Chúng ta phải làm rất nhiều môn thể thao để ngăn chặn quá trình lão hóa
Thể thao là cách hoàn hảo để trẻ trung. Điều này xác nhận một nghiên cứu từ Canada với những con chuột biến đổi gen. Sự thay đổi di truyền khiến những con chuột già đi sớm hơn. Chúng có bộ lông màu xám và nhạt, cằn cỗi, uể oải và nhút nhát. Không phải tất cả, mặc dù. Một phần của những con chuột đã hoàn thành khóa huấn luyện 45 phút trong bánh công tác ba lần mỗi tuần. Hậu quả: Họ trông trẻ hơn, năng động hơn và sống lâu hơn - mặc dù "lập trình" cho lão hóa sớm.
Lời giải thích: Mitochondria, có lỗi với sự lão hóa, có khả năng tự sửa chữa tốt hơn thông qua việc tập thể dục thường xuyên.
Nhưng có một vài câu hỏi còn lại: Bao nhiêu môn thể thao là lý tưởng để giữ trẻ? Là một cuộc chạy marathon tốt cho cơ thể của chúng ta? Và điều gì xảy ra khi chúng ta ngủ quá ít, đi tắm nắng hoặc uống trà xanh thường xuyên? Trong 14 Dos và Dont's, bạn sẽ học được cách giữ trẻ lâu hơn với thể thao và lối sống đúng đắn.
