Sai lầm ăn trưa này sẽ tăng chúng ta nhanh hơn
Bạn cũng thấy nhàm chán khi tập trung vào việc ăn sáng, trưa hay tối và do đó kiểm tra tin nhắn hoặc viết email? Sau đó, chúng tôi kêu gọi bạn dừng lại và đặt điện thoại xuống. Nhà nghiên cứu người Brazil Đại học Liên bang Lavras đó là bởi vì chúng đã được chứng minh bởi một nghiên cứu Rằng chúng ta hấp thụ nhiều calo hơn khi chúng ta sử dụng phương tiện truyền thông trong bữa ăn. Ý nghĩa: Điện thoại thông minh, tạp chí và Công ty cho chúng tôi tăng!
Bỏ tay ra khỏi điện thoại? và tạp chí
Đối với nghiên cứu của họ, các nhà nghiên cứu đã cung cấp 62 đối tượng với đồ ăn nhẹ ngọt và mặn. Trong hai thử nghiệm đầu tiên, người tham gia có thể đọc tạp chí trong khi ăn hoặc chơi trò chơi trên điện thoại di động. Trong lần thử thứ ba, họ được phép ăn bao nhiêu tùy thích, nhưng không đọc và kiểm tra điện thoại. Kết quả: Những người đọc song song với bữa ăn hoặc chơi trên điện thoại thông minh của họ tiêu thụ lượng calo nhiều hơn khoảng 15% so với những người ăn mà không sử dụng phương tiện truyền thông đồng thời.
Điều thực sự làm bạn béo là mất tập trung
Các nhà khoa học chỉ đơn giản gán thuộc tính lượng calo tăng lên và các phần lớn hơn liên quan đến Đó là việc sử dụng phương tiện truyền thông? Vậy từ cả smartphone và tạp chí? đánh lạc hướng những người tham gia từ việc họ đã ăn bao nhiêu. Tác giả nghiên cứu Luciano Pereira kết luận: "Những phiền nhiễu như điện thoại thông minh hoặc tài liệu đọc có thể làm tăng lượng calo bằng cách phá vỡ các quá trình bộ nhớ." Những người liên tục tập trung vào những thứ khác trong khi ăn có thể làm tăng nguy cơ béo phì, theo các nhà nghiên cứu.
Nó không chỉ là những gì trên đĩa của bạn
Người ta biết rằng chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng có thể ngăn ngừa thừa cân. Nhưng theo Pereira, nó không chỉ đếm những gì bạn ăn, mà còn như thế nào: "Mọi người không chỉ nên chú ý đến những loại thực phẩm họ ăn, họ cũng nên tránh các yếu tố gây xáo trộn trong khi ăn để ngăn ngừa béo phì."
Bạn muốn đạt được con số bikini của bạn? Sau đó hãy xem các bài viết của chúng tôi Mẹo giảm cân, giảm cân mà không đói và giảm cân mà không cần tập thể dục.
Bạn muốn nói về chế độ ăn kiêng và chế độ ăn kiêng? Trong cộng đồng ChroniquesDuVasteMonde của chúng tôi, bạn có thể tìm thấy nhiều hơn về chủ đề này!
Mẹo video: chuyên gia tiết lộ: Thực phẩm nhiều dầu mỡ không phải là có hại!
