Hãy để nó già đi: xinh đẹp, mạnh mẽ & thư thái

Người phụ nữ này mất đi sự già nua

Tôi có giáo viên yoga giỏi nhất thế giới. Lời khuyên khôn ngoan nhất của họ là "Dừng lại khi bạn không thể." Tôi thấy câu này gần như gây hoang mang. Ở giữa vị trí anh hùng - "chiến binh" - đứng, run rẩy, rên rỉ, tuyệt vọng. Và sau đó là sự cứu chuộc, năng suất này. Một K. o. - một đến không cho cơ thể của tôi. Anh chỉ mạnh hơn ý chí chết tiệt của tôi. Tuyệt vời.

Tại sao tôi thích điều đó? Bởi vì tôi chiến đấu với một cuộc chiến rất khó để giành chiến thắng: Tôi muốn trở nên tươi mới và gân guốc, nhanh nhẹn và vững vàng. Trẻ và nhảy. Nhưng tôi không muốn cho đi tên khốn bên trong của mình, đó là con thú kỳ lạ gầm gừ với độ sâu không thể tin được ngay cả với nỗ lực nhỏ nhất: "Nới lỏng ra! Lười biếng là đẹp, cái võng tiếp theo ở đâu?"

Điều tôi ghét là những người như Tracy Anderson, có nghĩa là, những bậc thầy thể dục không ngừng nghỉ ở Mỹ, những người hành hạ những ngôi sao nghèo như Gwyneth Paltrow và Madonna trong nhiều tuần tra tấn để họ có thể san bằng lương tâm tội lỗi của chúng tôi bằng bắp chân bị trầy xước hoặc cơ bụng không thật.

Bây giờ tôi đã 40 tuổi và tôi thích bản thân mình. Cách đây không lâu, tôi bắt đầu cảm thấy thoải mái trong cơ thể. Ở tuổi 20, nhưng cũng 30, tôi cảm thấy khá khó chịu trong làn da của mình: bị ức chế, không nhìn thấy, không trưởng thành. Có lẽ tôi là một người quá cố, nhưng tôi nghĩ chỉ cần có thời gian để đánh giá cao máu thịt của chính bạn. Và sau đó đến bốn năm với bốn người trước đó và với họ suy nghĩ: "Chết tiệt, bây giờ nó lại xuống dốc." Điều đó có nghĩa là: tôi sẽ phải có biện pháp đối phó. Nhưng không phải ở bất cứ giá nào. Không phải với giá mà tôi bán yên tâm. Cuộc sống là đủ mệt mỏi.

Tôi biết nếu tôi phải nôn mửa vì kiệt sức sau khi tập thể dục hoặc nếu tôi nghĩ về việc hút mỡ trong một giây, thì tôi sẽ cảm thấy thực sự yếu đuối và già nua. Không thể và ngu ngốc. Tôi không có thời gian, không có tiền và thậm chí tôi không cảm thấy muốn cắt tỉa bản thân để hoàn thiện và vô nhiễm. Tôi thầm cười với những người phụ nữ luyện tập đứng vai hoàn hảo trong một năm. Điều này là quá khó đối với tôi. Bằng cách nào đó đe dọa tính mạng. Tuy nhiên, tôi mang hình ảnh thanh lịch của tôi dựa vào đường cong (mặc dù sắp qua năm) trong tôi. Nó thậm chí là một đèn hiệu thực sự. Lắc tôi, đuổi tôi lên. Và luôn luôn giữ cho tôi cố gắng táo bạo.

Bạn đã có thể theo dõi tôi trong hai giờ bởi một nữ nhân viên bán hàng hùng biện, thành tựu của các bác sĩ da liễu công nghệ cao Brazil đã giảng cho tôi sau đó với vài trăm euro vi hạt tròn trong một siêu kem để mua. Tôi đã cười vào mỗi nồi kem hơn 30 euro trong nhiều thập kỷ. Dù sao cũng không thành vấn đề: Đột nhiên tôi không quan tâm đến nếp gấp mũi thấp hơn, bởi vì trong khu vực của họ nhờ vào siêu kem mới, một loại nấm men sống động đã nhảy lên. Sau đó, tôi thích tiếp cận với kem dưỡng da của nhà thuốc, với chất lượng hữu cơ, với giá 4,95 euro.

Tôi thường hết các bài hướng dẫn thể dục dụng cụ đầy nhiệt huyết cho hành động, cuối cùng thất bại do sự phức tạp của các quy trình. Tôi đã đến các lớp thiền để rèn luyện cơ thể từ trong ra ngoài, uống thuốc bổ sung vitamin, đăng ký các loại thảo mộc tốt cho sức khỏe, kéo vòng băng giá trong hồ bơi cho một kỷ nguyên nhỏ vào lúc bảy giờ sáng. Và với tất cả mọi thứ hết lần này đến lần khác giảm đi rất nhiều. Như tôi đã nói, một cuộc chiến vĩnh cửu. Cho đến khi tôi sợ: bỏ nó hoặc làm một nửa thời gian. Tôi rất vui khi một người bạn phản bác lại những lời phàn nàn của tôi về những nếp nhăn của tôi: "Hãy quên đi vẻ đẹp này, bạn trông vẫn ổn khi bạn ổn."

Làm và để - một hỗn hợp tuyệt vời

Và hãy đưa ra lời khuyên giản dị của người mẫu tuyệt đẹp Iman (hơn 50 tuổi) cho tất cả những người tán tỉnh Botox và axit hyaluronic: "Chỉ cần đặt năm kg, sau đó sẽ không có nếp nhăn." Tôi không nuốt vitamin đắt tiền nữa (dù sao cũng có thể là humbug), tôi thích đun sôi một cốc gừng và chanh tươi. Nhưng không có kế hoạch, chỉ đơn giản là theo tâm trạng của bạn. Tôi chỉ xem xét ngày tập yoga hàng tuần của mình, ngay cả khi nó thường khiến tôi phải trả giá. Nhưng khi tôi ở đó và đi vào dòng sông của chính mình, đôi khi tôi cảm thấy cao như thể tôi đã uống thuốc.

Đây là hỗn hợp tuyệt vời của việc làm và cho phép. Từ phát triển quá mức và flopping, nếu cần. Điều đó làm cho tôi trẻ. Tôi phi nước đại qua công viên với các con trai của tôi, bởi vì ba chúng tôi cảm thấy hạnh phúc và hạnh phúc. Tôi để bản thân bị thuyết phục vào một trận đấu bóng bàn, ngay cả khi tôi vừa mới bắt đầu. Tôi gặp một người bạn và đổ mồ hôi và thở phào với cô ấy trong một cuộc trò chuyện đầy cảm hứng. Tôi ở trong chuyển động.Tôi bị cuốn hút bởi ý tưởng của bác sĩ người Mỹ David Agus: nhảy qua cuộc sống như thể đang nhảy, với cú swing.

Không ngồi xổm trên máy tính xách tay trong năm giờ, chạy nước rút xung quanh khối ở giữa, chạy qua căn hộ hoặc điện thoại văn phòng, bỏ qua mọi thang máy. Tôi từ lâu đã biết đến sự tinh tế đơn giản của việc leo cầu thang. Và tôi đã phát triển chu trình thể dục dụng cụ của riêng mình - Tôi luôn bắt đầu với bài tập khiến tôi cảm thấy ngay bây giờ, và sau đó tôi hỏi chân, bụng, tay: Bây giờ bạn đang làm gì? Một buổi tập luyện điên rồ. Không phải lúc nào. Nhưng hết lần này đến lần khác.