Da đẹp nhờ thay đổi chế độ ăn?
Nó bắt đầu!
Hôm nay tôi bắt đầu tự thử nghiệm: bốn tuần không có sản phẩm sữa, đường công nghiệp và thịt lợn. Tại sao? Vì da làm tôi khó chịu. Nổi mụn, tạp chất, aaaah! Tôi đã thử nhiều loại kem và thuốc mỡ, nhưng cho đến bây giờ tôi vẫn chưa tìm thấy thuốc chữa bách bệnh. Vì vậy, chế độ ăn uống của tôi đang được thử nghiệm. Từ sự thiếu sót của thực phẩm nói trên, tôi tự hứa với mình một làn da kiểu mẫu - hoặc ít nhất là một cái gì đó tương tự. Một vài mụn nhọt ít hơn sẽ thực sự tốt đẹp.
Tự thử nghiệm của tôi là chủ quan, tất nhiên! Tuy nhiên, lời khuyên của tôi là hỗ trợ tôi. Michaela Axe Gadermann. Giáo sư Xúc tiến Sức khỏe Tích hợp là một chuyên gia về da và đã xuất bản một số cuốn sách thông minh về dinh dưỡng và da. Trong bài kiểm tra kéo dài bốn tuần của tôi, cô ấy khuyên tôi nên làm mà không có ba nguyên nhân có thể gây ra khủng hoảng: Thịt lợn có chứa axit arachidonic và thúc đẩy quá trình viêm trong cơ thể. Đường làm tăng chỉ số đường huyết, mà các nghiên cứu đã tìm thấy có liên quan đến mụn trứng cá. Fructose, đường trong trái cây, là được. Để kiềm chế đường công nghiệp trong bánh, bánh quy và Công ty, đã là một khởi đầu tốt. Cô ấy cũng khuyên tôi nên từ bỏ các sản phẩm sữa. Mặc dù không có bằng chứng thuyết phục về sự đồng lõa của chúng trong mụn nhọt và mụn mủ, nhưng nghiên cứu này không có vẻ hồng hào đối với sữa và những thứ tương tự - ít nhất là nếu bạn muốn có một làn da sạch hơn. Người ta tin rằng các hormone chứa trong đó là để đổ lỗi.
Chà, tôi đang bắt đầu tự thử nghiệm đầy lạc quan và hy vọng sẽ chịu đựng được bốn tuần mà không có phô mai và sô cô la. Tôi thực sự sẽ nhớ hai người bạn ...
Tuần 1
Thị trường hữu cơ và góc sinh thái trong siêu thị là những điểm nóng mới của tôi. Tôi tự trang trải cho mình một nguồn cung cấp lớn các sản phẩm thay thế sữa: bột yến mạch, sữa hạnh nhân, sữa gạo, sữa hazelnut, sữa đậu nành ... Wow, bây giờ ngành công nghiệp thực phẩm có vị trí tốt như thế nào. Phải là do sự bùng nổ thuần chay. Đối với Stulle yêu quý của tôi cũng có một phô mai đầy đủ trước đây. Tôi thử hummus và thuần chay cho bữa tối. Cho bữa sáng tôi phát hiện ra cháo cho mình. Với táo và quế. Hoặc chuối. Nó trở nên khó khăn hơn trong giờ nghỉ trưa, bởi vì thực phẩm căng tin không được đặt trong chế độ ăn kiêng không có thịt lợn-đường-sữa của tôi.
May mắn thay, thực phẩm lành mạnh cũng thường có vị rất ngon: salad arugula với củ cải đường, quả óc chó và cà chua cherry
© ChroniquesDuVasteMonde.com
Tuần 2
Brav Tôi giữ tất cả những lời khuyên mà cô Ax-Gadermann đã đưa cho tôi trên đường đi, tận tâm dẫn dắt tôi ăn kiêng. Một sự thay đổi thực sự trên da của tôi vẫn không đáng chú ý.
Đến cuối tuần thứ hai, làn da của tôi thậm chí sẽ trở nên tồi tệ hơn. Hừm, nhưng cũng có thể là do Pulen. Chết tiệt, tại sao những điều ngu ngốc này luôn cám dỗ bạn để nhấn?
Nhưng tôi có một nhà hàng yêu thích mới, người Việt quanh góc phố. Hầu như không có sữa trong thực đơn. Đối với gia cầm và cá. Và cá là tuyệt vời, vì các axit béo omega-3. Axe Gadermann. Thỉnh thoảng tôi cũng nên dùng đến viên nang dầu cá, nếu cá hồi và Công ty hiện không có trong tay.
Ahhh, tuần 2 nên qua!
© ChroniquesDuVasteMonde.com
Tuần 3
Chạy bộ được gọi là "Chạy cao". Tôi gọi nó là "Ăn kiêng cao". Trong tuần thứ 3, tôi cảm thấy rất tốt. Schoki và phô mai tôi hầu như không bỏ lỡ. Trong bữa tối với bạn bè hoặc bạn bè, nó đau nhất. Nếu mọi người thích nuốt chửng tiramisu hoặc giòn trên lớp vỏ phô mai trên lasagna. Dù sao, tôi giữ lấy!
Tiến sĩ Ax-Gadermann cho tôi một lời khuyên khẩn cấp: Đối với Schoko-Jieper, tôi phải lấy một, hai miếng sô cô la đen. Nó có ít đường nhưng chứa chất chống oxy hóa có giá trị. Hãy nhớ rằng, những thứ này tốt cho da! Và cô cảm thấy thoải mái hơn nhiều so với tuần trước. Tôi thậm chí còn vô duyên, không có móng, trước cửa.
Tuần 4
Tôi gần như đã quen với thói quen của mình! Các món ăn ngon. Và trên hết, làn da của tôi vẫn ổn. Cô tỏa ra và thể hiện bản thân từ khía cạnh thuần khiết của mình. Được rồi, cô ấy không hoàn toàn nổi mụn. "Nhưng bốn tuần là không đủ cho một kết quả cuối cùng," Dr. Axe Gadermann. "Bạn sẽ phải tiếp tục tự thử nghiệm trong ít nhất ba tháng."
Vì vậy, tôi phải theo dõi? Thành thật mà nói, tôi đã tự bắn chính mình trong bốn tuần. Bây giờ tôi đang mong đợi các quầy hàng phô mai và Schokaceries. Còn bây giờ, cuối tuần sẽ được tuyên bố là "thời gian gian lận". Phương tiện: Mọi thứ đều được phép! Trong tuần tôi nghiêm khắc hơn với tôi một lần nữa. Hãy xem tôi có thể trải qua điều này bao lâu ...
Hạnh phúc! Trang điểm ít hơn nhiều và vẫn hài lòng với nước da.
© ChroniquesDuVasteMonde.comVideo của Khuyến nghị:
