7 Triggers cho đau đầu bạn sẽ không nghi ngờ
1. bỏ bữa sáng
Bạn nghĩ rằng bạn đang làm một cái gì đó tốt cho nhân vật của bạn nếu bạn bỏ bữa sáng? Đó không phải là trường hợp? trái lại! Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng bữa ăn đầu tiên mỗi ngày khiến bạn thèm ăn thực phẩm lành mạnh và ngăn chặn cảm giác thèm ăn. Ngoài ra, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng bỏ bữa sáng là nguyên nhân hàng đầu thứ ba gây đau đầu.
2. Thức ăn sai
Phô mai, rượu vang và sô cô la có thể làm cho người này hoặc người kia hạnh phúc, nhưng chúng cũng có thể là nguồn gốc của những cơn đau đầu khó chịu. Lý do: những thực phẩm này chứa nhiều chất phụ gia, chẳng hạn như natri glutamate, chất bảo quản và thuốc nhuộm, mà nhiều người phản ứng với đau đầu. Vì vậy, hãy cẩn thận khi lựa chọn thực phẩm của bạn.
3. Nghiến răng
Nhiều người nghiến răng vào ban đêm nhưng không biết gì về nó. Nghiến răng có thể dẫn đến căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày, từ đó có thể dẫn đến đau đầu. Sẽ là tốt nhất nếu bạn yêu cầu nha sĩ xem liệu đây có thể là lý do cho những cơn đau đầu liên tục. Một đường ray cắn có thể dễ dàng khắc phục vấn đề.
4. Thiếu âu yếm
Ừm, cái gì? Có, được cho là âu yếm cho nỗi đau nên giúp đỡ. Một nghiên cứu đã phát hiện ra rằng việc giải phóng hoóc môn oxytocin một cách khéo léo có thể xua tan cơn đau đầu tới bốn giờ. Nếu đó không phải là lý do để chọn đơn vị âu yếm tiếp theo tối nay!
5. Ngủ quá nhiều
Như một quy luật, người ta bị đau đầu vì ngủ quá ít. Nhưng bạn có biết rằng ngay cả giấc ngủ quá dài cũng có thể ảnh hưởng xấu đến đầu của bạn? Như một nghiên cứu đã chỉ ra, thời gian dài ngủ và thư giãn sau khi bị căng thẳng cao là nguyên nhân phổ biến nhất của các cơn đau nửa đầu. Lý do có thể là mức độ cortisol dao động mà cơ thể phản ứng với cơn đau.
6. viên nén đau đầu
Bạn có thường xuyên dùng ibuprofen, acetaminophen hoặc aspirin để làm cho mức độ đau của bạn dễ chịu hơn? Sau đó, để tôi nói với bạn: thuốc đau đầu có thể là nguyên nhân gây đau đầu ngay cả khi chúng được tiêu thụ quá mức. Cơn đau ở đây là bằng chứng cho thấy cơ thể bạn đã phụ thuộc vào thuốc.
7. Rất nhiều nước hoa
Một số người dường như nằm xuống vào buổi sáng trong một bồn tắm lớn đầy nước hoa? Ít nhất đó là mùi hương. Trên thực tế, những người này có thể chịu trách nhiệm khiến bạn đau đầu. Điều này có thể là do các thành phần, chẳng hạn như rượu benzyl, tình cờ cũng được tìm thấy trong chất làm tươi phòng.
