Chia sẻ kinh nghiệm = thành công gấp đôi!

Giảm cân về mặt lý thuyết khá đơn giản: bạn chỉ cần ăn một thứ gì đó lành mạnh hơn và giảm lượng calo và di chuyển thường xuyên, sau đó cân sẽ tan chảy. Nhưng phải làm gì nếu linh hồn muốn được ướp xác sau một buổi hẹn hò muộn với một phần lớn mousse au sô cô la và không phải với sữa chua tách kem? Bạn có thể từ chối chiếc bánh sinh nhật của đồng nghiệp yêu thích của bạn mà không đánh bại tâm trạng? Và làm thế nào để bạn thường xuyên đến lớp thể dục nhịp điệu, khi kết thúc công việc luôn bắt đầu muộn?

Những lời khuyên thực sự hữu ích cho những tình huống khó khăn này chỉ có thể được đưa ra bởi những người biết cơn thèm thuốc là gì và con chó lợn bên trong có thể chống lại việc chạy bộ dưới mưa như thế nào.



Giữ dáng thon

Một nghiên cứu với 292 tình nguyện viên tại Đại học Surrey đã chỉ ra rằng tham gia lực lượng với những người cùng chí hướng dường như là cách hiệu quả nhất để hỗ trợ thành công lâu dài. Một nửa số người tham gia đã tự mình thực hiện chế độ ăn kiêng, nửa còn lại ăn tối trong nhóm và gặp gỡ thường xuyên để trao đổi kinh nghiệm hoặc tập luyện thể dục chung.

Sau nửa năm, những người tham gia nghiên cứu đã giảm trung bình gần sáu kg và tất cả các chế độ ăn kiêng đều thành công như nhau ở điểm mấu chốt.

Mặt khác, có một sự khác biệt lớn sau một năm: gần một nửa số người được phỏng vấn một lần nữa giữ chế độ ăn kiêng của họ. Với các chương trình nhóm, số người tham gia vẫn ở trên bóng nhiều gấp đôi so với chế độ ăn kiêng, mà người ta phải trải qua một mình. Vào thời điểm khảo sát, các máy bay chiến đấu đơn độc đã tăng cân hơn so với những người có sự hỗ trợ của đội.



Bí mật của động lực nhóm

Bí mật thành công của nhóm rất rõ ràng: một mặt, kiểm soát xã hội là cảm hứng. Cân nặng được chia sẻ cho thấy những cú trượt calo cao và đáng chú ý là những người bỏ qua bài học thể thao thường xuyên hơn.

Nhưng sau đó bạn có thể có được trong những giây phút yếu đuối thoải mái và động lực mới. Rốt cuộc, mọi người đều có một nôn nao. Nhưng sự sáng tạo mạnh mẽ của nhóm cũng làm việc kỳ diệu. Bất kể chế độ ăn uống có thể gây nguy hiểm gì, một số người đứng đầu được đảm bảo để tìm một giải pháp đơn giản cho bất kỳ vấn đề khó khăn nào. (Xin vui lòng đọc bài phỏng vấn của chuyên gia động lực Tiến sĩ Marianne Schneider)

Thực hiện chế độ ăn kiêng của bạn với sức mạnh của đội và đắm mình trong nhóm ý tưởng hình thành của chúng tôi. Hãy cho chúng tôi biết trong bảng câu hỏi, sự an ủi không có calo là sự thay thế tốt nhất của bạn cho bánh kem và đọc trong tương lai gần những thủ thuật tốt nhất mà những người dùng khác trong các tình huống gây nguy hiểm có thể thoát khỏi vụ việc. Cho đến lúc đó, bạn luôn có thể nhận được hỗ trợ trong cộng đồng của chúng tôi, bạn có thể đặt lịch hẹn theo chế độ ăn uống của B.friends hoặc nói chuyện với những người cùng chí hướng trong chế độ ăn uống và dinh dưỡng của diễn đàn.



Trả lời nhanh và giành chiến thắng

Với một chút may mắn, bạn có thể đo lường thành công của mình ngay lập tức! Trong số những người đệ trình đầu tiên của bảng câu hỏi, chúng tôi đang đưa ra bốn thang đo trọng lượng xu hướng cao quý "Tendence" của Soehnle. Màn hình của bạn hiển thị trọng lượng trong vài tuần dưới dạng đường cong và "bộ nhớ bốn người" hỗ trợ giảm cân trong đội.

Bấm vào đây để xem câu hỏi

Những chế độ ăn kiêng nào bạn làm và làm thế nào nó hoạt động? Kích hoạt hiện tại cho chế độ ăn uống của bạn là gì? Bạn ăn kiêng bao lâu rồi? Đó là ba trong tổng số 10 câu hỏi chúng tôi muốn hỏi bạn. Vui lòng dành 10 phút để hoàn thành tờ. Chúng tôi đang mong chờ câu trả lời của bạn! Để câu hỏi

Công Thức Thành Công THẦN TỐC - Làm Ít Vẫn Hiệu Quả Gấp Đôi (Tháng 2024).



Pizza, kinh nghiệm, nhóm, câu hỏi, lợi nhuận, chế độ ăn uống, giảm béo