Làm sạch ruột như một phương thuốc: Đó là cách nó hoạt động
Tại sao phải làm sạch ruột già?
Chế độ ăn uống không lành mạnh, căng thẳng hoặc thuốc men - hệ thống tiêu hóa của chúng ta làm rất nhiều hàng ngày và thường bị bỏ quên. Để chăm sóc và Đặt lại tiêu hóa của chúng tôi Chúng tôi khuyên bạn nên làm sạch ruột. Trong khi chúng ta làm rỗng ruột chỉ một lần trong bối cảnh chữa bệnh bằng cách nhịn ăn, mục đích làm sạch ruột trong một thời gian dài.
Trong khi đó, nó cũng có thể được thực hiện mà không cần giám sát y tế và tích hợp hoàn hảo vào cuộc sống hàng ngày. Và tại sao không? Nếu chúng ta chăm sóc vẻ bề ngoài của chúng ta, nội thất của chúng ta xứng đáng được chú ý ít nhất!
Làm sạch ruột có thể giúp với các triệu chứng sau:
- Các vấn đề tiêu hóa liên tục như táo bón, đầy hơi, tiêu chảy
- hệ thống miễn dịch suy yếu
- mệt mỏi liên tục
- đau nửa đầu
- Bệnh chàm hoặc các vấn đề về da và tạp chất khác
- tăng cân đột ngột
- Nấm đường ruột và nhiễm nấm tái phát khác
- trong Kotbäuchen (còn được gọi là bụng bia)
- Không dung nạp thực phẩm và dị ứng
- nhiễm trùng bàng quang mãn tính
- sau khi điều trị bằng kháng sinh
Thời gian làm sạch ruột
Ở đây điều quan trọng là phải đánh giá tình trạng sức khỏe của anh ấy một cách thực tế hoặc trong trường hợp nghi ngờ để nói chuyện với bác sĩ. Theo nguyên tắc thông thường, những người khỏe mạnh từ 25 đến 40 năm Thực hiện làm sạch ruột trong khoảng thời gian ba đến bốn tuần bởi, ở những người bị bệnh, nên làm sạch ruột trong vòng 8 đến 12 tuần.
Tất nhiên, làm sạch ruột cũng có thể được thực hiện trong một khoảng thời gian ngắn hơn hoặc dài hơn - Lắng nghe cơ thể của bạn, Tất nhiên, tuổi tác và lối sống đã được thực hành cho đến nay cũng đóng một vai trò quan trọng. Thành công đầu tiên có thể được cảm nhận sau 14 ngày, nhưng lợi ích thực sự bền vững chỉ có thể đạt được với việc làm sạch ruột ba tháng.
Ba thành phần cơ bản của làm sạch ruột
Trong làm sạch ruột, ba thành phần cơ bản là không thể thiếu. Họ có trong thực đơn hàng ngày trong suốt thời gian:
- Flohsamenschalen
- đất sét
- probiotic
các Flohsamenschalen rung đất khoáng sản bao gồm hai thành phần đầu tiên, chế phẩm sinh học được dùng ngoài các bữa ăn hoặc hai lần một ngày sau đó.
Bạn trộn cho lắc một muỗng cà phê vỏ psyllium với một muỗng cà phê đất khoáng và khoảng 400 ml nước đến một cái lắc. Lắc cơ bản được thực hiện một giờ trước hoặc hai giờ sau khi ăn. Nếu bạn uống nước lắc vào buổi sáng và buổi tối, bạn có thể dùng ba bữa như bình thường. Những người chịu đựng được những cái lắc tốt, nâng lên ba và thay thế một bữa ăn.
quan trọng: Không uống quá bốn lần lắc mỗi ngày! Tùy chọn, số lần lắc cũng có thể được tăng lên hàng tuần: tuần 1 lắc mỗi ngày, trong tuần thứ hai hai lần lắc mỗi ngày. Hãy thử những gì bạn cảm thấy thoải mái nhất với và tăng chậm.
Dinh dưỡng trong quá trình làm sạch ruột
Làm mà không làm sạch thuộc địa thường xuyên nhất có thể:
- đường
- bột trắng
- các sản phẩm sữa
- thịt
- caffeine
- rượu
- Muối (Chỉ sử dụng với số lượng nhỏ!)
Làm quen với nó thay vào đó ...
- đậu
- Quinoa, kê, kiều mạch
- Quả hạch, hạnh nhân
- Hạt giống: hạt lanh, hạt thông, hạt chia, hạt thông, hạt hướng dương
- mầm
- Các loại rau lá: rau bina, măng tây, rau arugula, rau diếp, rau diếp cừu, rau diếp xoăn
- Củ: khoai tây, su hào, cà rốt, rau mùi tây, cần tây, củ cải đường, khoai lang, củ cải
- Rau quả: dưa chuột, ớt bột, bí xanh, cà chua, cà tím
- Dầu (ví dụ, dầu hạt lanh)
Ngoài những cái lắc đầu uống ba lít mỗi ngày! Ở đây, nước tĩnh, trà thảo dược và nước ép lạnh hoạt động (không có chất phụ gia!). Làm sạch ruột của bạn có thể là sự khởi đầu hoàn hảo cho một sự thay đổi trong chế độ ăn uống của bạn.
Tác dụng phụ là gì?
Cũng như nhịn ăn, khiếu nại như Mệt mỏi, uể oải, da xấu hoặc đau đầu xảy ra - trong số những người có kinh nghiệm cũng như "khủng hoảng giải độcThông thường, nó có thể giúp điều chỉnh liều lượng của lắc hoặc uống nhiều chất lỏng hơn, nỗi sợ chuyển động giống như ngã hoặc những lời phàn nàn tương tự cũng không chính đáng: Ruột được làm sạch nhẹ nhàng và từ từ, nhu động ruột Tuy nhiên, trong quá trình điều trị, nó thay đổi nhiều lần và trong khi mang thai, tốt hơn là không nên làm sạch ruột và nhịn ăn.
Bạn muốn thay đổi chế độ ăn uống ngay cả sau khi phục hồi chức năng đường ruột? Sau đó, chúng tôi có công thức nấu ăn lành mạnh ngon!
