên thuốc trong ngăn kéo, dưới quần lót. Cô ấy biết rất nhiều về thuốc, là một bác sĩ. "Điều tồi tệ của trầm cảm là nó cướp đi của bạn tất cả sự can đảm để sống", Sibylle Mark, 51 tuổi, bác sĩ đa khoa ở Saarland nói. Nó không còn là về việc định hình cuộc sống hàng ngày. Thậm chí không đưa ra quyết định hợp lý. Nó chỉ là về cách nào đó tồn tại qua ngày. Trong 19 năm, người phụ nữ nhỏ nhắn tóc đen sống với căn bệnh này. Cô đã không muốn chết trong năm năm.

Flashback: Lần đầu tiên đám tang đen lẻn vào cuộc sống của Sibylle Mark vào năm 1989. Lúc đó cô đang chuẩn bị đám cưới. "Kỳ lạ là điều này trùng hợp với những sự kiện tích cực như vậy," cô nói và mỉm cười ngắn gọn. Mọi cô dâu bình thường đều mong đến ngày. Cô thậm chí không thích chọn một chiếc váy trắng, chứ đừng nói đến việc sắp xếp chỗ ngồi hoặc cắm hoa.

Nhưng chỉ là niềm vui của cuộc sống đã mất đi với cô

Ban đầu, cô tin rằng chứng trầm cảm triền miên có liên quan đến đột quỵ định mệnh đã xảy ra vài năm trước đó: năm 1986, người bạn lâu năm của cô - hai người họ muốn kết hôn - chết vì bệnh tim nghiêm trọng. Một năm sau khi anh qua đời, cô gặp người chồng tương lai. "Tất nhiên, tôi vẫn đang vật lộn với đau buồn", cô nhớ lại. "Nhưng tôi còn trẻ, tôi muốn sống, đột nhiên mọi thứ đều có thể: gia đình, lái xe đi, tình yêu của cuộc sống."

Nhưng chỉ là niềm vui của cuộc sống đã mất đi với cô. Lúc đầu, có những ngày không phải mọi thứ đều xuất hiện màu xám. Nhưng ngay cả những người đã trở nên hiếm hơn. Cuối cùng, cô đã đi đến bác sĩ ba tháng trước ngày cưới. Các bác sĩ tâm thần kê toa thuốc chống trầm cảm lần đầu tiên. Khẳng định: Không quá sáu tháng - sau đó mọi thứ đã kết thúc. Đó là vào mùa xuân năm 1989.

Trong thực tế, cô sớm cảm thấy tốt hơn. Cô bình tĩnh lại: một tập phim, không còn gì nữa. Có lẽ cần thiết để cuối cùng vượt qua cái chết của người thân yêu. "Sau một vài tuần, tôi lại như cũ", cô nhớ lại. Khi cô đặt thuốc xuống, mặt trời vẫn chiếu sáng. Gần tám năm.

Một cuộc sống bình thường, hạnh phúc, thành công trong tám năm. Cô hiếm khi nghĩ về người bạn đồng hành đen tối của tâm hồn mình. Năm 1991, cô con gái đầu lòng chào đời. 1993 con trai. Cô tiếp tục làm việc bán thời gian như một bác sĩ làm việc trong một thực hành nhóm. Năm 1996, anh trai cô bị bệnh bạch cầu. Ngay sau đó, cô mang thai đứa con thứ ba. Một lần nữa sự gần gũi của cái chết và niềm vui này. "Điều đó đã đưa tôi rất nhiều," cô nói.

Lúc đầu, có những ngày không phải mọi thứ xuất hiện màu xám

Nó lại bắt đầu: Vào một ngày chủ nhật - chồng cô vẫn đi làm thường xuyên - lũ trẻ cãi nhau. Khá bình thường, không có gì đặc biệt. Ngoại trừ việc Sibylle Mark không có sức mạnh để đáp ứng lần này. Cô nằm xuống ghế sofa và khóc.

Một sự thúc đẩy mới, cô biết điều đó ngay lập tức. Với một sự khác biệt lớn: lần đầu tiên cô ấy ở một mình. Bây giờ cô đã là mẹ của hai đứa con và mang thai thứ ba. Bạn không cần phải là bác sĩ để biết rằng những viên thuốc đã cứu sống cô ấy 8 năm trước đã không còn là vấn đề nếu cô ấy không muốn gây nguy hiểm cho đứa con chưa sinh của mình.

Vì vậy, Trầm cảm đẩy lùi vào cuộc sống của cô, thêm một chút mỗi ngày. Một gia đình có bốn người - và cô thậm chí không thể dọn sạch máy rửa chén. Hai đứa trẻ đói - và cô thậm chí không thể cho chúng một lát bánh mì. Hãy để một mình dọn dẹp đồ chơi, đọc to, âu yếm. Sibylle Mark cảm thấy như một kẻ thất bại, một người mẹ quạ. Cô thậm chí không thể trông chờ đứa bé. Trầm cảm là "căn bệnh của Lotigkeit" trong cuốn sách "sự tồn tại của bóng tối". Vì đau khổ làm cho chúng ta "nhẫn tâm, vô vọng, mất ngủ, bất lực, bất lực".

Hai đứa trẻ đói - và cô thậm chí không thể cho chúng một lát bánh mì.

Cô tê dại. Đặc biệt, cô nói, dán cặp kính gucci đen từ chiếc mũi hếch ngộ nghĩnh vào mái tóc đen dài một nửa. Giải phóng mọi cảm xúc, từ khát vọng sống, từ nhu cầu làm điều gì đó cho bản thân và người khác. Nó đã đi như thế này cho đến thứ ba cuối cùng của thai kỳ. Sau đó, cô phải quyết định: dùng thuốc hay chìm. Sức khỏe của bạn hoặc của em bé của bạn.

Khi cô kể, cô gõ tay phải vào đồng hồ đeo tay, mở và đóng nó, hết lần này đến lần khác. Liều thuốc bác sĩ chống trầm cảm rất thấp, vì sợ làm hại thai nhi. May mắn thay, cô con gái chào đời hoàn toàn khỏe mạnh. Chỉ có cô không thể cho con bú. Rốt cuộc, những viên thuốc đã giúp cô làm việc trở lại. Nhưng trong khi cô ấy có 8 năm trước cảm giác bị bệnh kiểm soát, thì lần này lại gây ấn tượng: "Tôi nhớ một cái gì đó cơ bản, một thứ mà những người khỏe mạnh có." Thậm chí không có chuyện anh trai cô đã vượt qua bệnh tật đã giúp cô. Mặc dù cô không cảm thấy thực sự bị bệnh. Nhưng cô cũng hết đường.

Giọng nói đã đúng. Sibylle Mark nhận thấy điều đó ngay lập tức khi cô phải từ bỏ thuốc chống trầm cảm trong vài ngày ở tai trong trong vài ngày - họ sẽ không chịu được thuốc gây mê nói chung. Sau ca phẫu thuật, cô nằm như một đống khổ sở trên giường bệnh viện. Cô bắt đầu uống thuốc một lần nữa để chống lại sự đau buồn. Nhưng đột nhiên mọi thứ lại khác: Bỗng dưng cô bị tác dụng phụ lớn, khô miệng cực độ, táo bón nặng, mệt mỏi do chì. Không phải là một hiện tượng hiếm gặp, bác sĩ nói với cô: Tác dụng của thuốc chống trầm cảm có thể thay đổi bất cứ lúc nào, nếu nó bị ngưng trong một thời gian ngắn.

Mặc dù cô không cảm thấy thực sự bị bệnh. Nhưng cô cũng hết đường.

Từ giờ trở đi xuống dốc. Cô đã thử 15 loại thuốc khác nhau trong vài tháng tới. Một số giúp quá ít. Những người khác làm việc, nhưng họ dày vò với tác dụng phụ. Với mỗi lần cố gắng hơn nữa, hy vọng của cô sẽ hồi phục, như trong quá khứ, đã phai mờ. Màu đen sâu thẳm bao trùm lấy cô một lần nữa, chẳng mấy chốc mỗi ngày. "Tất nhiên, tôi là một bác sĩ tâm thần thông thường," cô nói. Nhưng ngay cả những cuộc nói chuyện cũng không giúp được cô.

Điều duy nhất mang lại cho cô cấu trúc cuộc sống là công việc: Nửa ngày cô kéo mình vào văn phòng. Rồi ngày cũng đến khi bác sĩ tâm thần nói: "Không thể tiếp tục như vậy, tôi phải làm cho bạn bị bệnh." Anh không nghĩ cô chịu trách nhiệm nữa. Cuối cùng, cô chịu trách nhiệm. "Đó là cho tôi, như thể pháo đài cuối cùng đã sụp đổ," cô nói.

Ở nhà: địa ngục. Những đứa trẻ áp đảo cô. Một người chồng từ lâu đã mất đi sự hiểu biết của mình và làm cô ấy suy sụp và tuyệt vọng nhảy qua với lời khuyên của mình: "Xin hãy kéo mình lại, bạn có mọi thứ bạn cần." - "Một kẻ phạm tội hàng đầu 500 phần trăm," cô nói về anh ta. Và: "Đó có lẽ là cách anh ấy đối phó với tình huống, trong khi đó tôi đã tha thứ cho anh ấy."

Phòng khám mang đến lượt

Điều khiến chị gái cô chuyển đến cuối cùng đưa cô đến phòng cấp cứu tại bệnh viện địa phương là điều mà cô không còn biết nữa. Có lẽ cô đã lắng nghe vì Sibylle Mark đã nói to về cái chết. Trong mọi trường hợp, các bác sĩ ở đó đã gửi cô đến ở lâu hơn trong một phòng khám tâm thần - với liệu pháp nhóm và nghề nghiệp, đặc biệt là nghỉ ngơi nhiều. "Tranh lụa với chi phí của người đóng thuế," chồng cô nói một cách cay độc. Cô ở đó 16 tuần. Cuối tuần, chồng cô đến thăm cô cùng các con. "Thật không vui khi cô ấy liên tục nhìn thấy mẹ mình," cô nói.

Phòng khám mang theo lượt. "Tôi đã biết những người bị trầm cảm, nhận ra tôi không phải là người duy nhất gặp vấn đề này." Cuối cùng nó cũng đi lên. Ở nhà, cô trò chuyện trên Internet với các bên liên quan khác, chia sẻ kinh nghiệm của mình. Như thể ai đó đã mở cánh cửa vào ngục tối bên trong của họ.

Điều này giúp cô chấp nhận căn bệnh của mình, không chỉ xem bản thân là một người "quá mẫn cảm", người không thể đương đầu trong cuộc sống. Cô bắt đầu một liệu pháp hành vi, nhận biết các mô hình bên trong của mình khiến cô không ngừng làm gì đó, trở thành một "cô gái tốt". Vì vậy, cư xử tốt và thích nghi rằng lối thoát duy nhất của cô là căn bệnh. Cuối cùng, bóng tối xóa đi. Cuối cùng, bác sĩ đã tìm ra một loại thuốc giúp cô. Cô đi làm lại.

Cô đã thay đổi cuộc sống của mình bằng cách này hay cách khác - cũng tốt hơn

Những viên thuốc cô ấy uống hôm nay. Tất nhiên cô ấy muốn thoát khỏi cô ấy, một ngày nào đó. Một phương thuốc không chỉ ảnh hưởng đến đầu: vào buổi tối, chúng tấn công những cơn thèm ăn thực sự mà cô không thể kiểm soát. Và đôi khi cô phải chịu đựng những giọt mồ hôi cực độ. Nhưng không dùng thuốc hướng thần? Giá có thể là quá cao. Nghe có vẻ như một cảm giác im lặng của cuộc sống, không có độ cao và không có chiều sâu không đáy, có thể sau một chút may mắn? "Tôi không tự hỏi mình câu hỏi đó," cô nói.

Nhưng ít nhất cô không còn vô vọng. Và nỗi sợ hãi cũng biến mất, thất bại hoàn toàn và chìm xuống, ít nhất là chủ yếu. Chỉ đôi khi cô ấy làm phiền cô ấy, khi cô ấy nghĩ về nó, sẽ thế nào khi con cái rời khỏi nhà hoặc cha mẹ già của họ chết. "Đó là những gì tôi sợ, có lẽ trầm cảm đã được neo trong tôi như là một phản ứng với các sự kiện xấu", cô nói.

Cô ấy đã thay đổi cuộc sống của mình bằng cách này hay cách khác - cũng tốt hơn: "Có thể điều này nghe có vẻ kỳ lạ, nhưng căn bệnh này có gì đó tích cực với tôi, tôi sẽ không bao giờ dễ dàng vượt qua cuộc sống.Nhưng đó là một phẩm chất nhất định đối với tôi. Cuộc sống của tôi có chiều sâu hơn, ít hời hợt hơn. Và đó là tôi. "

Chỉ buồn hay đã ốm - đâu là dòng đến trầm cảm?

Mọi người đều có một ngày tồi tệ. Nhưng nếu cảm giác đen tối của cuộc sống trở nên chi phối thì sao? Ranh giới giữa trầm cảm và trầm cảm rất khó xác định. Vì vậy, thông thường các nhà trị liệu tâm lý sẽ phản ứng với những cú đánh nghiêm trọng với các triệu chứng trầm cảm mà không bị bệnh ngay lập tức. Tuy nhiên, về cơ bản: Nếu tâm trạng chán nản kéo dài hơn hai tuần, những người quan tâm nên nghiêm túc lo lắng.

Là sự khó chịu mạnh mẽ hơn bình thường, nó có kéo dài hầu hết các ngày và hầu như mỗi ngày?
Là sự quan tâm trong các hoạt động hàng ngày nói chung là vui vẻ bị mất?
Có còn thiếu năng lượng để rời khỏi giường? Có phải sự mệt mỏi và thiếu sức mạnh trở thành cảm giác chủ yếu của cuộc sống?
Có phải lòng tự trọng và sự tự tin bị ảnh hưởng nghiêm trọng?
Những lời tự trách vô căn cứ hay những cảm giác tội lỗi rõ ràng và hoàn toàn không phù hợp có thể vượt khỏi tầm tay?
Có khó hơn bình thường để tập trung, ghi nhớ hoặc đưa ra quyết định?
Có bồn chồn và hồi hộp hơn không? Có khó ngồi không? Hoặc ngược lại, để di chuyển?
Có bất kỳ vấn đề rơi vào giấc ngủ? Là giấc ngủ bị xáo trộn?
Là sự thèm ăn bị mất, hoặc nó đang trở nên lớn hơn?
Những suy nghĩ luôn xoay quanh cái chết hay tự tử?

Hai trong số ba triệu chứng đầu tiên, hoặc ít nhất bốn triệu chứng hoàn toàn bị nghi ngờ là bị trầm cảm nhẹ. Sau đó, nên đi khám bác sĩ. Nếu ba câu hỏi đầu tiên và ít nhất năm câu hỏi khác được chấp thuận, đó là một trầm cảm nghiêm trọng.

Đọc tiếp

David Althaus, Ulrich Hegerl và Holger Reiners: "Trầm cảm - hai chuyên gia và một người bị ảnh hưởng trả lời 111 câu hỏi quan trọng nhất", Kösel. Ulrich Hegerl và Svenja Niescken: "Đối phó với trầm cảm, tái khám phá joie de vivre", Trias. Thomas Müller-Rörich u. a .: "Bóng tối tồn tại. Sự hiểu lầm đau khổ bị trầm cảm", Springer.

Anselm Grün: "Con đường qua suy thoái - Những xung động tâm linh", Herder.

Matthew Johnstone: "Con chó đen của tôi, làm thế nào tôi đặt sự chán nản của mình lên dây xích", Kunstmann.

Thêm thông tin: Trầm cảm Mạng Năng lực cung cấp cho những người và người thân bị ảnh hưởng những lời khuyên về chủ đề này, địa chỉ của các phòng khám, dịch vụ khủng hoảng và các nhóm tự lực.