Vấn đề với trái tim - và linh hồn làm gì?
Một nụ hôn của người thân yêu - trái tim nhảy lên niềm vui. Chờ đợi trên ghế của nha sĩ - trái tim đang nhói lên vì sợ hãi. Cãi nhau với sếp - trái tim đập dữ dội. Ly thân sau 20 năm - trái tim ngừng đập. Trái tim của chúng ta nhiều hơn máy bơm cung cấp máu cho cơ thể. Trái tim là một địa chấn của tâm hồn của chúng tôi. Không có cơ quan nào trong cơ thể chúng ta phản ứng nhạy cảm với cảm giác của chúng ta.
Những cảm xúc mạnh mẽ có thể khiến nó hoàn toàn thoát khỏi nhịp điệu, cảm giác hạnh phúc cũng như giận dữ, đau buồn và thất vọng. Căng thẳng cảm xúc có thể gây hại cho anh ta về lâu dài cũng như thể chất. Đặc biệt là trái tim của phụ nữ dễ bị như vậy, như các bác sĩ biết. Ngay cả khi nguyên nhân hữu cơ đứng đằng sau những lời phàn nàn của trái tim, tâm lý đóng góp đáng kể vào việc liệu cuộc sống có kết thúc hay không. Một trái tim bệnh hoạn không bao giờ chỉ là vấn đề của cơ thể, linh hồn luôn có phần của nó trong đó.
Herzstolpern
Trái tim của chúng tôi không phải là một cỗ máy nhịp điệu, liên tục đập cùng một nhịp. Nó gõ nhanh hơn, đôi khi chậm hơn, nhịp điệu của nó sống động và đa dạng tùy theo yêu cầu. "Biến đổi nhịp tim" là những gì các bác sĩ gọi nó, một dấu hiệu quan trọng cho thấy chúng ta khỏe mạnh và không có gì phải lo lắng. Chỉ khi công việc của tim và đột quỵ bình thường bị suy yếu thì mới có rối loạn nhịp tim, rối loạn nhịp tim. Trái tim vấp ngã, giận dữ, gõ "xuống cổ", dừng lại một lúc, làm cho nhịp đập thêm. Hiệu suất của tim bị hạn chế, đau ngực, khó thở, chóng mặt, thậm chí ngất xỉu có thể là hậu quả. Trong trường hợp xấu nhất, trái tim chỉ dừng lại. Đột tử do tim.
Những rối loạn nhịp tim này có thể là do các nguyên nhân hữu cơ như khuyết tật tim bẩm sinh. Thường huyết áp cao và tiền gửi nguy hiểm trong các mạch làm suy yếu cơ tim và làm giảm tính linh hoạt và sự sống động của tim. "Bệnh tim mạch vành" (CHD) có thể dẫn đến nhồi máu. Khoảng 25.000 phụ nữ (và chỉ dưới 31.000 đàn ông) chết hàng năm ở Đức. Trong trường hợp của những người sống sót, hiệu suất của cơ tim bị suy giảm vĩnh viễn.
mối đau lòng
Trái tim cũng có thể vấp ngã vì những lý do khác. Giáo sư Christoph Herrmann-Lingen, nhà tâm lý học tim mạch tại Trung tâm Tim mạch của Đại học Gottech cho biết: "Trong hơn một nửa số khiếu nại về tim, không có nguyên nhân thực thể, phần lớn là do bệnh tâm thần". Căng thẳng trong công việc, trong gia đình, trong quan hệ đối tác ảnh hưởng đến hệ thống thần kinh tự trị, huyết áp và nhịp tim tăng, hoạt động viêm và đông máu của máu được tăng lên.
Xung đột chưa được giải quyết, những ham muốn không được thỏa mãn, nỗi sợ hãi, trầm cảm - kích thích cảm xúc mạnh mẽ, như các bác sĩ tim mạch biết, gây ra chứng rối loạn nhịp tim đe dọa tính mạng. Làm cho cơ thể bị kích thích tố căng thẳng có thể làm suy yếu cơ tim, "phá vỡ" trái tim, bị ảnh hưởng bởi "hội chứng trái tim tan vỡ" này (bệnh cơ tim căng thẳng) là phụ nữ trong chín trên mười trường hợp. Ngay cả căng thẳng cảm xúc mãn tính có thể làm hỏng tim hữu cơ. "Căng thẳng tâm lý xã hội là một trong những yếu tố nguy cơ chính của tim trên toàn thế giới", Christoph Herrmann-Lingen nói.
tim sợ
Một khi có khiếu nại, nỗi sợ về các cuộc tấn công mới được thêm vào. Sợ hãi cho trái tim của chính mình, không thường xuyên sợ chết. sợ hãi tim. Một cơn đau tim có thể được trải nghiệm như một chấn thương. "Trái tim là động cơ cuộc sống của chúng ta, nó bị bệnh, nó liên quan đến toàn bộ chúng ta", nhà tâm lý học tim mạch Herrmann-Lingen nói. "Vì vậy, một cơn đau tim cũng được gọi là một cơn đau tim." Mỗi bệnh nhân thứ năm phát triển trầm cảm sau đó. Gây tử vong, bởi vì những cảm xúc tiêu cực này làm cho trái tim vấp ngã và đau đớn một lần nữa và gây ra thiệt hại cho nó một lần nữa. Về lâu dài, điều này thậm chí có thể trở nên nguy hiểm đến tính mạng. Bệnh nhân trầm cảm chết sớm.
Do đó, "kết nối não-não" - như giáo sư sinh lý học nổi tiếng Johann Caspar Rüegg gọi cô trong cuốn sách mới của mình - là một vòng luẩn quẩn đầy rủi ro. Ông cần khẩn trương tham gia và chia tay các bác sĩ khi điều trị các vấn đề về tim. Đặc biệt là ở phụ nữ. Đối với bệnh tim vẫn có nhiều khả năng hơn đau khổ của nam giới. Theo báo cáo thuốc của các công ty bảo hiểm sức khỏe cho thấy, nam giới được kê đơn nhiều gấp đôi số lượng thuốc tim mạch so với phụ nữ, trong khi những người này rời khỏi thực hành hai đến ba lần so với các đơn thuốc đối với thuốc hướng thần. Các vấn đề hữu cơ thường bị bỏ qua hoặc nhận ra và điều trị quá muộn. Ví dụ, nguy cơ phụ nữ dưới 60 tuổi bị đau tim đã tiếp tục gia tăng trong những năm gần đây, mặc dù số lượng các cơn đau tim đã giảm đáng kể ở Đức nói chung.
Vì vậy, trái tim vẫn khỏe mạnh
Rối loạn nhịp tim có thể được ngăn chặn, dr nói. Despina Muth-Seidel.Bác sĩ thần kinh lâm sàng và Trưởng phòng nghiên cứu và phát triển tại Novego AG khuyến nghị ba bài tập.
1. máu tim
Dành mười phút mỗi tuần một lần để suy nghĩ về cuộc sống hàng ngày của bạn. Bạn có sống theo cách bạn muốn nó là 70 phần trăm ngay bây giờ không? Nếu không, làm thế nào bạn có thể đến gần hơn với chất lượng cuộc sống 70 phần trăm này? Bạn có thể thay đổi điều gì trong cuộc sống của mình, bạn cần giúp đỡ ở đâu? Kết thúc câu "Tôi cảm thấy tình huống của tôi ..." và để kết quả hướng dẫn bạn.
2. hơi ấm của trái tim
Xem lại liên hệ của bạn với những người trong cuộc sống của bạn ba hoặc bốn lần một năm. Ai đang làm bạn tốt? Ai đòi hỏi quá nhiều từ bạn? Ai gây ảnh hưởng tiêu cực đến bạn và tiêu thụ nó? Loại bỏ các mối quan hệ không tốt cho bạn và tìm những liên hệ sẽ làm phong phú cuộc sống của bạn.
3. niềm vui
Thỉnh thoảng hãy biến mong muốn của bạn thành hiện thực. Đừng thúc đẩy các quyết định quan trọng, nhưng thực hiện chúng và hành động phù hợp. Xem ra cho những khoảnh khắc hạnh phúc nhỏ trong cuộc sống hàng ngày và tận hưởng chúng. Tự hỏi bản thân mỗi ngày những gì đã làm cho bạn tốt và, nếu có thể, hãy đối xử với bản thân nhiều hơn.
sự đau lòng
Mặc dù các vấn đề về tim có "chỉ" nguyên nhân cảm xúc, các loại thuốc - dù là thuốc hướng tâm thần hay tim mạch - không đủ để ngăn ngừa thiệt hại lâu dài. Một chẩn đoán toàn diện và điều trị là cần thiết ngay từ đầu. "Đối với một bác sĩ, cả mức độ thể chất và tinh thần và cảm xúc luôn phải đóng một vai trò trong điều trị bệnh tim," dr nói. Andreas Fried, bác sĩ nội khoa và trưởng khoa Tim mạch tại Bệnh viện Cộng đồng Havelhöhe ở Berlin. Do đó, điều quan trọng là đầu tiên làm rõ các triệu chứng.
Những người bị ảnh hưởng trước tiên nên đến bác sĩ gia đình; Anh ta nên hỏi trong một cuộc trò chuyện chi tiết về các triệu chứng chính xác và làm rõ các lý do có thể khác, chẳng hạn như dây thần kinh bị chèn ép trên ngực, cũng như tình trạng căng thẳng và cuộc sống hiện tại. Ví dụ, nếu tim đập nhanh hơn hoặc nhanh hơn hoặc chỉ trong một số tình huống nhất định như xếp hàng tại quầy thanh toán siêu thị, có lẽ có những lý do tâm lý đằng sau nó. Mặt khác, mạch đập nhanh, tức thời và khó chịu về thể chất có xu hướng chỉ ra các nguyên nhân hữu cơ. ECG và ECG dài hạn trong một đến ba ngày có thể đưa ra manh mối quan trọng về các rối loạn.
tiếng vang tim
Nếu vẫn còn sự không chắc chắn, một chuyến thăm chuyên gia là cần thiết. Một bác sĩ tim mạch có thể sử dụng siêu âm, kiểm tra căng thẳng và, nếu cần thiết, với thông tim để phát hiện các vấn đề hữu cơ và bắt đầu trị liệu. Christoph Herrmann-Lingen cảnh báo: "Bất cứ ai có vấn đề về tim không giải thích được đều không nên tiến hành tự chẩn đoán". "Trong trường hợp xấu nhất, một căn bệnh đe dọa đến tính mạng bị bỏ qua, nhưng mặt khác, bạn có thể nghĩ trong nhiều năm rằng bạn bị bệnh tim, mặc dù bạn bị rối loạn lo âu."
Trong trường hợp khiếu nại cấp tính, bác sĩ cấp cứu nên được gọi ngay lập tức. Đau ngực dữ dội, sợ chết, đổ mồ hôi lạnh, buồn nôn và nôn có thể là dấu hiệu của một cơn đau tim. Phụ nữ thường cảm thấy các triệu chứng không điển hình, mệt mỏi và đau khắp cơ thể, vai, lưng và dạ dày. Tuy nhiên, họ phải đến bệnh viện càng sớm càng tốt. Quá lâu để chờ đợi có thể gây tử vong. Khoảng một phần ba số bệnh nhân nhồi máu chết trước khi họ đến một phòng khám.
Herzenswünsche
Tuy nhiên, phổ biến hơn nhiều so với các sự kiện quyết liệt như vậy và tổn thương hữu cơ nghiêm trọng là rối loạn nhịp tim xảy ra trong một giai đoạn cụ thể của cuộc đời. "Đặc biệt ở phụ nữ ở độ tuổi ba mươi và đầu ba mươi, trái tim thường chạy đua và tiết lộ những mong muốn chưa được thực hiện cho trái tim", tiến sĩ tâm lý học med nói. Despina Muth-Seidel, người đã làm việc với các bệnh nhân tim trong nhiều năm. Đây có thể là một mong muốn ấp ủ từ lâu để thay đổi nghề nghiệp hoặc được công nhận yêu thương nhiều hơn trong gia đình hoặc quan hệ đối tác, một mong muốn đã bị kìm nén cho đến nay.
Thông thường các bác sĩ tìm thấy một chút, nhưng không có nghĩa là tải trước hữu cơ nguy hiểm. Một yếu tố căng thẳng sôi sục, xung đột trong công việc, một mối quan hệ đòi hỏi nhiều hơn nó mang lại, nỗi sợ hãi có thể làm trầm trọng thêm chứng rối loạn và khiến nó bùng phát. Trái tim vượt khỏi tầm kiểm soát, không thể kiểm soát được nữa, nỗi sợ hãi lớn dần. "Cảm giác mất kiểm soát là điển hình", Despina Muth-Seidel nói. "Bệnh nhân tim mạch là những người phụ nữ mạnh mẽ, thực hiện và làm chủ rất nhiều, nhưng thường đánh mất chính mình."
Điều quan trọng là đi đến tận cùng của câu hỏi: điều gì thực sự làm phiền tôi? Và làm thế nào tôi có thể thay đổi cuộc sống của mình thông qua các bước nhỏ để tôi lấy lại quyền kiểm soát nó? Hữu ích trong việc này là tư vấn tâm lý, dựa trên các yếu tố hành vi và hệ thống; nó có thể thay đổi quan điểm về các vấn đề hiện có. Thường đã mang lại sáu, bảy phiên một sự cải thiện đáng kể. Một chương trình hỗ trợ trực tuyến mà Despina Muth-Seidel đã phát triển cũng có thể làm giảm bớt các triệu chứng, như một nghiên cứu đầu tiên cho thấy."Cảm giác mà tôi quyết định về cuộc sống của chính mình một lần nữa là rất quan trọng cho quá trình phục hồi", nhà thần kinh học lâm sàng nói.
Cho đến lúc đó, cô đề nghị một bài tập đếm trong trường hợp nhịp tim đột ngột: mở một cuốn sách ở đâu đó, đếm các từ ở dòng dưới cùng từ phải sang trái, sau đó đếm và thêm các từ của dòng áp chót, tiếp tục cho đến khi hết 15 phút. Nỗi sợ nổi lên có thể được điều tiết rất hiệu quả, trái tim có thể bình tĩnh lại.
trường trái tim
Những người không còn muốn cảm thấy đơn độc với những lời phàn nàn của họ và muốn tìm một sự cân bằng mới trong cuộc sống cùng với những người khác, có thể tham gia một nhóm cho bệnh tim. Một ví dụ về điều này là các trường trái tim. Bác sĩ tim mạch Berlin Andreas Fried là người đầu tiên cung cấp chương trình toàn diện này ở Đức vào năm 1996 với nhóm của ông tại Gemeinschaftskrankenhaus Havelhöhe. Nó kết hợp khái niệm đã được chứng minh của chuyên gia tim mạch người Mỹ Dean Orquer với các yếu tố từ y học thông thường châu Âu và y học nhân học.
Trong khi đó, hơn 300 bệnh nhân và người thân đã tìm thấy sự hiểu biết và khuyến khích trong các khóa học hàng năm và học được rất nhiều về lối sống lành mạnh. Ăn kiêng, tập thể dục và rèn luyện thư giãn cũng là một phần của nó như các bài tập châu âu, sáng tạo và chánh niệm, mối bận tâm với tiểu sử của chính mình và các cuộc trò chuyện để mở lòng với người khác. Mục tiêu là để kích hoạt sức mạnh tự phục hồi và tăng cường trái tim.
"Thật tốt khi làm thuốc cấp tính, chơi lính cứu hỏa", Andreas Fried nói. "Nhưng cũng quan trọng là phía người làm vườn: nuôi dưỡng, chải chuốt, tưới nước, trồng cây, nó chậm hơn, nhưng bền vững hơn và nguồn gốc cho tâm hồn của người làm vườn này nằm trong chúng ta, đó là về việc tìm kiếm nó." Các trường tim giúp làm cho cơ thể, tâm trí và tâm hồn trở nên hài hòa và mang lại cho cuộc sống hàng ngày một nhịp điệu lành mạnh, để nhịp tim có thể bình thường trở lại.
Bất cứ ai lắng nghe trái tim của mình đều có thể phát hiện và sửa chữa những mất cân bằng bệnh tật trong cuộc sống của chính mình. Theo nghĩa này, các vấn đề về tim thực sự có thể trở thành một hướng dẫn. Sau đó, trái tim thực sự là - như Andreas Fried gọi nó - "la bàn cho một cuộc sống thành công".
Điều tốt để biết
Các chương trình tâm lý học tìm thấy bệnh nhân nhồi máu tại các phòng khám phục hồi chức năng. Nhiều trung tâm y tế có cung cấp tâm lý. Những người mắc bệnh tim, thậm chí không bị nhồi máu trước đó, được điều trị tâm lý nội trú tại bệnh viện tại Herzzentrum Göttingen.
Các trường tim tồn tại ở Berlin (www.herzschule.de), Hamburg (www.herzschule-hamburg.de và herzschule-mittelweg.de/), Munich (www.herzschule-muenchen.de) và Herdecke (www.gemeinschaftskran. ,
Một chương trình hỗ trợ tâm lý trực tuyến với thời hạn mười hai tuần cung cấp Novego AG (chi phí tùy thuộc vào phạm vi thành tích 59 và / hoặc 119 euro mỗi tháng). Thông tin và địa chỉ của các nhóm tự trợ giúp được cung cấp bởi hiệp hội Deutsche Herzstiftung e.V. dưới www.herzstiftung.de.
Để đọc thêm: "Củng cố trái tim" của Annette Bopp, Thomas Breitkreuz, Andreas Fried và Jakob Gruber (128 trang, Gräfe und Unzer, 2011) "Cuộc sống với chứng loạn nhịp tim" bởi Despina Muth-Seidel, Klaus Langes, Anna Stretz và Christoph Herrmann-Lingen (192 trang, Borgmann Media, 2013) "Trường trái tim Havelhöher" bởi Annette Bopp, Andreas Fried, Ursula Friedenstab (267 trang, Freie Geistesleben, 2009) "Trái tim của bạn: một câu chuyện khác" bởi Dietrich Grönemeyer (384 tr., Fischer, 2012) "Kết nối tim-não" bởi Johann Caspar Rüegg (189 trang. Schattauer, 2013) "Bếp sành ăn cho trái tim" bởi Annette Bopp, Corinna Handt và Susanne Reiner-Leiß (263 trang, Freie Geistesleben, 2012)
