Lovesickness: Lời khuyên cho bạn gái
Lovesickness: Bạn phải biết rằng như một người bạn
Eva Wlodarek
Đau lòng là một bệnh tâm thần. Anh ta không để mình bị tắt bởi kiến thức và ý chí. Ban đầu chỉ có thể giảm bớt đau buồn. Bạn bè là người giúp đỡ quan trọng nhất - nếu họ xử lý cơn đau một cách cẩn thận. "Yêu thương giống như rút tiền lạnh", Eva Wlodarek nói, mô tả cơ chế nội tiết tố đằng sau nó: "Mức độ serotonin trong máu giảm khi yêu dopamine dẫn truyền thần kinh, chịu trách nhiệm cho cảm giác hạnh phúc." chương trình này sẽ không đi đến đâu. " Là một người bạn, bạn cần biết rằng thất tình là một điều nghiêm trọng. "Bạn không thể thoát khỏi điều này bằng cách" xé mình ", cảnh báo nhà tâm lý học Hamburg.
Giai đoạn 1: Kết thúc
Trong ít nhất một tuần có tình trạng khẩn cấp. Người bạn nhìn thấy mình trên ranh giới, phản ứng điển hình: "Điều đó không thể là sự thật!" Trong giai đoạn yêu đương cấp tính này, điều quan trọng là luôn có mặt cho bạn gái, cả về thể chất, chỉ cần lắng nghe cô ấy và ôm cô ấy, thỉnh thoảng đưa cho cô ấy một chiếc khăn tay. Tốt nhất là ở lại với bạn gái của bạn, hoặc đưa cô ấy về nhà và để cô ấy ở lại qua đêm. Nếu bạn làm việc, hãy đề nghị bạn gái đến ngay sau cô ấy. "Nếu có thể, hãy tổ chức các cuộc hẹn và đến càng sớm càng tốt", nhà tâm lý học khuyên. Nếu bạn sống ở một nơi khác, bạn có thể mời họ đến với bạn.
Quan trọng trong giai đoạn này: Đừng nói quá nhiều về bản thân, hãy thận trọng. "Những bình luận như 'dù sao anh chàng cũng không dành cho bạn', đã hết chỗ," Eva Wlodarek cảnh báo. Nếu bạn của bạn rõ ràng đang tôn vinh người yêu cũ của cô ấy và phát cuồng về những phẩm chất nổi bật của anh ấy, tốt nhất bạn không nên phản đối, khuyên các nhà tâm lý học, bởi vì nếu không, có nguy cơ bạn của bạn phản ứng với sự bất chấp, theo phương châm "bạn không biết ", Và củng cố hình ảnh tích cực của cô ấy. Tốt hơn: Bạn có đồng ý với phương châm "Vâng, anh ấy thực sự tuyệt vời" trong lời khen ngợi của cô ấy. "Điều này thường có một hiệu ứng nghịch lý", Eva Wlodarek nói. Một biến thể khác đang giữ ở dạng câu hỏi. Ví dụ, hỏi về sự chú ý của đối tác của anh ấy, chẳng hạn như, "Nói cho tôi biết, anh ấy có quan tâm nhiều đến bạn trong các bữa tiệc không?"
Ở giai đoạn này, bạn gái có thể hoàn toàn hiểu sai thực tế và tin rằng mối quan hệ vẫn có thể được cứu, và cô ấy có thể hoàn tác hành vi của mình ("Tôi sẽ thay đổi!"). Wlodarek khuyên không nên nói chống lại nó, nhưng cũng không nên khuyến khích bạn gái.
Giai đoạn 2: Bây giờ đến cảm xúc
Mọi hy vọng đã qua rồi. "Toàn bộ cảm xúc cuộn lên", Eva Wlodarek nói: "Tức giận, đau buồn, hung hăng". Ở đây, bạn gái nên lưu ý rằng bệnh nhân yêu không chơi điên và, ví dụ, bị bỏ qua với sự quan sát bí mật của đối tác cũ. Nếu bạn gái muốn trả thù, hãy tránh xa cô ấy, ví dụ, bằng cách nói rõ với cô ấy những gì có thể đến với họ một cách hợp pháp trong một thiệt hại tài sản. Hoặc bằng cách nói với cô ấy, "Bạn không cần điều đó!"
Công thức tốt nhất trong giai đoạn này: trở nên tích cực. Ngay khi người bạn đã thức dậy khỏi nỗi đau của cô ấy và có thể di chuyển trở lại, bạn nên đưa cô ấy ra khỏi căn hộ. Bất cứ điều gì thú vị cho hai người đều được cho phép: đi xem phim, mua sắm, lý tưởng là chơi thể thao. Eva Wlodarek giải thích: "Điều này làm tăng mức độ hormone hạnh phúc và thực sự tốt, bởi vì bạn cũng đạt được linh hồn thông qua cơ thể". Tuy nhiên, bạn nên tránh kéo bạn gái của mình đến một bữa tiệc - cô ấy sẽ thấy rất nhiều cặp đôi hạnh phúc ở đó. Những người đàn ông khác nên giới thiệu bạn gái của họ sớm nhất vào cuối Giai đoạn II, khuyên Eva Wlodarek. "Mặc dù mối quan hệ như vậy là không thể, nhưng nó cảm thấy tự củng cố và ít có khả năng tin rằng không ai có thể thay thế người yêu cũ của họ", nhà tâm lý học mô tả cơ chế này.
Nếu bạn của bạn đang tự làm xấu mình và chỉ tìm kiếm sai lầm dẫn đến sự thất bại của mối quan hệ, xin vui lòng cho cô ấy một lời nói nhỏ, khuyên Eva Wlodarek. Nói với cô ấy rằng không có người phụ nữ nào là hoàn hảo, rằng anh ta sẽ rời bỏ cô nếu điều này không xảy ra. "Điều quan trọng cần biết là lý do chia tay mà đàn ông đưa ra thường sai", nhà tâm lý học nói. "Những điều như 'bạn hiếm khi đi chơi với tôi' không bao giờ là lý do thực sự." Trong mọi trường hợp, bạn gái không thể quay ngược đồng hồ - nhưng hãy trang điểm để làm điều đó lần sau tốt hơn.
Tốt nhất là nếu bạn gái không nhìn thấy người yêu cũ. "Chỉ bằng cách này, việc rút tiền mới có thể hoạt động.Mỗi lần chúng tôi gặp lại nhau, ngay cả khi có ý định làm rõ mọi chuyện, người nghiện lại một lần nữa cho ăn chất mà cô ấy phải tự loại bỏ. "Eva Wlodarek giải thích mẹo của cô: Chẳng hạn, xây dựng bộ đệm cho bạn của bạn Cô ấy gọi cho bạn trong mọi trường hợp trước khi cô ấy liên lạc với người yêu cũ, nhưng bạn không nên can thiệp quá nhiều, chẳng hạn như tự mình gọi cho bạn trai cũ.
Đối phó với bạn gái trong giai đoạn này là rất mệt mỏi, bởi vì những người yêu thích luôn muốn nói về điều tương tự. Nói một cách bình tĩnh "Tôi nghe thấy điều đó lần thứ năm rồi". Lời khuyên của Wlodarek: Giới hạn giờ điện thoại của bạn và nói với bạn gái về bản thân bạn.
Những gì bạn gái có thể tự làm trong giai đoạn này
- Thực hiện nghi thức chia tay: cô ấy chụp ảnh bạn mình và phát biểu chia tay
- Vứt bỏ những thứ cũ hoặc ít nhất là gói chúng đi, thứ mà cô ấy nhận được từ người cũ, hoặc thứ đó kết nối chúng với anh ta. Tốt nhất để gửi quà tặng trở lại - ngay cả đồ trang sức.
- Tránh những nơi "chung" (ví dụ: quán rượu hoặc điểm đến trong kỳ nghỉ)
- Bắt đầu dự án của riêng bạn: điều đó làm mất tập trung và tạo sự tự tin
Giai đoạn 3: Mua lại và định hướng lại
Có thể mất đến một năm, một năm mà bạn gái phải thực hiện tất cả các lễ kỷ niệm gia đình như lễ Phục sinh và Giáng sinh mà không có bạn tình, cho đến khi cô ấy vượt qua được tình yêu của mình. Làm thế nào tốt và nhanh chóng cô ấy thành công không thể dự đoán, Eva Wlodarek chỉ ra. Trong số những thứ khác, điều này phụ thuộc vào bản chất của cô ấy, cho dù cô ấy hướng ngoại hay hướng nội, cô ấy độc lập như thế nào và độ dài của mối quan hệ.
Nếu bạn gái có nhiều thời gian hơn để gặm nhấm mối quan hệ cũ, cô ấy nên tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp. Nhà tâm lý học giải thích cơ chế như sau: "Bị bỏ rơi là một sự xúc phạm tự ái, người có liên quan nghĩ rằng 'Tôi không đủ xinh đẹp', 'Tôi không đủ tốt.' Điều đó khá bình thường, nhưng nó có thể gây ra một cuộc khủng hoảng sâu sắc đối với một số người trong đó một người bạn tốt một mình không thể cung cấp đủ hỗ trợ. " Nếu bạn nhận ra rằng bạn của bạn cần sự giúp đỡ về tâm lý trị liệu, bạn có thể lắng nghe người tốt và lựa chọn trước. Nếu bạn gái sợ một bước như vậy, hãy nói với cô ấy rằng trước tiên cô ấy có thể thực hiện một cuộc trò chuyện sơ bộ không ràng buộc.
Nếu bạn nhận thấy rằng bạn gái đang phát triển thành một ảo tưởng yêu đương theo cách khó hiểu đối với bạn, bạn nên tự xa cách và tự chăm sóc bản thân, khuyên Eva Wlodarek: "Hãy giữ gìn vệ sinh tinh thần của chính bạn!" Điều này cũng áp dụng cho thời gian bạn dành cho bạn gái. Chỉ trong tuần đầu tiên (Giai đoạn I), bạn nên trao cho bạn gái một bàn tay rất thoải mái và cho phép cô ấy gọi suốt ngày đêm. Sau đó, một số giới hạn nhất định áp dụng cho những người mắc bệnh yêu.
Đến một lúc nào đó, tình yêu - hy vọng - cuối cùng cũng vượt qua. Sau đó, sự chăm sóc của bạn không chỉ có tác dụng tích cực đối với sự cứu rỗi của bạn gái: "Cùng nhau sống sót qua giai đoạn như vậy, củng cố tình bạn vô cùng," Eva Wlodarek nói. Và nếu bạn cũng có được tình yêu: Bạn có thể dựa vào bạn gái của mình.
lời khuyên cuốn sách
"Bây giờ tôi sẽ đi"
Bây giờ tôi sẽ đi. Tìm liên hệ tốt hơn với bản thân và những người khác. Tác giả của ChroniquesDuVasteMonde Eva Wlodarek truyền đạt bí quyết về cách đối phó với chính mình, cách thực hiện các mục tiêu cụ thể và cách thay đổi sự cô đơn.
Bây giờ tôi sẽ đi. Tìm liên hệ tốt hơn với bản thân và những người khác. Eva Wlodarek, Fischer Tb. Tháng 5 năm 2001, ISBN: 3596150663, 8,90 Euro.
"Tìm đúng người đàn ông"
Tìm đúng người đàn ông. Sáu bước để hợp tác đúng. Một tiêu đề khác của nhà tâm lý học Eva Wlodarek: Ở đây cô giải thích làm thế nào để tìm được đối tác phù hợp thông qua trải nghiệm bản thân tốt hơn. Với các bài tập thực hành.
Tìm đúng người đàn ông. Sáu bước để hợp tác phù hợp., Eva Wlodarek, Fischer Tb. Tháng 5 năm 1998, 223 trang, ISBN: 3596140804, 8,90 Euro.
