Những thay đổi nhỏ trong cuộc sống hàng ngày sẽ khiến bạn hạnh phúc hơn ngay lập tức
Bạn không thực sự xấu, nhưng bạn không thể gọi cho mình hạnh phúc? Nhưng bạn thực sự không biết những gì bạn đang thiếu? Sau đó cố gắng cung cấp cho cuộc sống hàng ngày của bạn một vài xung lực mới. Ví dụ, cái này
1. Một tuần không có Facebook
Bạn có thể nói đầu tiên: Waaaaas ??? Không xem video mèo, chơi FarmVille và mở hạt may mắn của bạn? Vâng, làm mà không có nó. Bởi vì không có Facebook, bạn cũng sẽ không bị so sánh liên tục với những người khác, thứ mà bạn tự động rút ra mỗi ngày. Người yêu cũ đã kết hôn, đồng nghiệp ở Maldives và người hàng xóm có được công việc mơ ước. Điều đó cũng tốt chứ? Bạn không cần phải cho mình mỗi ngày. "Hãy đối xử với chính mình" ở giữa để luôn có một tuần không có facebook hoặc ít nhất là vài ngày.
2. Đưa một con vật vào cuộc sống
Bạn không thích động vật hay bị dị ứng? Sau đó, nó sẽ khó khăn. Nếu không, chó, mèo, ngựa và Công ty sẽ đảm bảo những khoảnh khắc hạnh phúc trong cuộc sống của bạn. Bạn không cần phải đưa một con vật vào nhà ngay lập tức. Ví dụ, cho mượn một con chó ở nơi trú ẩn hoặc bạn bè để đi dạo hoặc đi nghỉ ở một trang trại ngựa. Hoặc chỉ cần đến thiên nhiên thường xuyên hơn, nơi bạn có thể quan sát động vật.
3. Giới thiệu một nghi thức hạnh phúc
Hãy suy nghĩ về nó trong giây lát: Điều gì làm bạn hạnh phúc? Bạn có thể tích hợp nó vào cuộc sống hàng ngày của bạn? Ca cao nóng vào buổi sáng, hoa trên bàn làm việc hay thời gian ra ngoài công viên? Cố gắng sử dụng chi tiết này thường xuyên nhất có thể như một nghi lễ hàng ngày.
4. Phản ánh tích cực
Trước khi bạn ngủ thiếp đi vào buổi tối, hãy dành hai phút để suy nghĩ về những gì tốt cho bạn ngày hôm nay. Bạn đã có một chút thành công trong công việc? Là người làm bánh đặc biệt thân thiện? Bạn đã gặp một người bạn trên đường phố? Tất cả những điều này được tính và cung cấp cho bạn những giấc mơ đẹp.
Giữ thứ 5
Rối loạn gánh nặng! Những người dọn dẹp, làm dịu các dây thần kinh và cung cấp thư giãn. Người ta đã chứng minh một cách khoa học rằng người ta có thể tập trung kém trong những căn phòng không gọn gàng và trở nên trầm cảm hơn. Do đó hãy cố gắng giữ trật tự ở nhà và trong văn phòng. Mẹo: rửa sạch, vệ sinh phòng tắm, tủ lạnh - chăm sóc việc nhà mỗi ngày. Với điều đó bạn nên hòa hợp thực sự tốt.
