Trị liệu: giúp đỡ tâm hồn
Kể từ khi chia tay bạn trai, Anja chỉ rời khỏi nhà khi thật cần thiết. Cô không còn tham dự các bài giảng ở trường đại học, cô đã ngừng liên lạc với bạn bè và người quen. Mỗi chi phí mua hàng vượt qua, trước khi đến thư viện, cô lo sợ như trước một kỳ thi. Nỗi sợ hãi lặp đi lặp lại nhiều lần: nhịp tim nhanh, chóng mặt và cảm giác không nhận được nhiều không khí hơn. Khi Anja nhận được thư của giáo sư, tại sao cô không còn đến hội thảo, quyết định của cô rất rõ ràng: Cô cần một nhà trị liệu tâm lý. Một vài khối đi có một thực tế, nơi họ sẽ gọi. Mấy tiếng cô ngồi tê liệt trước điện thoại, rồi bấm số, tim cô đập thình thịch khi nó reo lên. Một giọng nói trả lời thân thiện bắt đầu - trong vài tháng tới, nhà trị liệu được đăng ký đầy đủ. Từ danh bạ điện thoại, Anja tìm ra số của một nhà trị liệu khác và tiếp cận cá nhân anh ta - nhưng một lần nữa không có cuộc hẹn nào trong vài tuần tới. Anja không thể chờ đợi, cô ấy cần sự giúp đỡ, ngay bây giờ.
Giống như Anja, nhiều người đau khổ tìm kiếm một nhà trị liệu. Ai có lời giới thiệu từ vòng tròn người quen, thường thất vọng. Bởi vì rất khó để có được một cuộc hẹn với một nhà trị liệu tâm lý. Việc cung cấp đến nay không phải là toàn quốc. Ở nhiều thành phố, lời đề nghị tốt hơn, bởi vì có các viện đào tạo cho các nhà trị liệu tâm lý và trường đại học. Tuy nhiên, ở nông thôn, nó thường trông tệ hơn, đặc biệt là ở Đông Đức, có quá ít nhà trị liệu. Đặc biệt là các nhà trị liệu với máy tính tiền thường có thời gian chờ đợi hàng tháng. Các nhà trị liệu trẻ em và thanh thiếu niên đang khan hiếm trên khắp nước Đức. Tình hình có thể trở nên tồi tệ hơn với số lượng ngày càng tăng của những người có vấn đề về sức khỏe tâm thần. "Trong vài năm tới chắc chắn sẽ không có sự bùng nổ đăng ký, đào tạo dài và tốn kém, khả năng kiếm tiền không được tốt lắm", Frank Roland Dreister từ Hiệp hội các nhà trị liệu tâm lý hợp đồng quan tâm.
Nếu bạn đang tìm kiếm một nhà trị liệu, bạn phải mang lại nhiều năng lượng - không phải là một nhiệm vụ dễ dàng, nếu như với Anja, mỗi lần chạm vào máy thu điện thoại là một nỗ lực. Để đặt một cuộc hẹn, tốt nhất là gọi trước giờ, tức là giữa hai cuộc hẹn. Sau đó, cơ hội tiếp cận một người trong người tăng lên. Bởi vì hầu hết các nhà trị liệu làm việc mà không có nhân viên tiếp tân, bạn thường chỉ có máy trả lời trực tuyến. Nhiều nhà trị liệu bị quá tải, vì vậy bạn không nhất thiết phải mong đợi thu hồi. Nếu nhà trị liệu cung cấp một cuộc gọi điện thoại, sau đó cố gắng liên lạc với anh ta. Tốt nhất là hỏi thăm sau cuộc gọi đầu tiên sau thời gian chờ đợi.
Một cách để tìm một nhà trị liệu là tìm kiếm Anja trong danh bạ điện thoại. Khi làm như vậy, bạn nên đảm bảo rằng việc luyện tập càng gần bạn càng tốt để tích hợp các chuyến thăm tốt vào cuộc sống hàng ngày. Các nhà trị liệu tâm lý tâm lý có thể được tìm thấy trong các trang vàng, ví dụ như trong "Tâm lý trị liệu" hoặc "Tâm lý học", các nhà trị liệu tâm lý y học trong "Bác sĩ điều trị tâm lý trị liệu" hoặc "Bác sĩ cho phân tâm học và tâm lý trị liệu". Hoặc bạn có thể liên hệ với công ty bảo hiểm y tế của bạn, nơi có thể cung cấp cho bạn địa chỉ của các nhà trị liệu tâm lý hợp đồng trong khu vực của bạn. Các hiệp hội y tế cũng cung cấp thông tin.
Anja cuối cùng đã đến một trung tâm tư vấn cho sinh viên tại trường đại học. Ở đó cô được đưa ra một nhà trị liệu hành vi, nơi cô bắt đầu trị liệu. Các trung tâm tư vấn tâm lý khác, như Caritas hoặc Diakonie, có thể là điểm liên lạc đầu tiên. Hướng dẫn tư vấn về những đề nghị này bạn nhận được tại sở y tế hoặc chính quyền thành phố. Các trung tâm tư vấn tiêu dùng cũng cung cấp hỗ trợ trong bối cảnh tư vấn bệnh nhân. Ở một số thành phố có xe cứu thương tâm lý và phòng khám ngoại trú. Trong trường hợp khẩn cấp, các khoa ngoại trú của các dịch vụ tâm thần, ở một số bang liên bang giúp dịch vụ cấp cứu tâm thần (thông qua các trung tâm cuộc gọi khẩn cấp) và các trung tâm cuộc gọi khẩn cấp. Nếu ai đó có nguy cơ gây nguy hiểm cho bản thân hoặc người khác, cần tìm kiếm sự giúp đỡ ngay lập tức.
Các hiệp hội khác nhau đã thiết lập các công cụ tìm kiếm trên Internet trong những năm gần đây, nơi bạn có thể tìm kiếm cụ thể cho các nhà trị liệu trong khu vực của bạn. Bạn sẽ tìm thấy một danh sách liên kết ở cuối bài viết này.
Liệu pháp nào phù hợp với tôi?
Trong quá trình tìm kiếm một nhà trị liệu, có thể hữu ích để hỏi trước về các thủ tục khác nhau được bảo hiểm y tế đảm nhận: liệu pháp hành vi, phân tâm học và tâm lý trị liệu sâu. (Bạn có thể tìm hiểu thêm về lợi ích của các quỹ bảo hiểm y tế theo luật định tại đây).Mỗi thủ tục có lý thuyết riêng về cách rối loạn tâm thần có thể phát sinh và được điều trị. Tuy nhiên, sự cạnh tranh trong vài năm qua đã rơi vào giữa các trường: hầu hết các nhà trị liệu không phải là bảo vệ giáo điều của họ mà là tận dụng tối đa những gì họ phải cung cấp và mang lại lợi ích cho nhau. Để điều chỉnh liệu pháp của họ theo nhu cầu của bệnh nhân, các nhà trị liệu kết hợp các yếu tố của các thủ tục khác nhau.
"Bất cứ ai không có sức mạnh để tìm hiểu về các lựa chọn điều trị khác nhau trong cuộc khủng hoảng thường có thể chuyển sang một nhà trị liệu tâm lý hoặc tâm lý y tế, người sẽ xem liệu phương pháp mà anh ta đưa ra có thể giúp bệnh nhân hay không, nếu không, anh ta có thể cho một đồng nghiệp, "Dr. Deister từ Hiệp hội các nhà trị liệu tâm lý hợp đồng.
Nhưng khi bạn có năng lượng cần thiết, bạn nên tự thông báo và làm rõ một vài điểm cho bản thân: "Trước khi trị liệu tâm lý phân tích, người ta có thể tự hỏi mình câu hỏi liệu người ta có muốn đối phó với quá khứ hay thậm chí nghĩ rằng nó phải như vậy Điều quan trọng hơn là mọi thứ trong hiện tại chỉ hoạt động trở lại mà không biết nền tảng và nguyên nhân của các vấn đề có thể là gì, và sau đó sẽ là một ý tưởng tốt để gặp một nhà trị liệu hành vi. " Cũng liên quan đến thời gian và thời gian sử dụng, các liệu pháp khác nhau. Câu hỏi về cách thức và liệu các phiên có thể được kết hợp với cuộc sống hàng ngày do đó chắc chắn có thể đóng một vai trò trong quyết định cho một nhà trị liệu.
Tâm lý trị liệu tâm lý
Phương pháp này dựa trên phân tâm học của Sigmund Freud. Giả định cơ bản: Xung đột thời thơ ấu chưa được giải quyết là vấn đề sức khỏe tâm thần hiện tại. Những gì đã được thay thế trong thời thơ ấu định hình toàn bộ trải nghiệm và cảm giác của chúng ta. Chẳng hạn, một người nào đó rơi vào khủng hoảng khi bị tách khỏi đối tác vì anh ta bị chấn thương trong thời thơ ấu do chia tay. Mục tiêu của trị liệu là làm việc thông qua những xung đột và chấn thương vô thức từ thời thơ ấu bằng cách sống lại chúng một lần nữa. Một thuật ngữ trung tâm là sự chuyển giao: những cảm xúc đã được kích hoạt trong thời thơ ấu được chuyển đến nhà trị liệu. Bằng cách phản ánh các mô hình hành vi cũ và những ham muốn vô thức trong mối quan hệ với nhà trị liệu, họ có thể được giải quyết. Do đó, nhà trị liệu để lại cho bệnh nhân rất nhiều tự do và ở lại hoàn toàn với một người. Ông không đưa ra đánh giá, lời khuyên hoặc lời khuyên. Trong quá trình trị liệu bạn nằm trên đi văng, nhà trị liệu ngồi phía sau bạn. Tâm lý trị liệu tâm lý là liệu pháp chuyên sâu nhất với hai đến bốn giờ mỗi tuần. Đó là một quá trình lâu dài và cuối cùng nhằm vào một sự thay đổi cơ bản trong tính cách. Các công ty bảo hiểm y tế theo luật định phải trả tới 300 giờ.
Tâm lý trị liệu dựa trên tâm lý học chuyên sâu
Cũng trong liệu pháp này, những xung đột chưa được xử lý từ thời thơ ấu nên được đưa ra và xử lý. Thủ tục này khác với trong tâm lý trị liệu phân tâm học: nó tập trung vào một lĩnh vực cốt lõi và không tập trung vào toàn bộ con người. Ngoài ra, tham gia vào quá khứ không quá mãnh liệt, liệu pháp này mang tính định hướng hiện tại nhiều hơn. Các nhà trị liệu tâm lý với tâm lý học chuyên sâu chiếm vị trí thường xuyên hơn về vấn đề này, thỉnh thoảng can thiệp và đưa ra lời khuyên. Bệnh nhân và nhà trị liệu đang ngồi đối diện nhau. Thủ tục này ngắn hơn đáng kể: một đến hai phiên một tuần, máy tính tiền trả tới 100 giờ.
Liệu pháp hành vi
Theo ý kiến của hướng trị liệu này, toàn bộ cảm giác, suy nghĩ và hành động của chúng tôi dựa trên các quá trình học tập và do đó về cơ bản có thể thay đổi. Ngay cả các vấn đề hoặc rối loạn tâm thần đã được học trong quá trình sống và có thể không được học hỏi bởi những trải nghiệm mới một lần nữa. Trị liệu hành vi tập trung vào tương lai: không phải nguyên nhân trong quá khứ nằm ở phía trước, mà là giải pháp cho tương lai. Là một phần của liệu pháp, người bị ảnh hưởng thường phải đối mặt với các tình huống căng thẳng. Những trải nghiệm mới nên thay thế những thói quen cũ. Một thành phần quan trọng là các bài tập hành vi và bài tập về nhà: ví dụ, một người cực kỳ sợ độ cao học cách leo lên các tòa tháp cao từng bước. Một người tránh xung đột nên cố tình phơi bày những tình huống này và thử các lựa chọn mới cho hành động. Các công ty bảo hiểm y tế trả tới 80 giờ một tuần trị liệu hành vi.
Liệu pháp ngắn gọn
Liệu pháp hành vi và tâm lý trị liệu sâu dựa trên tâm lý cũng có thể được coi là một liệu pháp ngắn hạn kéo dài tối đa 25 giờ. Nó có ý nghĩa khi nói đến một vấn đề cụ thể mà người liên quan hy vọng giải pháp nhanh chóng. Khi kết thúc liệu pháp ngắn hạn, nó cũng có thể được quyết định tiếp tục điều trị dài hạn. Nếu bạn không chắc chắn hoặc có bảo lưu về trị liệu, bạn có thể tìm hiểu xem liệu pháp nào phù hợp với bạn
Những liệu pháp ngắn hạn nào phù hợp trong tình huống nào?
các Trị liệu toàn thân (gia đình) thường được sử dụng trong các cuộc khủng hoảng gia đình hoặc cá nhân.Đặc biệt ở trẻ em và thanh thiếu niên, nó đã được chứng minh là rất hiệu quả. (Www.dgsf.de)
các Điều trị giải mẫn cảm và tái xử lý mắt (EMDR) có thể được sử dụng trong liệu pháp chấn thương rối loạn căng thẳng sau chấn thương. Chấn thương có thể có những nguyên nhân rất khác nhau: bắt nạt, tai nạn, ngược đãi hoặc lạm dụng tình dục, chiến tranh hoặc tra tấn. (Www.emdr-institut.de)
Những người bị trầm cảm, lo lắng hoặc rối loạn điều chỉnh, hoặc có vấn đề về tâm thần liên quan đến bệnh tật thể chất (bệnh tiểu đường, bệnh tim, v.v.) có thể làm tốt với một người Gesprächspsychotherapie (tâm lý trị liệu lấy khách hàng làm trung tâm theo Rogers). (Www.gwg-ev.org)
Đặc biệt đối với trầm cảm, lo lắng và rối loạn ăn uống là Trị liệu giữa các cá nhân, Với sự giúp đỡ của họ, các triệu chứng được giảm bớt và các chiến lược được phát triển để đối phó với các vấn đề của chính họ.
một thôi miên có thể hữu ích nếu bạn muốn bỏ thuốc lá.
điều đó Liệu pháp Gestalt, các thủ tục định hướng cơ thể và kịch tâm lý đã không được ghi nhận đầy đủ trong các nghiên cứu khoa học.
Chi phí mỗi phiên là từ 80 đến 140 euro. Một liệu pháp thường kéo dài 50 phút.
Danh sách liên kết: tìm kiếm tâm lý trị liệu trên Internet
- Dịch vụ thông tin tâm lý (PID) của Hiệp hội các nhà tâm lý học chuyên nghiệp Đức:
- Một công cụ tìm kiếm với nhiều tiêu chí lựa chọn, ngoài ra, PID thông báo miễn phí trên điện thoại về các đề nghị trị liệu trong khu vực của bạn. Tuy nhiên, các khuyến nghị cho các nhà trị liệu cá nhân không được thực hiện.
- Hiệp hội các nhà trị liệu tâm lý hợp đồng liên bang e.V.: Trên trang web này, bạn sẽ tìm thấy một bảng chú giải với thông tin quan trọng về tâm lý trị liệu cũng như thông tin chi tiết về lợi ích tiền mặt cho tâm lý trị liệu.
- Hiệp hội tâm lý trị liệu Đức e.V.: Trong công cụ tìm kiếm, bạn có thể chọn các phương pháp trị liệu khác nhau.
- Hiệp hội chuyên gia của các chuyên gia về y học tâm lý và tâm lý trị liệu Đức e.V.:
- / "> Ở đây bạn sẽ tìm thấy tin tức hiện tại cũng như một công cụ tìm kiếm cho các nhà trị liệu tâm lý y tế.
- Hiệp hội Y học Tâm lý và Tâm lý học Đức: Một lần nữa, một cơ sở dữ liệu bác sĩ giúp tìm kiếm trị liệu.
- Hiệp hội chuyên gia của các chuyên gia về y học tâm lý và tâm lý trị liệu Đức e.V.:
- / "> Ở đây bạn sẽ tìm thấy tin tức hiện tại cũng như một công cụ tìm kiếm cho các nhà trị liệu tâm lý y tế.
- Hiệp hội phân tâm học, tâm lý trị liệu, tâm lý học và tâm lý học sâu sắc (DGPT) của Đức e.V.:
- Trên trang web này, bạn sẽ tìm thấy
- / "> Công cụ tìm kiếm các nhà phân tâm học cũng như danh sách địa chỉ của các viện nghiên cứu.
- Xã hội y tế Đức cho trị liệu hành vi: trong
- / "> Một danh sách các nhà trị liệu tâm lý y tế thủ tục này được biên soạn.
- Hiệp hội trị liệu hành vi Đức e.V.: Thật không may, không có công cụ tìm kiếm, nhưng với một danh sách liên kết chi tiết và
- / "> Thông tin cơ bản.
- phòng khám ngoại trú Đại học: Trên trang chủ của Phần Tâm lý học lâm sàng và Tâm lý trị liệu của Hiệp hội Tâm lý học Đức, bạn sẽ tìm thấy
- "> một thư mục của tất cả các phòng khám ngoại trú của trường đại học cung cấp liệu pháp tâm lý và kết hợp công việc thực tế với nghiên cứu
