vấn đề đĩa đệm
Điều gì xảy ra trong cơ thể?
Trong phần di chuyển của cột sống, 23 đĩa kết nối các cơ quan đốt sống riêng lẻ. Chúng có tác dụng hấp thụ sốc và cung cấp độ đàn hồi. Các đĩa bao gồm một vòng sợi và lõi gelatin mềm. Tải trọng một phía trên cột sống thường gây ra dấu hiệu mòn sớm hay muộn. Trong vòng sợi, xuất hiện những giọt nước mắt nhỏ, khiến nhân bị dịch chuyển. Điều này lần lượt có thể làm tăng nước mắt. Chúng thường tự lành. Một đĩa đệm thoát vị xảy ra khi nhân di chuyển ra ngoài qua các vết nứt. Thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng và vùng cổ là phổ biến nhất. Ở đó, áp lực là mạnh nhất và tính cơ động lớn nhất.
Điều đó thể hiện như thế nào?
Các triệu chứng khác nhau tùy theo từng người, do đó, một đĩa đệm bị nghi ngờ thoát vị luôn luôn diễn ra một cuộc tư vấn y tế cá nhân. Các triệu chứng phổ biến nhất là đau lan vào cánh tay hoặc chân và đau cục bộ? đôi khi kết hợp với yếu cơ và / hoặc rối loạn cảm xúc. Liệt có thể xảy ra ở tứ chi. Những người bị ảnh hưởng báo cáo yếu hoặc nước tiểu và phân.
Làm thế nào tôi có thể ngăn chặn điều này?
Để ngăn ngừa thoát vị đĩa đệm, bạn có nên trong cuộc sống hàng ngày trên một tư thế thẳng đứng, đặc biệt là khi ngồi, chú ý? Thế là ngực ra, bụng trong, vai lại. Một kỹ thuật nâng khỏe mạnh cũng rất quan trọng: quỳ xuống và nâng với lưng thẳng. Nếu có thể, tránh mang vác nặng. Một số quỹ bảo hiểm y tế và trung tâm giáo dục người lớn cung cấp các khóa học cho các bài tập lưng và đào tạo tư thế. Nếu bạn ngồi nhiều, bạn nên tập thể dục. Đối với các bài tập thông thường, ví dụ, bài tập cổ này là (Liên kết). Bơi cũng tốt (Liên kết: Aqua-Gymnastik)? nó tăng cường sức mạnh của lưng mà không làm căng đĩa. Các môn thể thao với những cú ngoặt đột ngột ở thân (như tennis) rất đòi hỏi ở lưng. Một yếu tố nguy cơ khác là trọng lượng cơ thể: bạn càng nặng, áp lực càng lớn lên các đĩa đệm giữa của bạn. Do đó, hãy chú ý đến chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục đầy đủ.
Tôi có thể làm gì nếu tôi đã có nó?
Nếu bạn đã bị ảnh hưởng bởi một đĩa đệm thoát vị, bạn nên đặc biệt bình tĩnh và bảo vệ lưng trong giai đoạn cấp tính: nghỉ ngơi tại giường! Hãy chú ý đến một bề mặt đủ cứng. Nhiệt cục bộ từ chiếu xạ ánh sáng đỏ hoặc gói bùn có thể góp phần thư giãn. Nếu cơn đau cấp tính kết thúc, cơ lưng phải được thư giãn và tăng cường sức mạnh bằng vật lý trị liệu. Bạn nên huy động cột sống càng sớm càng tốt. Bạn luôn hỏi bác sĩ để được tư vấn? trong trường hợp triệu chứng tái phát hoặc tê liệt, phẫu thuật có thể là cần thiết.
