Các loại Chrono: Đó là cách bạn sống nhịp sinh học của riêng bạn

Đồng hồ đang kêu và không chỉ trong cuộc sống bận rộn hàng ngày của chúng ta. Đồng hồ nội bộ của chúng tôi đảm bảo rằng chúng tôi có được cuộc sống của chúng tôi, tốt, ít nhất là cô ấy cố gắng. Rốt cuộc, trong một thế giới nơi chiếc smartwatch cho chúng ta biết chúng ta còn phải đi bao nhiêu bước nữa và lịch hẹn với những tiếng nổ lớn hầu như không cho chúng ta thời gian để thở sâu, chúng ta gần như "bị phản lực vĩnh viễn". Chúng ta chỉ cần lắng nghe con gấu bên trong, sói, sư tử hoặc cá heo của chúng ta.

Nếu chúng ta chú ý nhiều hơn đến các niên đại của mình, cuộc sống có lẽ sẽ dễ dàng hơn. Kể từ khi sinh ra, cơ thể có nhịp sinh học riêng, có ảnh hưởng đến mức độ hormone, giấc ngủ và sự tỉnh táo và tất nhiên là hiệu suất. Tùy thuộc vào người dân được các nhà nghiên cứu chia thành "larks" (người dậy sớm) và "con cú" (người dậy muộn).

Bác sĩ ngủ Michael Breus đã sửa đổi mô hình cổ điển này: Thay vì gán các loài chim cho con người, ông thu hút các loài động vật có vú: có các loại giấc ngủ gấu, sói, sư tử và cá heo. Tùy thuộc vào thời điểm chúng tôi có các giai đoạn hoạt động, chúng tôi phù hợp với một danh mục cụ thể.

Con gấu

Một buổi sáng nhóm, gấu không. Thời gian của anh là buổi sáng! Sau đó, anh cảm thấy thoải mái nhất và năng suất nhất. Theo Breus, chú gấu này thân thiện, giao tiếp và thoải mái nhất với những gì nó biết rõ.

Sói

Sói không được coi là người ngủ muộn. Đối với những giờ tối muộn là thời gian của anh ấy, sau đó anh ấy cảm thấy thoải mái nhất. Năng suất cao nhất của sói vẫn là vào buổi sáng muộn. Breus khuyên bạn nên đi bộ ngắn trước bữa trưa để lưu thông.

Sư tử

Morgenstund đã có vàng trong miệng. Theo phương châm này, vua của các loài động vật dường như sống. Ngay khi mặt trời mọc, không có gì giữ anh ta trên giường. Ngoài lương tâm, Breus còn gán cho anh những thuộc tính sau: Anh lạc quan, ổn định và mạnh mẽ.

Cá heo

Đồng hồ bấm giờ này được coi là thông minh, hướng nội và một chút thần kinh. Đó không phải là sự trùng hợp. Rốt cuộc, động vật có vú biển chỉ ngủ với một nửa bộ não của mình trong khi con còn lại "canh chừng". Theo đó, họ luôn làm việc hiệu quả trong suốt cả ngày.

Trong trường hợp tối ưu, con người có thể cư xử theo thời gian của họ và làm cho thói quen hàng ngày trở nên hài hòa với nhịp sinh học tự nhiên của họ. Rằng trong thế giới bận rộn của chúng ta, nơi mọi thứ đều chính xác, điều đó dường như không dễ dàng, là hợp lý. Tuy nhiên, nó là giá trị cố gắng để cung cấp cho cuộc sống của bạn đúng chiến thuật.

Young Love: The Dean Gets Married / Jimmy and Janet Get Jobs / Maudine the Beauty Queen (Tháng MườI Hai 2019).


Nhịp sinh học, Michael Breus, Smartwatch, các loại Chrono, Đồng hồ nội bộ, Làm đẹp, Sinh học