Lời khuyên của chuyên gia: Bạn nên ăn món này trước khi chơi thể thao!
Ai đào tạo (ít nhiều), biết: Trước khi chơi thể thao là để ăn nhẹ? Rốt cuộc, cơ thể cần thêm năng lượng sớm.
Thường thì bạn dùng đến chuối hay bột yến mạch? bạn sẽ không đi sai với trái cây và ngũ cốc. Chúng chứa ít chất béo, nhưng chất xơ và khoáng chất quan trọng.
Nhưng các chuyên gia thể thao khuyên gì cho bảo vệ của họ? Huấn luyện viên và nhà điều hành phòng tập thể dục Hoa Kỳ Ryan và Eric Johnson thường xuyên cắt tỉa các ngôi sao và ngôi sao, như Scarlett Johansson. Họ thề với một loại đồ ăn nhẹ trước khi chơi thể thao khác: sô cô la, như tạp chí Mỹ người trong cuộc bây giờ phản bội.
Sô cô la: Món ăn nhẹ lý tưởng trước khi chơi thể thao!
Vâng, bạn đã đọc đúng. Theo Ryan và Eric, sô cô la là nguồn năng lượng lý tưởng trước khi chơi thể thao. Điều kiện duy nhất: Schoki nên chứa hàm lượng ca cao ít nhất 70 phần trăm, vì vậy bạn không dùng quá nhiều đường.
Nhưng tại sao sô cô la? Những lợi ích cho vận động viên là gì? Các chuyên gia biện minh như sau:
- Sô cô la giải phóng hormone hạnh phúc dopamine và serotonin. Họ cho chúng tôi một cú đá thêm.
- Một số thành phần sô cô la đen có tác dụng chống viêm, có thể ngăn ngừa chấn thương thể thao.
- Dopamine có trong sô cô la cũng mở rộng các mạch máu, do đó lưu thông máu và oxy trong khi tập thể dục được kích thích.
- Ăn vặt sô cô la trước môn thể thao cũng có một lợi thế về tâm lý: các món ăn, kết hợp với môn thể thao này, có thể làm tăng động lực để gây khó chịu.
Rất nhiều sô cô la bạn có thể ăn trước khi chơi thể thao
Bao nhiêu sôcôla nên? hay có thể? Vậy bạn ăn gì trước khi chơi thể thao? Theo các huấn luyện viên Mỹ, nó có thể dễ dàng được 30 đến 50 gram? Vì vậy, lên đến một nửa bảng. Một giấc mơ cho mỗi chiếc răng ngọt ngào! Lượng Schoki này cung cấp năng lượng cần thiết cho việc luyện tập, nhưng không gây ra cảm giác no? hoàn hảo cho một vòng thể thao!
Mẹo video: 6 lý do tại sao Schoki khỏe mạnh
