Chế độ ăn kiêng này thực sự có ích
Nghiên cứu: Chế độ ăn kiêng này thực sự có ích
Như các nhà nghiên cứu của Đại học Harvard đã phát hiện ra, chế độ ăn kiêng low carb là cách duy nhất thực sự hiệu quả để giảm cân trong thời gian dài. Để phân tích, các chuyên gia đã phân tích 53 nghiên cứu với khoảng 68.000 đối tượng tham gia hai chế độ ăn kiêng: low-carb và low-fat. Kết quả: Những người không ăn chất béo nặng hơn những người tiêu thụ ít carbohydrate.
Đối với tất cả những người tham gia, một khách hàng thành công trung bình ba kg sau một năm phát sinh. Những người áp dụng chế độ ăn kiêng low carb đã giảm trung bình 1,5 kg. Tuy nhiên, chế độ ăn ít chất béo vẫn tốt hơn chế độ ăn kiêng sét thông thường không thay đổi thói quen ăn uống của một người trên cơ sở lâu dài.
Giảm thành công nhờ hiệu quả
Giống như Tiến sĩ Theo Tobias, theo tờ Telegraph của Anh, nó không phải lúc nào cũng phụ thuộc vào lượng chất béo hoặc carbohydrate chúng ta tiêu thụ. Thay vào đó, bất kỳ chế độ ăn uống nào hứa hẹn giảm khẩu phần và thực phẩm tươi, lành mạnh hứa hẹn thành công. "Chúng ta nên xem xét tỷ lệ chất béo, carbohydrate và protein, và nói về thực phẩm lành mạnh, lành mạnh và kích cỡ phục vụ," bác sĩ nói.
Dù bằng cách nào, lần tới bạn muốn giảm vài kg trong thời gian dài, sau đó tính vào các phần nhỏ hơn và công thức nấu ăn low-carb ngon. Sau đó, không có gì có thể đi sai.
