Nghiên cứu chứng minh: trái cây và rau quả làm cho bạn hạnh phúc!

Các nhà nghiên cứu tại Đại học Warwick hiện đã phát hiện ra rằng chìa khóa để có nhiều hạnh phúc và hạnh phúc hơn trong cuộc sống có thể được tìm thấy trong việc tiêu thụ rau quả hàng ngày. Lý tưởng nhất, có tám phần trái cây và rau quả bạn nên dùng trong ngày. Kết quả nghiên cứu đã được công bố trên Tạp chí Sức khỏe Cộng đồng Hoa Kỳ.

Nghiên cứu: Tiêu thụ ảnh hưởng đến tâm lý như thế nào

Có một số nghiên cứu về tác động tích cực của trái cây và rau quả đối với nguy cơ đau tim và ung thư. Điều chưa được nghiên cứu xem xét là ảnh hưởng của thực phẩm đến tâm lý con người. Khoảng cách nghiên cứu này hiện đã đóng cửa các nhà khoa học từ Đại học Warwick.



Đối với nghiên cứu của họ, các nhà nghiên cứu đã kiểm tra khoảng 12.000 đối tượng, được lựa chọn khá ngẫu nhiên. Trong khi những người tham gia giữ một cuốn nhật ký thực phẩm, các chuyên gia quan sát sức khỏe tâm lý của các đối tượng. Kết quả: Những người ăn tám phần trái cây và rau quả mỗi ngày đã thấy sự gia tăng đáng kể về sự hài lòng của cuộc sống trong khoảng thời gian hai năm.

Trái cây và rau cải thiện? ngay

"Tiêu thụ trái cây và rau quả dường như làm tăng hạnh phúc của chúng ta nhanh hơn nhiều so với việc cải thiện sức khỏe con người", chuyên gia người Anh Andre Oswald nói, theo thông cáo báo chí. Động lực sức khỏe để ăn trái cây và rau quả thường bị hạn chế, vì lợi ích xảy ra nhiều năm hoặc nhiều thập kỷ sau đó. "Tuy nhiên, sự cải thiện về sức khỏe của chúng ta là ngay lập tức sau khi tăng tiêu thụ trái cây và rau quả", Oswald chắc chắn.



Coi chừng tiêu thụ rau quả quá mức

Cho tất cả tình yêu của trái cây và rau quả? Bạn không nên quá lạm dụng nó với việc tiêu thụ một số loại trái cây hoặc rau quả. Rốt cuộc, những thứ này có rất nhiều fructose, không nên tiêu thụ quá mức. Fructose có tác dụng gì đối với cơ thể bạn, bạn sẽ tìm hiểu trong bài viết này.

Điều gì sẽ xảy ra với cơ thể khi bạn thừa cân (Tháng 2024).



Trái cây, rau quả