Từ các chiến binh trong nhảy và trở lại

Đằng sau hình bán nguyệt của những ngọn đuốc, 20 người đam mê thể thao đã lăn ra tấm thảm yoga của họ. Được bao quanh bởi một lớp học và các cặp vợ chồng, để cho ngày trôi qua trên Elbe, nhiệm vụ đầu tiên thúc đẩy nhịp đập trong không khí: Từ tư thế nằm ngửa trên đôi chân, nhảy lên, nằm xuống lần nữa, lần nữa - cho đến khi hết tiếng này đến tiếng khác đã đếm mười. Chỉ sau đó chúng ta mới có thể thở ngắn trong con chó nhìn xuống, trước khi tiếp tục bài tập tiếp theo.

Với khái niệm đào tạo mới "Yogaletic Moves V.7.0", huấn luyện viên thể dục của Hamburg, Marco Santoro và Hans Figueroa muốn một điều trên hết: thách thức những người tham gia. Và họ có thể làm điều đó - với các đơn vị 90 phút vào những thời điểm khác thường (bao gồm: 5 giờ sáng hoặc 11 giờ) ở những nơi khác nhau. "Lúc đầu, chúng tôi đã tạo ra một đức tính cần thiết với việc đào tạo ngoài trời, bởi vì chúng tôi đang thiếu các phòng," Hans nói. Không khí trong lành rất phù hợp với chương trình tổng thể: Trong điều kiện mới, các giác quan của chúng ta được đào tạo tốt hơn và bị kích thích khác với trong phòng kín. Có thể là do một cái gì đó khác xảy ra xung quanh bạn, hoặc bởi vì bạn phải thực hiện các bài tập với cát dưới thảm yoga.

Đối với mỗi bài học, các huấn luyện viên xem xét một loạt các bài tập mới với các xung lực khác. Hans chịu trách nhiệm về các yếu tố yoga, Marco cho phần thể thao. Kết hợp cả hai - ví dụ, từ một chiến binh đến một động tác kéo dài bằng một chân với đầu gối trên và sau hoặc từ người chạy nước rút đến lực đẩy - kết quả là luyện tập xen kẽ các động tác phức tạp đồng thời tăng cường và kéo dài.

"Yogaletic Moves V.7.0" nhắm vào bảy tiêu điểm sau:

thần linh
lực lượng
phối hợp
thể dục
cân đối
kéo dài
thiền

Đây là những thành phần cổ điển đào tạo vận động viên để chuẩn bị cho một cuộc thi. Việc đào tạo như vậy cũng có ý nghĩa đối với các vận động viên sở thích: "Chúng tôi muốn làm cho những người tham gia phù hợp với cuộc sống hàng ngày, bởi vì nó cũng cung cấp đủ thử thách," Hans giải thích. Yoga là đào tạo chức năng dù sao, bởi vì nó liên quan đến toàn bộ cơ thể. Điều tương tự cũng áp dụng cho các bài tập thể thao: thay vì tăng cường cơ bắp trong sự cô lập, càng nhiều nhóm cơ càng tốt được kích hoạt đồng thời.

Với sự kết hợp giữa yoga và thể thao, Hans Figueroa và Marco Santoro muốn đưa tâm trí và cơ thể vào hàng, "bởi vì sau đó bạn linh hoạt hơn", Hans nói. Đó là lý do tại sao họ hiểu chương trình của họ là "Ying Yang Concept". Cho đến nay, chỉ có "Yogaletic Moves V.7.0" ở Hamburg - nhưng nó không nên như vậy. Ngày công bố các huấn luyện viên trong nhóm Facebook của họ, một giờ có giá mười euro.