Giảm cân: Mẹo dừng chân tốt nhất
1. Động lực được đảm bảo
Thỉnh thoảng vào một trong những chiếc quần cũ của bạn.
2. Phần thưởng tích lũy
Hãy cho mình một cái gì đó cho mỗi kg bạn đã thực hiện, chẳng hạn như hoa, rạp chiếu phim hoặc một chuyến viếng thăm người đẹp.
3. Công trình kỳ diệu
Đặt ảnh "thời gian khó" trong tủ lạnh và đồ ngọt - để bạn có thể chống lại mọi cám dỗ.
4. Truyền cảm hứng
Sau khi cân, nhập trọng lượng của bạn vào một đường cong sốt - sau đó bạn sẽ có thông tin bằng văn bản về cách nó xuống dốc.
5. Tắt
Trước khi bạn chán nản, tốt nhất bạn nên đi với một bộ phim kinh dị thú vị trong bồn tắm.
6. Tìm kiếm đồng minh
Chia sẻ kinh nghiệm của bạn với những người đang giảm cân, ví dụ như trong diễn đàn ăn kiêng của chúng tôi.
7. Cài đặt kiểm tra
Nói với gia đình và bạn bè rằng bạn đang ăn kiêng để mọi người sẽ ủng hộ bạn và không phục vụ bạn món ăn yêu thích của bạn.
8. Fed đã đầy
Ngay lập tức loại bỏ thức ăn thừa sau khi ăn. Nếu bạn làm cho mình thoải mái trước một nửa chậu đầy, bạn có thể truy cập lại.
9. Hãy bận rộn
Chạy lên xuống cầu thang nhiều lần - tập thể dục làm chậm cảm giác thèm ăn.
10. Cho phép tráng miệng
Trong nhà hàng bạn gọi đá trái cây - đó là ngọt và ít chất béo cùng một lúc. Vì nó có thể thích là một quả bóng hơn.
