Bài tập thư giãn chống căng thẳng

biện pháp khắc phục

Tắm đầy đủ ấm, tốt nhất là với hoa oải hương hoặc hoa bia, có tác dụng thư giãn. Tại nơi làm việc, một chiếc đèn thơm với dầu hoa oải hương hoặc quýt có thể giúp làm dịu.

tự điều trị

Trong hiệu thuốc, bạn có thể pha một loại trà nhẹ nhàng từ hoa đam mê, rễ valerian và dầu chanh. Uống ba cốc một ngày (một muỗng cà phê mỗi cốc, để yên trong năm đến mười phút). Nếu cuộc sống hàng ngày giữa công việc và gia đình thường khiến bạn mất đi làn da, thì phương pháp vi lượng đồng căn Sepia C6 (hai viên hai lần một ngày) sẽ thoát khỏi hơi nước.

thuốc thay thế

Làm dịu và bất cứ lúc nào khả thi là xoa bóp vùng phản xạ plexus mặt trời. Nó nằm ở điểm thấp nhất của lòng bàn tay, khi có hình dạng như một cái vỏ. Đầu tiên ấn nhẹ vào khu vực này ở bên phải, sau đó trên bàn tay trái bằng ngón tay cái của bạn trong khoảng năm phút. Trong khi làm như vậy, thở bình tĩnh và tập trung.