Hít vào - đó là cách bạn làm đúng!
Hít như thế nào?
Rất đơn giản: đun sôi nước, cho vào tô hoặc nồi, đầu, khăn trên. Hít qua mũi trong mười phút, qua miệng. Tốt nhất hai lần một ngày. Vì vậy, các máy bay chiến đấu nhẹ nhàng cũng đến đích của họ, nếu cần thiết hãy xịt thuốc thông mũi trước.
Lợi ích của việc hít vào là gì?
Hơi nước không có tác dụng chống lại virus, nhưng nó giữ ẩm cho màng nhầy bị tổn thương và kích thích lưu thông máu của chúng. Điều này làm cho nó dễ dàng hơn để thoát khỏi chất nhầy. Ngoài ra, hệ thống miễn dịch hoạt động tốt nhất trong các màng nhầy được giữ ẩm tốt. Sau khi tắm hơi, mũi thường tự do trong một thời gian dài. Hít phải là lý tưởng để tránh các biến chứng tiềm ẩn như viêm xoang.
Những chất bổ sung phù hợp cho đường hô hấp?
Muối (chín gram mỗi lít) hoặc các loại tinh dầu, chẳng hạn như bạch đàn, thông núi, bạc hà hoặc tinh dầu kim, cũng có trong các chất bổ sung hít phải bị mắc kẹt. Những loại dầu này có chứa các sản phẩm tự nhiên như Cineol, có tác dụng kháng khuẩn và niêm mạc nhưng có thể gây kích ứng mắt.
Cá nhân, tôi thích hít hoa cúc, vì đơn giản, tôi ném hai túi trà vào bát, và bạn đi. Lý tưởng sẽ là một chiết xuất hoa cúc từ chai. Chamomile có tác dụng chống viêm.
