Thiền Vipassana: 10 ngày im lặng!
Thiền Vipassana: đằng sau nó là gì?
Vipassana được coi là một trong những hình thức thiền lâu đời nhất của Ấn Độ và có phương châm sau: Để thấy mọi thứ như chúng thực sự là!
Vipassana là viết tắt của sáng suốt và do đó cũng được gọi khác là thiền minh sát. Cái nhìn sâu sắc được chia thành Phật giáo trong ba Daseinsmerkmale Vô thường, đau khổ và vô ngã, Thiền Vipassana mô tả cách để đạt được sự sáng suốt này.
Vipassana thường được xem xét, tuy nhiên không bị ràng buộc với bất kỳ tôn giáo cụ thể, Chánh niệm, một phần quan trọng của Vipassana, cũng có thể là một mục tiêu trong cuộc sống cho những người không theo đạo Phật.
Nói tóm lại, Vipassana là về việc vượt qua Hướng nội một sự thay đổi bên trong mang về. Việc trao đổi cơ thể và tâm trí là trung tâm của việc giảng dạy.
Ý tưởng cơ bản:
- Đau khổ được tạo ra bằng cách tập trung vào sự từ chối hoặc tham lam
- Cả tâm trí và cơ thể của chúng ta liên tục khiến chúng ta đau khổ và đau đớn.
- Hành trình đến nguồn của cả hai nguồn sẽ tạo ra một hiệu ứng thanh lọc, giải phóng
- Khuyến khích tình yêu và lòng trắc ẩn thông qua chánh niệm
Thiền Vipassana: Làm thế nào thực hành thiền này diễn ra?
Thiền Vipassana có tiếng là thực hành thiền Phật giáo lâu đời nhất và được quy trực tiếp cho Phật.
Vipassana có nguồn gốc từ Phật Giáo Nguyên Thủy, Theravada lồng tiếng cho một truyền thống trường học cổ xưa và là một trong những tín đồ đầu tiên của Đức Phật.
Tài liệu từ Đức Phật chứng minh rằng ở Ấn Độ cổ đại Tập luyện chánh niệm đã được dạy ở nhiều nơi
Vào đầu thế kỷ 18, phong trào Phật giáo sơ khai đã trải qua một sự hồi sinh thông qua đào tạo chánh niệm mục tiêu. Nguyên thủy và đó Nhà hoàng gia Miến Điện chủ trương phong trào.
Điều này sau đó tràn sang Thái Lan và Sri Lanka, cho đến những thập kỷ gần đây, chúng ta bị bắt ở thế giới phương tây có và đã có nhiều người theo dõi chiến thắng.
Các giáo viên thiền, như nhà sư nổi tiếng Ajahn Brahm, đã truyền lại những giáo lý Vipassana cho chúng ta ở phương Tây.
Thiền Vipassana: Có hướng nào?
Sayagyi U Bà Khin được coi là giáo viên thiền nổi tiếng nhất cho Vipassana trong truyền thống của Phật giáo Nguyên thủy. Ngày nay có nhiều khóa thiền liên quan đến thực hành của ông.
Đặc biệt, phương pháp Quét cơ thể khiến Khin chú ý hơn. Ở đây chúng ta nhìn vào trước khi thiền Vipassana thực tế Cảm giác của lỗ mũi của chúng ta trong quá trình hô hấp, Phương pháp này thậm chí đã được áp dụng cho các tù nhân ở một số nhà tù ở Ấn Độ và được cho là đã dẫn đến hành vi hòa bình hơn.
- Phương pháp kỹ thuật: Khin và học trò quan trọng nhất của mình Goenka là đại diện của các phương pháp kỹ thuật. Đó là tất cả về một cảm giác cơ thể mạnh mẽ và sự hiểu biết về sự thoáng qua.
- phương pháp tự nhiên: đặc biệt Ajahn Chah và Ajahn Buddhaahasa truyền bá cách tiếp cận tự nhiên đến thiền vipassana. Đây là không giống như phương pháp kỹ thuật trực giác và các thủ tục ít nghiêm ngặt hơn.
Thiền Vipassana: 4 cấp độ của chánh niệm
Tại trung tâm của Vipassana là sự chứng ngộ chánh niệm. Có bốn cấp độ khác nhau:
- Hình dung của vật lý
- Hình dung của cảm giác
- Hình dung về tinh thần và sự vô thường của nó
- Hiện thực hóa các chân lý tự nhiên (Pháp)
Với Satipatth? Na Sutta (Lời nói của chánh niệm chánh niệm) Phật định nghĩa các hình thức chánh niệm khác nhau, Sutta là viết tắt của Faden và có nghĩa là sợi chỉ đỏ mà bài phát biểu theo đuổi.
các D? P? NASATI Sutta Mặt khác, nó mô tả bài phát biểu của việc hít vào và thở ra có ý thức, do đó hoàn thành bốn giai đoạn chánh niệm.
Thiền Vipassana: Làm thế nào để một khóa học như vậy và tôi có phù hợp với nó không?
Các khóa học thiền cho Vipassana cung cấp cho một đầu óc minh mẫn và hiểu biết nhiều hơn, Do đó, một khóa học về cơ bản phù hợp cho bất cứ ai muốn thay đổi điều gì đó trong mô hình suy nghĩ của mình hoặc nói chung thanh thản hơn trong cuộc sống tìm kiếm.
Đối với một khóa thiền Vipassana bạn cần đầu tiên và quan trọng nhất Thời gian và một ý chí mạnh mẽ, Các khóa học chủ yếu là ít nhất 10 ngày một lần, đôi khi thậm chí lên tới 50 hoặc 60 ngày!
Vì các trung tâm thiền thường được tài trợ bởi sự quyên góp và tình nguyện viên, bạn cần một khóa học bao gồm chỗ ở và thức ăn thường không trả nhiều.
Hãy chuẩn bị cho điều đó, bạn thiền khoảng 11 giờ mỗi ngày và sống trong im lặng tuyệt đối. Một thiền minh sát Vipassana bạn có thể như trại huấn luyện cực đoan cho tinh thần của bạn xem xét.
Trong mọi trường hợp, bạn nên thiền trước một vài phút hoặc đã ghé thăm một lớp thiền khác để bạn biết những gì mong đợi.
Bạn cũng thích yoga? Cho dù yoga chảy, yoga sức mạnh hay yoga cây: chúng tôi sẽ cho bạn thấy những gì ở đó!
Videotipp: Làm thế nào để tôi có được một thái độ tốt hơn? Hãy hỏi giáo viên yoga!
