Tìm kiếm thêm năng lượng
Nhà máy điện của cơ thể tôi ở đâu? Nếu tôi biết điều đó, có lẽ tôi có thể lật cần gạt, để cho nhiều năng lượng hơn chảy qua cơ thể tôi. Sẽ rất hữu ích vào những ngày tôi kéo mình qua cuộc sống như thể tôi một trăm tuổi. Khí là sức sống, chảy qua các đường cơ thể theo quan niệm của Y học cổ truyền Trung Quốc.
Khí công của tôi dừng lại. Tôi không cảm thấy muốn chạy. Để dọn dẹp, tôi phải tự bắt lấy, như thể tôi không có một nhà bếp hơi bẩn trước mặt, mà là việc xây dựng một kim tự tháp. Thậm chí gọi bạn thân của tôi làm phiền tôi. Không phải là cuộc khủng hoảng năng lượng đầu tiên của cuộc đời tôi. Nhưng hết lần này đến lần khác cô làm tôi hoảng sợ. Điều gì sẽ xảy ra nếu tôi cảm thấy kiệt sức vì năng lượng của cuộc sống là về nguồn cung cấp dầu cạn kiệt - và không may là không phải về tài nguyên tái tạo?
Ai đang phanh? Cơ thể hay cái đầu?
Sự rõ ràng phải đến từ. Rốt cuộc, có những tên cướp năng lượng rất khác nhau, và thủ phạm thực sự muốn được tìm thấy đầu tiên. Điều gì xảy ra nếu một vấn đề vật lý nằm sau quán tính? thiếu sắt Ví dụ, người mang các nhà cung cấp sắt nhỏ như các loại đậu và thịt trên bàn, đôi khi kéo lên cầu thang như một người hen suyễn béo phì. Vấn đề có thể được nhìn thấy bằng xét nghiệm máu đơn giản tại bác sĩ và được khắc phục ở hầu hết mọi người trong vòng vài tuần bằng thuốc.
Nghi phạm thứ hai về năng lượng bị thiếu: kiêng cữ thể thao. Mọi người đều biết rằng năng lượng đến từ cơ bắp chứ không phải từ các tế bào mỡ ấm cúng. Nhưng nếu bạn chỉ cảm thấy thực sự mệt mỏi, đường chạy bộ nhỏ nhất sẽ mang lại cho bạn sự tôn trọng như mọi người chỉ phù hợp với Người sắt. Chỉ có một việc cần làm: bắt đầu bằng mọi cách. Vào những ngày như vậy cũng có đi bộ hoặc đi bộ.
Nhưng nếu, mặc dù sức khỏe và chuyển động, bánh đà bên trong không thực sự muốn nó, hầu hết những kẻ cướp năng lượng khó khăn nhất đang làm việc - đầu của chính mình. Đó là những khoảnh khắc khi bạn xem xét liệu nó sẽ không phải là một giải pháp để đơn giản là bỏ lại mọi thứ và bắt đầu một cuộc sống mới ở nơi khác: rất nhiều công việc. Rồi khai thuế. Phòng tắm đang được cải tạo. Và ngày mốt họ hàng đến. Nó đã như thế trong nhiều tuần. Với kết quả là một ngày nào đó tôi sẽ xáo trộn cuộc sống của mình như thể quyết tâm và kiệt sức, như thể nó không còn là của tôi nữa.
Nguy hiểm phát hiện, nguy hiểm bị cấm? Nếu nó dễ dàng Nếu bạn cảm thấy quá mệt mỏi, bạn có thể không có đủ tài nguyên cần thiết để đá những kẻ cướp quyền lực cá nhân của bạn. Tại một số điểm, đó là tất cả về việc sống sót sau nửa ngày.
Năng lượng chỉ chảy khi đặt bẫy đúng
Thật kỳ lạ, tôi không luôn luôn phản ứng với tải như thế. Cũng có những giai đoạn mà tôi không chỉ làm giảm căng thẳng lớn nhất mà còn thấy nó thật tuyệt vời. Sau đó, tôi thích làm phát ngôn viên của cha mẹ, viết ba bài báo trong một tuần, vẽ hành lang của tôi màu xanh lá cây tươi sáng và thậm chí đi xem phim vào buổi tối.
Vào những lúc như vậy tôi trải nghiệm những gì các nhà tâm lý học mô tả là "năng lực bản thân": một cảm giác tuyệt vời của sự cân bằng, có thể làm những điều tích cực cho chính mình. Những người có thái độ cơ bản này, theo giáo sư Gerald Hüther, nhà nghiên cứu não của Gottech, học hỏi dễ dàng hơn, vui vẻ hơn trong cuộc sống, biết giới hạn của họ ở đâu. Họ trải nghiệm bản thân như mạnh mẽ và tự tin. Điều kiện tiên quyết cho việc này: Họ làm những việc mà họ trải nghiệm có ý nghĩa và không bị áp đặt từ bên ngoài (từ khóa: chuyến thăm quan hệ họ hàng, cơ quan thuế!).
Một câu cho nhiều năng lượng hơn. Rất nhiều điều chắc chắn: Nhà máy điện bên trong của tôi sống trong đầu. Dự trữ năng lượng của tôi không phải là một nguồn dầu hữu hạn, mà là một nhà máy năng lượng mặt trời. Các tài nguyên gần như không thể cạn kiệt - nhưng năng lượng chỉ chảy khi thời tiết thích hợp. Do đó, điều quan trọng là cung cấp đủ mặt trời trong não và tâm hồn của bạn. "Về cơ bản, chủ đề năng lượng là về việc tốt cho chính mình", Christel Lenz, nhà trị liệu tâm lý từ Korschenbroich nói. Chuyên gia chuyên về tâm lý học năng lượng, một nhánh nghiên cứu mới chỉ được biết đến ở Đức trong một vài năm.
Nhà trị liệu Lenz biết: Bộ não thường cướp đi rất nhiều năng lượng, bởi vì niềm tin xấu che mờ nguồn sức mạnh của chính bạn. Câu thần chú của tôi hiện tại có thể là: "Tôi cảm thấy mệt mỏi và không thể kiểm soát cuộc sống của mình." Tuy nhiên, với thái độ bên trong này, tôi thậm chí không đến với nhánh xanh mỏng nhất.
Trong các cuộc thảo luận với bệnh nhân của mình, nhà trị liệu Lenz xác định những niềm tin này từ bệnh nhân của mình.Trong bước thứ hai, cô sử dụng kiến thức từ y học cổ truyền Trung Quốc: Trong các bài kiểm tra cơ bắp, cô xác định con đường năng lượng nào trong cơ thể hiện không hoạt động tối ưu. "Vấn đề tâm thần luôn gây ra tắc nghẽn", nhà tâm lý trị liệu nói. Sự tắc nghẽn như vậy được giải quyết bằng phương pháp bấm huyệt bằng cách chạm vào các kinh tuyến bị ảnh hưởng theo các nguyên tắc bấm huyệt. "Kỹ thuật có thể được học bởi chính bệnh nhân dưới sự hướng dẫn." Chủ yếu là họ cảm thấy tốt hơn ngay lập tức.
Năng lượng là có: Bây giờ và ở đây!
Đôi khi, với những suy nghĩ mờ ám, nó giống như với những đám mây thực sự: khoảnh khắc bạn nhìn rất cẩn thận, chúng tan biến. Do đó, đối với bác sĩ người Mỹ, Giáo sư Jon Kabat-Zinn, "thực hành chánh niệm" mang lại sự tăng cường năng lượng hiệu quả nhất. Với các bài tập đặc biệt để nhận thức cơ thể và thiền định đi lại và ngồi đơn giản, bác sĩ lại dạy cho mọi người để phát triển thêm cảm giác cho chính mình. Giảm căng thẳng dựa trên chánh niệm này ("Giảm căng thẳng dựa trên chánh niệm") giúp thoát khỏi cảm giác cuộc sống khốn khổ của quyết tâm của người ngoài hành tinh.
Kabat-Zinn dạy mọi người chỉ đơn giản là nhận thức và không đánh giá các tình huống - không tích cực cũng không tiêu cực. Khi tôi loại bỏ các viên gạch vỡ ra khỏi phòng tắm của mình, tôi chỉ làm điều đó. Khi tôi sắp xếp các tập tin cho thuế của mình, tôi chỉ tập trung vào nó - mà không có cảm giác khó chịu. Khi tôi mệt mỏi, tôi cảm thấy mí mắt của mình ấn vào mí mắt và cơ thể tôi đi khập khiễng. Những người cẩn thận, nghe các thông điệp mềm từ bên trong tốt hơn, nhanh chóng nhận thấy khi pin hết - và có thể truy cập tốt hơn. Dù sao, tôi lấy đôi giày chạy bộ của mình bây giờ và đi bộ với tốc độ chính xác phù hợp với tôi. Không có gì khác. Cảm thấy những gì xảy ra.
Thông tin về giảm căng thẳng dựa trên chánh niệm theo: www.mbsr-verband.de
Giải thích các dấu hiệu
Sự chậm chạp và thiếu năng lượng đôi khi là dấu hiệu của bệnh thể chất nghiêm trọng. Nếu năng lượng không muốn quay trở lại, bạn nên đi xét nghiệm máu từ bác sĩ. Ví dụ, chỉ dưới một phần ba người Đức bị các vấn đề về tuyến giáp, từ khi bắt đầu thiếu iốt cho đến khi hoạt động quá mức hoặc hoạt động kém.
Cơ quan winz hình con bướm trong cổ họng của chúng ta kiểm soát hầu hết các quá trình quan trọng của cơ thể chúng ta. Nếu nó không hoạt động đủ tốt, một chức năng con sẽ được hình thành. Kết quả: Mệt mỏi liên tục, tăng cân, rụng tóc. Ngay cả khi tuyến giáp sản xuất quá nhiều hormone, điều đó có thể xảy ra. Với xét nghiệm máu, bác sĩ có thể xác định xem có vấn đề về tuyến giáp hay không, và sau đó có thể phản ứng với hormone.
