Làm thế nào để tình yêu trở lại với cuộc sống hàng ngày?
Cả hai chúng tôi có rất nhiều việc phải làm, nhưng mọi thứ đều hoạt động trơn tru. Tại sao thời gian cho hai người rất quan trọng?
Bởi vì căng thẳng thời gian là một trong những kẻ giết chết tình yêu lớn nhất cho một mối quan hệ - ngay cả khi hiệu ứng chết người cho thấy bản thân nó khá đáng sợ. Trong một cuộc khảo sát được thực hiện bởi GfK Marktforschung, khoảng một phần tư số người được hỏi, người đã từng nghiêm túc xem xét việc tách khỏi đối tác hiện tại của họ, đã trích dẫn "quá ít thời gian cho nhau" là lý do. 42 phần trăm gọi là "tranh chấp thường xuyên" là một lý do tiềm năng để ly thân. Cả hai điều được kết nối: Nếu bạn có ít thời gian dành cho nhau, hãy tranh luận nhiều hơn.
Người ta có thể nghĩ: Ai dành ít thời gian bên nhau hơn, có ít thời gian hơn để tranh luận, phải không?
Thật không may, không phải là chúng ta dành thời gian quý giá cho hai người, để chúng ta cùng nhau đi tốt. Nếu không bao giờ có cơ hội để thảo luận về các vấn đề hoặc làm rõ những hiểu lầm, thì bạn phải sử dụng thời gian bạn có với nhau liên tục để dập tắt các đám cháy hiện tại. Vì vậy, thường đi vào cuộc trò chuyện, sau đó tích lũy không có rắc rối, mà sau đó leo thang trong một vụ tai nạn quái vật.
Nghe có vẻ như dành thời gian cho nhau luôn là vấn đề đắm chìm trong các vấn đề. Nhưng chúng ta có phải nói về mối quan hệ của chúng ta mọi lúc không?
Không, tất nhiên là không. Nhưng ít nhất một lần một ngày tạo ra một kết nối thực sự với nhau. Đây có thể là một cuộc trò chuyện, nhưng nó cũng có thể là một massage chân trên chiếc ghế dài hoặc vào buổi sáng, một nụ hôn chia tay không chỉ thoáng qua. "Ngay cả khi bạn ngủ với nhau mỗi tối, một cái ôm yêu thương bất ngờ trong nhà bếp có thể mang lại cho bạn cảm giác kết nối thực sự hơn và bạn cần một khoảnh khắc như vậy mỗi ngày", nhà trị liệu cặp đôi Mira Kirshenbaum nói. Nếu một người phải thực hiện một quy trình y tế nhất định mỗi ngày, ví dụ như tiêm insulin, người ta cũng sẽ làm điều đó. Vậy tại sao không thực hiện một kết nối thực sự với đối tác một lần một ngày? "Điều đó cũng quan trọng đối với sức khỏe của mối quan hệ của bạn", nhà trị liệu của cặp vợ chồng giải thích.
Một tế bào tươi chữa cho tình yêu như vậy. Âm thanh hơi giống tâm lý nhà bếp.
Có thể được chứng minh một cách khoa học. Bởi vì tình yêu và sự hợp tác cũng có liên quan nhiều đến các quá trình sinh hóa. Trong quan hệ tình dục, và đặc biệt là khi đạt cực khoái, chúng tôi giải phóng hormone liên kết oxytocin, giúp củng cố mối quan hệ đối tác và khiến tất cả chúng ta bị thu hút lẫn nhau. Nhưng ngay cả khi chúng ta chạm vào nhau trong cuộc sống hàng ngày, ôm hay hôn, chúng ta sẽ giải phóng oxytocin. Đó là lý do tại sao bạn không thể chạm vào chính mình đủ thường xuyên trong cuộc sống hàng ngày.
Đặc biệt là vào buổi sáng luôn có một sự vội vàng hoàn toàn, chúng tôi muốn tránh xa đường đi. Làm thế nào chúng ta có thể bắt đầu ngày mới thoải mái hơn cùng nhau?
Cách đơn giản nhất sẽ là: Tắm cùng nhau một lần nữa! Điều này không chỉ tiết kiệm nước và thời gian, bạn còn có mười phút thân mật thực sự bên nhau mà bạn rất thân thiết. Và xà phòng cho nhau làm cho bạn hạnh phúc cho ngày làm việc căng thẳng.
Khi chúng tôi sống cùng nhau, chúng tôi tự động dành nhiều thời gian cho nhau. Nếu bạn đã chia sẻ cuộc sống hàng ngày: Không phải mọi người đều có không gian trống quan trọng hơn sao?
Tất nhiên bạn phải chăm sóc bản thân tốt. Chỉ những người có thể sạc pin theo thời gian - trong khi chơi thể thao hoặc gặp người bạn thân nhất của họ - mới có thứ gì đó để tặng cho đối tác của họ. Tuy nhiên, đó không phải là khoảng thời gian bạn dành cho nhau là quyết định, mà là chất lượng của chúng. Làm sạch máy rửa chén chung chưa phải là một khoản đầu tư trong quan hệ đối tác.
Được rồi, chúng ta hãy làm gì đó cùng nhau. Nhưng cái gì?
Không có vấn đề, điều chính, nó đưa bạn ra khỏi vòng xoáy hàng ngày. Đôi khi nó là đủ để đi xem phim cùng nhau - sau đó bạn nói về bộ phim và không nói về đồng nghiệp, trẻ em, việc xây dựng lại những cơn gió khẩn cấp hoặc chuyến thăm sắp tới của bố mẹ chồng.
Chắc chắn, điện ảnh luôn hoạt động. Nhưng không phải chúng ta nên có một cuộc phiêu lưu thực sự cùng nhau sao?
Hoàn toàn, nhà báo khoa học và tác giả Bas Kast nói. Anh gọi sự phấn khích trong cuộc sống hàng ngày là một trong những công thức tình yêu hiệu quả nhất. Bởi vì "adrenalin mang đến niềm đam mê trên Trot - không chỉ khi bắt đầu một mối quan hệ, mà cả trong mối quan hệ đối tác sau này". Kast đã thu thập các thí nghiệm khoa học chứng minh rằng. Trong một, các nhà nghiên cứu đã chia sẻ các cặp vợ chồng lâu năm trong hai nhóm. Một là thực hiện một hoạt động mỗi tuần một lần, mà các cặp vợ chồng tự mô tả là "thú vị" - leo núi, nhảy múa, tham dự một buổi hòa nhạc hoặc trượt tuyết. Nhóm khác nên làm một cái gì đó được mô tả là "dễ chịu". Vì vậy, cùng nhau nấu ăn, thăm bạn bè. Sau mười tuần, cả hai nhóm được hỏi về hạnh phúc hôn nhân của họ, và trên thực tế, nhóm đầu tiên hạnh phúc hơn với mối quan hệ của họ, trong khi sự hài lòng về mối quan hệ vẫn như nhau đối với nhóm thứ hai.
Vậy adrenaline có thực sự có tác động đến tình yêu?
Vâng, và đó đơn giản là vì não của chúng ta nhầm lẫn giữa sợ hãi và sự hấp dẫn, Bas Kast giải thích. Điều này cho thấy cái gọi là thí nghiệm cầu nối của hai nhà tâm lý học người Canada từ những năm 70. Trong một công viên quốc gia, họ có một người phụ nữ hấp dẫn ở giữa cây cầu treo ọp ẹp tiếp cận ngẫu nhiên những người đàn ông đi qua. Sau đó, họ lặp lại thí nghiệm trên cây cầu gỗ chắc chắn. Những người đàn ông từ cây cầu treo được người phụ nữ quan tâm nhiều hơn đáng kể so với những người đàn ông từ cây cầu gỗ. "Bộ não ghi lại cách cơ thể buồn bã và cố gắng tìm ra sự phấn khích, tìm kiếm lý do và tìm ra hai lựa chọn, cây cầu hoặc người phụ nữ," Bas Kast giải thích. Và sau đó nó xảy ra rằng bộ não thực sự quyết định sai - cho người phụ nữ. Hiệu ứng này cũng có thể được sử dụng trong một mối quan hệ lâu dài.
Điều gì có thể là một cơn sốt adrenaline thông thường, mang lại cho tôi và người yêu của tôi thực sự trở lại?
Phụ thuộc vào những gì nó có ý nghĩa, nó không phải là leo núi miễn phí phổ biến, có thể nó sẽ thực hiện một chuyến đi chèo. Cựu diễn viên đóng thế Jochen Schweizer chuyên giúp mọi người ghi lại những khoảnh khắc đáng nhớ: "Chúng tôi cũng đã tổ chức một bữa tối lãng mạn trên khinh khí cầu, sau đó là một cú nhảy dù, hoặc một đôi trực thăng bay đến sông băng nơi bàn ăn sáng được che phủ ngoạn mục họ đã chờ đợi ", ông nói.
Parachute nhảy? Không phải với tôi! Nó luôn luôn phải là một cái gì đó nguy hiểm?
"Bạn không nhất thiết phải để nó nhảy để trải nghiệm điều gì đó ngoạn mục như một cặp vợ chồng, nhưng thiền Thiền được chia sẻ có thể vô cùng cảm động và kết nối," Jochen Schweizer nói. Đôi khi một chút mánh lới quảng cáo là đủ để thoát ra khỏi các mẫu đã mòn: Thay vì đến Ý yêu thích của bạn, như mọi khi, nó có thể là nhà hàng tối để thay đổi.
Nói về các kiểu dáng sờn rách, chúng ta có thể dành nhiều thời gian hơn cho nhau nếu chúng ta không làm phiền với điện thoại thông minh và máy tính xách tay vào buổi tối. Làm thế nào để chúng ta quản lý để thoát khỏi sự phân tâm kỹ thuật số?
Không ai muốn chia sẻ giường với bạn bè trên Facebook của đối tác của mình. Tuy nhiên, hãy mang 35 phần trăm của tất cả các chủ sở hữu điện thoại thông minh thiết bị của họ đi ngủ, sử dụng nó ngay cả trước khi ngủ và ngay cả vào buổi sáng trước khi thức dậy, như một nhà sản xuất điện thoại di động trong một nghiên cứu người dùng phát hiện ra. Về điểm này, chúng ta có thể một lần học được điều gì đó từ thế giới công việc: các tập đoàn như Volkswagen tắt sau khi làm việc các máy chủ thư của họ để ngăn chặn sự kiệt sức của nhân viên bằng khả năng tiếp cận liên tục. Tại sao điều này không nên làm trong cuộc sống gia đình? Nếu một cặp đôi đồng ý về lệnh cấm Internet từ 9 giờ tối, vẫn còn rất nhiều thời gian cho Facebook và Ebay mà không bị kiệt sức trong tình yêu. Ngẫu nhiên, ông chủ Facebook Mark Zuckerberg đã đồng ý điều hành vợ Priscilla vào một ngày mỗi tuần và dành ít nhất 100 phút Facebook và điện thoại miễn phí với cô ấy.
Nghiêm túc chứ? Tôi phải ký hợp đồng với chồng, chúng tôi có thường xuyên đi chơi với nhau không? Làm thế nào là phi thường đó, xin vui lòng?
Điều đó không phải là phi thường, trái lại. Hai người bận rộn cam kết dành cho nhau sự quan tâm thường xuyên, không giới hạn. Và nếu họ làm điều đó bằng văn bản, nó làm tăng cơ hội cuộc hẹn này sẽ thực sự diễn ra.
Đối với nhiều cặp vợ chồng, con cái là lý do tại sao thiếu sự gắn kết với nhau. Nhưng nhiều cha mẹ cảm thấy tội lỗi về việc đẩy trẻ sơ sinh ra khỏi người trông trẻ.
Hãy tưởng tượng con bạn sau mười năm, như anh nói với bạn: "Thật tệ khi điều này không xảy ra với bạn và bố và bạn phải chia tay, nhưng tôi hoàn toàn biết ơn vì bạn luôn ở nhà vào buổi tối và với tôi Chơi 'Uno'! " Và, đó có phải là một ý tưởng thực tế? Không? Chính xác!
Nhưng để thực sự dành thời gian cho nhau mỗi tuần một lần thì khá ngắn phải không?
Điều đó nghe có vẻ ít, nhưng nó là thực tế - đặc biệt là đối với các cặp vợ chồng làm việc với trẻ em. Và chương trình tất cả chúng ta thậm chí có thể không làm được điều đó. Christin Colli, huấn luyện viên và cố vấn quy trình cho biết: "Ngày nay, hầu hết các cặp vợ chồng đang ở trong một gánh nặng gấp ba và cả hai đều muốn hỗ trợ sự nghiệp, con cái và các mối quan hệ của họ như nhau, đó là một thách thức lớn". "Khi nói đến trẻ em, bạn không thể nói: ồ, tôi sẽ nghỉ ngơi ngay bây giờ! Trong công việc bạn không thể cắt tốt, vì vậy thường phải trả giá bằng mối quan hệ hai người.
OK, nhưng tôi có phải lên kế hoạch cho thời gian bên nhau một cách tỉ mỉ không? Tôi không muốn tình yêu sau khi hẹn gặp!
Tại sao không? Chúng tôi cũng lên kế hoạch cho mọi thứ khác: sự nghiệp của chúng tôi, cuộc sống hàng ngày, việc nuôi dạy con cái, khi chúng tôi gặp bạn bè, những người làm những gì trong gia đình. Tại sao thời gian cho hai xảy ra tình cờ? Christin Colli nói: "Thật là ảo tưởng khi tin rằng thời gian dành cho nhau và thời gian dành cho tình dục sẽ giảm xuống ở đâu đó". "Nếu chúng tôi không ưu tiên cho nó, nó sẽ không xảy ra."
Chúng ta có nên hẹn hò với sex? Điều gì, làm ơn, đã trở thành bereinanderherfallen tốt, cũ, tự phát?
Chà, nếu bạn là người mới yêu, bạn sẽ không biết vấn đề gì, vì dù sao bạn vẫn luôn tập trung vào nhau. Nhưng trong các mối quan hệ lâu dài giữa khai thuế và giặt thường không còn nhiều chỗ cho những món ăn tự phát trên bàn bếp. Căng thẳng tình ái sau đó không còn từ trên trời rơi xuống, bạn phải làm cho nó nhận thức được. Nếu bạn có thời gian để quan hệ vào tối thứ Tư, bạn có cả thứ tư để có tâm trạng.
Nó có thể, nhưng nếu tôi không cảm thấy như thế nào thì sao?
Vẫn có thể có rắc rối trong không khí, hoặc một số kinh nghiệm ban ngày sẽ không cho phép bạn đi. Sau đó, cơ thể không chuyển sang chế độ "gợi cảm và đam mê" của anh ấy chỉ bằng một nút bấm. "Đặc biệt là phụ nữ cần một cuộc gặp gỡ thực sự trước khi quan hệ", Christin Colli nói. "Bạn chỉ có thể ngồi trong hòa bình và lắng nghe nhau, mọi người được phép nói những gì họ đang di chuyển, và người kia chỉ lắng nghe, không ngắt lời." Mong muốn được kết nối về thể chất cũng xuất hiện rõ ràng sau một cuộc đối thoại thực sự như vậy dễ dàng hơn.
Trong nhà hàng, bạn luôn có thể thấy các cặp vợ chồng ngồi im lặng bên bàn ăn cùng nhau. Trường hợp rõ ràng: Họ không có gì để nói thêm, phải không?
Điều đó không phải là. Ngược lại, nó cũng có thể làm chứng cho một kết nối sâu sắc, nếu bạn chỉ có thể giữ im lặng. Chỉ vì bạn liên tục nói chuyện với nhau, điều đó không có nghĩa là bạn thực sự nói điều gì đó. "Khi bạn chỉ nhìn vào mắt nhau, bạn cũng thể hiện mình với người khác, bởi vì dù sao cũng có một điều gì đó quá hạn chế trong lời nói, một mối liên hệ thực sự với trái tim", Coach Christin Colli nói.
Chúng tôi không phải là loại bữa tối dưới ánh nến. Điều đó cũng làm việc với kết nối trái tim khi chúng ta đi du lịch với bạn bè?
Tất nhiên, một cặp vợ chồng có thể cảm thấy kết nối với nhau ở giữa một nhóm lớn. Có những khoảnh khắc kỳ diệu trong đó các cặp đôi nhìn nhau trên một sàn nhảy đầy đủ hoặc trong một xã hội tiệc tùng - và tất cả những người khác xung quanh họ dường như bị mờ nhạt trong một khoảnh khắc ngắn. Một "bạn và tôi, em bé!" - khoảnh khắc, có thể nói, bằng cách cảm nhận sự kết hợp thực sự trong một căn phòng đầy người.
Tất cả có vẻ như dành thời gian cho nhau luôn là một nỗ lực hoặc một cuộc phiêu lưu. Tôi có phải lo lắng vì chúng tôi chỉ thích chết đuối trước telly cho hai người không?
Đúng vậy, bạn không thể đi tàu lượn siêu tốc mọi lúc. Thu thập ầm ầm và thư giãn cũng rất quan trọng. Và nếu điều đó hoạt động tốt trước "Bauer sucht Frau" - tại sao không? Nhưng bạn có thể sử dụng thời gian nghỉ thương mại để lên kế hoạch cho một cuộc phiêu lưu tiếp theo cùng nhau, nếu chỉ cho kỳ nghỉ tiếp theo - hoặc đơn giản là để nhìn chăm chỉ và nhắm mắt.
