Mùa thu 2018: Mẹo và thủ thuật cho một mùa thu tràn đầy tình yêu bản thân
Đó là những thú vui nhỏ làm cho cuộc sống đáng sống. Thói quen và nghi lễ hàng ngày có thể thúc đẩy sức khỏe và phúc lợi. Đặc biệt là bây giờ, khi những ngày chậm chạp nhưng chắc chắn sẽ lại ngắn lại và mùa thu vẫn đến, đó là những điều nhỏ khiến bạn cảm thấy tốt hơn, có thể khiến bạn cảm thấy tốt hơn. Dưới đây là những thói quen tự chăm sóc tốt nhất cho một mùa thu thư giãn.
Thức dậy thư giãn vào buổi sáng
Làm thế nào ngày bắt đầu thường là rất quan trọng cho phần còn lại của cuộc hành trình. Những người thức dậy vào buổi sáng và có đủ thời gian cho bản thân và thói quen của họ tập trung hơn và ở nhà nhiều hơn. Do đó, luôn luôn giúp đặt đồng hồ báo thức ít nhất hai giờ trước khi bạn phải rời khỏi nhà. Sau đó có đủ thời gian để tắm đẹp sau khi ngủ dậy, ăn sáng và sẵn sàng. Và thậm chí có thể một chuỗi yoga nhỏ phù hợp với thói quen buổi sáng.
Thực hiện một tạp chí biết ơn
Chúng ta nên nhắc nhở bản thân thường xuyên hơn như thế nào chúng ta đang làm tốt. Khá hữu ích là một cái gọi là Tạp chí biết ơn. Chỉ cần lấy một cuốn sổ tay đẹp và sau đó ghi chú ít nhất ba điều mỗi đêm mà bạn biết ơn trong ngày. Đó có thể là ly cappuccino thơm ngon vào buổi sáng, nhưng cũng là đồng nghiệp tốt bụng, người mà rất hiểu nhau.
Tích hợp bước đi mùa thu vào cuộc sống hàng ngày
Tập thể dục là tốt: Thay vì đắm chìm trong màu xanh mùa thu và bò dưới vỏ bọc, bạn nên đi bộ ngắn nhưng nhanh chóng thường xuyên. Đi làm bằng xe đạp cũng đảm bảo vận động. Ai có một con chó, tất nhiên, là tốt nhất, bởi vì những người bạn nhỏ bốn chân, có lẽ không quan trọng bạn có muốn đi với anh ta hay không - anh ta ít nhất phải một lần một ngày ở cửa.
Tự thưởng cho mình
Những người tự thưởng cho mình tạo ra những động lực để làm những việc có thể kém đẹp hoặc kém vui. Bất cứ ai ghét làm sạch, ví dụ, luôn có thể tự thưởng cho mình một khoảng thời gian ngắn trong phòng tắm hơi. Và bạn kết nối việc dọn dẹp nhà cửa không phổ biến với một cái gì đó tích cực. Điều này cũng hoạt động với ủi, khai thuế và nhiều hơn nữa ...
Thiền định thường xuyên
Ngày càng có nhiều người chửi rủa bởi những tác dụng làm dịu và tuyệt vời của thiền định. Nó thậm chí không mất nhiều kiến thức trước: đủ để mất năm phút vào đầu mỗi ngày, và chỉ để theo dõi hơi thở và để những suy nghĩ trôi qua.
