Bikram Yoga khỏe mạnh như thế nào?

Thư giãn khi chơi thể thao ở 38 độ C? Được đặt theo tên của nhà phát minh, Bikram Choudhury, xu hướng mới, Bikram Yoga, được đào tạo trong phòng tập thể dục nóng trong 90 phút để làm cho cơ bắp, gân và dây chằng thêm đàn hồi. Đồng thời, độc tố được đổ mồ hôi. Những người ủng hộ tuyên bố về kỹ thuật yoga nóng: Cả hai chức năng quá mức hoặc dưới chức năng của tuyến giáp và viêm khớp nên được giảm bớt bằng cách tập luyện Bikram yoga. Và tất nhiên bạn có thể mất £. Bởi vì đổ mồ hôi và uống nhiều quá trình trao đổi chất được kích thích.

Mặt khác, các chuyên gia y học thể thao cảnh báo rằng sự mất mát lớn của nước và muối - lên đến một lít rưỡi chất lỏng bị chảy ra trong khi tập thể dục - và quá nóng có thể dẫn đến chuột rút cơ bắp và trong trường hợp xấu nhất là sụp đổ tuần hoàn. Ngoài ra, các chuyên gia nói rằng chỉ có căng thẳng hoạt động mới có thể làm nóng cơ bắp chứ không phải nhiệt độ bên ngoài. Hiệp hội giáo viên yoga chuyên nghiệp cũng rất quan trọng đối với Bikram Yoga: Với sự thống nhất giữa cơ thể, tâm trí và tâm hồn, phương pháp này không có nhiều việc phải làm, trọng tâm là Fitwerden.

Nếu bạn vẫn muốn thử: Bắt đầu chậm, lặp lại các bài tập ít thường xuyên hơn, uống nhiều, nghỉ giải lao. Đối với các vấn đề về tim mạch, huyết áp thấp hoặc cao: Hãy chắc chắn hỏi bác sĩ trước.