đôi giày
Tháng Tư 18, 2024

Chạy trên giày cao gót - với những lời khuyên này nó hoạt động!

Vì vậy, bạn có thể chạy một cách an toàn trên giày cao gót

Ngay cả khi nó thuận tiện hơn, trong một số trường hợp, thật tuyệt khi đi giày cao gót thực sự. Trong một cuộc họp quan trọng, cho một chiếc váy dự tiệc siêu sang trọng hoặc khi bạn gặp lại người yêu lần đầu tiên một lần nữa. Nhưng chạy trên giày cao gót không phải là dễ dàng. Chúng tôi có lời khuyên của chuyên gia và 10 lời khuyên cho bạn về cách an toàn khi đi giày cao gót.

Xu hướng giày mùa thu 2017: Vẻ ngoài đẹp nhất

1. Chạy trong một dòng

Xoay hai chân hơi hướng ra ngoài, với các ngón chân hơi hướng ra ngoài. Đặt hai chân của bạn trước mặt nhau như thể bạn đang đi trên một dòng.

2. Tạo nhận thức

Đặt chân lên một cách có ý thức. Tốt nhất là nâng đầu gối của bạn và cố gắng duỗi chân trước khi chạm đất.

3. Chú ý đến gót chân

Có xu hướng chạy qua gót chân. Đó là, trọng lượng không thay đổi chủ yếu trên kiện, nếu không, phần thân trên rơi về phía trước và mông về phía sau.

Cũng đọc

100 vẻ ngoài tuyệt vời để yêu

4. Chèn hông

Hông mềm mại nhưng chắc chắn đung đưa từ bên này sang bên kia. Tốt nhất là tưởng tượng rằng phong trào có nguồn gốc ở hông.

5. Chèn vai và cánh tay chính xác

Đưa vai về phía sau. Cánh tay nặng, nhưng lỏng lẻo, xuống và có xu hướng treo phía sau. Đừng lắc lư bằng cánh tay của bạn, nhưng đừng giữ nó. Một động tác nhẹ là được.

6. Học từ mèo

Khi chạy: Khi chân phải đi về phía trước, vai phải quay lại thành một vòng tròn rất nhỏ. Dáng đi dẻo dai như của một con mèo

Cũng đọc

Xu hướng mùa đông: Chúng tôi muốn mặc những bộ quần áo này ngay bây giờ

7. Có một nhiệm vụ

Nâng xương ức lên một chút như thể bạn đang đeo một chuỗi lấp lánh mà bạn muốn giữ trong ánh sáng. Đối với một sự xuất hiện tự tin: diễu hành trên một mục tiêu. Đừng làm cho mình nhỏ bé, nhưng có một con đường rõ ràng, một sứ mệnh. Khi làm như vậy, hướng toàn bộ năng lượng về phía trước và theo một hướng. Mẹo: sửa một vật bằng mắt hoặc xây dựng giao tiếp bằng mắt với ai đó.

8. tăng cường cơ bắp

Một cơ bắp ổn định thân cây hỗ trợ tư thế thẳng đứng, tự tin. Hoàn hảo để tăng cường sức mạnh của cơ lưng, bụng và sàn chậu: Bài tập Antara hoặc Pilates.

9. Mang giày cao gót

Những đôi giày cao gót cho đám cưới của bạn gái mùa hè đã được đặt hàng? Ngay cả khi vẫn còn một vài tuần nữa: hãy đi đôi giày mới của bạn! Cho dù ở nhà hay trong văn phòng không quan trọng. Bạn thực sự không phải chạy lên chạy xuống mọi lúc. Ngồi xuống đi văng hoặc tại bàn làm việc. Vì vậy, đôi chân của bạn có thể từ từ nhưng chắc chắn đã quen với hình dạng giày mới.

10. Luyện tập, luyện tập, luyện tập

Bất cứ ai chạy trên giày cao gót đều cảm thấy gợi cảm, quyến rũ và vô cùng quyến rũ. Ở nhà, tốt nhất là bật nhạc yêu thích của bạn ở nhà. Các động tác làm quá mức lặng lẽ: bạn là ngôi sao trên sân khấu (phòng khách)!