Phô mai ngon mà không có carbohydrate
Nghe có vẻ quá tốt để trở thành sự thật: nhấm nháp khoai tây chiên trước TV vào buổi tối - mà không phải lo lắng về carbohydrate. Ý tưởng khá đơn giản: Nếu bạn muốn làm mà không có carbohydrate trong khi nhấm nháp, sau đó hãy để cô ấy đi, của chúng tôi chip Parmesan Do đó chỉ bao gồm - bất ngờ! - Parmesan.
Đơn giản chỉ cần nghiền 125 gram phô mai mịn và phân phát chúng thành từng đống nhỏ trên một tấm nướng có lót giấy nướng. Nếu bạn thích, bây giờ bạn có thể rải các loại thảo mộc và gia vị cho đá thêm hương vị. Ấn phẳng bằng thìa và sau đó nướng ở khoảng 150 độ trong khoảng 12-15 phút. Các phô mai tan chảy và đi đến tài năng phô mai giòn. Để nguội và crackle! Theo công thức: chip Parmesan
Phô mai sáng tạo với ít chất béo
Nhưng hãy cẩn thận: ngay cả khi các loại phô mai không chứa carbohydrate, chúng vẫn có lượng calo khá cao do hàm lượng chất béo. Các chip Parmesan mang lại lượng quy định khoảng 500 calo trên đồng hồ. Do đó, mẹo của chúng tôi: Chuẩn bị chip phô mai của bạn giống phô mai calo thấp hơn để.
Bởi vì trên thực tế, bạn có thể gợi lên những món ăn nhẹ ngon miệng từ hầu hết mọi thứ mà tủ lạnh của bạn cung cấp. trong Camembert (45% chất béo i.Tr.), Edam, Feta, Gorgonzola và đặc biệt là Mozzarella đưa vào lượng calo ít hơn đáng kể so với phô mai Parmesan. Đơn giản chỉ cần cắt phô mai bạn chọn thành miếng hoặc miếng vừa ăn và đặt lên một tờ giấy nướng. Đun nhỏ lửa trong khoảng 4 phút trong lò vi sóng ở 800 watt và thưởng thức.
Hầu như không có chất béo, không có calo: chip phô mai Harzer
Vị vua trong số các loại phô mai ít béo là Phô mai Harz, 100 g của nó mang lại một phần chất béo 10% chất béo i. Tr. Chỉ cần 120 kcal với. Hương vị tất nhiên là một cái gì đó đặc biệt và không phải ai cũng có thể hâm nóng cho chất béo thơm, nhưng Trong số những người sành sỏi có ý thức, "Harzer" từ lâu đã được biết đến như một kẻ giết người bằng calo.
Vì vậy, nếu bạn thực sự muốn chú ý đến đường mảnh mai trong khi nhấm nháp, hãy lấy 200 g phô mai Harzer cho các loại phô mai ít carb, cắt nó thành những lát rất mỏng và trải chúng trên một tờ giấy nướng. Sau đó nêm với ớt bột, hương thảo và húng tây và đặt vào lò lạnh (!). Làm nóng lò nướng đến 200 ° C và sau khi đạt được nhiệt độ, tiếp tục nướng thêm 10-15 phút nữa. Bạn biết rằng các chip phô mai Harzer đã sẵn sàng khi chúng có màu nâu đẹp mắt và giòn. Để nguội trước khi ăn vặt.
Thậm chí nhiều chip carb thấp
Nhân tiện: Chip phô mai không phải là biến thể low carb duy nhất mà bạn có thể sử dụng để tiết kiệm calo trong khi ăn vặt. Hãy thử chip cải xoăn của chúng tôi và chip củ cải đường.
