"Tôi thích ở một mình!" Những gì chúng ta có thể học hỏi từ những người phụ nữ cô đơn

Đâu đó trong Harz tôi ngồi ở bìa rừng và cắn vào một cuộn. Bên cạnh tôi là chiếc ba lô với những thứ bạn cần khi bạn muốn đi từ nơi này sang nơi khác - bàn chải đánh răng, quần áo, nước, đồ dự phòng cho tôi và Kalle. Cái áo mưa tôi có, nó mưa phùn.

Kalle im lặng, vì Kalle là một con chó. Tôi im lặng, bởi vì không có ai khác ở đây để nói chuyện ngoại trừ tôi. Nhiều nhất là 20 câu đã đến môi tôi kể từ khi tôi rời Hamburg một ngày trước ngày hôm qua - gửi đến các chủ nhà trọ, trong đó tôi đã qua đêm: "Tôi đã đặt phòng." - "Bánh bao, làm ơn." - "Tôi có thể thanh toán bằng thẻ không?" Tôi để điện thoại di động ở nhà. Tôi đã không nói quá nhiều kể từ khi tôi bắt đầu nói chuyện 40 năm trước.

Nhấp chuột ngẫu nhiên vào một cuốn sách ...

Vài tuần trước, tôi đã tìm thấy một cuốn sách điện tử trong Cửa hàng Amazon Kindle có tựa đề "Bỏ học vì tai nạn" - một "câu chuyện có thật về cuộc sống hạnh phúc với sự cô đơn và trong rừng". Tôi đã tải nó. Nó bắt đầu như thế này: "Trong cuộc sống cũ của tôi, tôi học ngành khoa học máy tính và rất nhiều người và thường xuyên. Hiện nay tôi thích ở một mình, tôi sống trong rừng, một mình với gà, chim cút, bốn con mèo và một con chó Phụ nữ vẫn là đàn ông và không cần đến nhau, tôi là đủ cho bản thân mình. " Điều đầu tiên tôi nghĩ là "Lừa, không bao giờ tôi có thể sống như vậy!" Sau đó: "Anh ta có gì mà tôi không có?"

Tôi thích sự bình yên của tôi, nhưng tôi không thích ở một mình

Khi tôi dành hơn một ngày ở nhà mà không có cuộc họp gia đình mà không có đồng nghiệp hay bạn gái, tôi trở nên u sầu. Tôi vượt qua cảm giác lạc lõng, như thể thủy tinh đang tỏa sáng giữa tôi và phần còn lại của thế giới - như trong Bức tường của Marlen Hauserer. Tôi cần những người khác cảm thấy sống. Tôi sợ: Tôi không đủ cho bản thân mình.

Đã từ lâu tôi thấy cô đơn nhanh chóng cô đơn

Cho đến chiều hôm đó, tôi nghĩ: Đó là tôi, hầu hết trong số họ, rốt cuộc, con người là một con vật. Tuy nhiên, đột nhiên, tôi thấy nó rất hấp dẫn để khác biệt với tôi, độc lập hơn với tình yêu của người khác. Có lẽ, tôi nghĩ, tôi có thể học được điều gì đó từ những người cô đơn không sợ cô đơn, nhưng hãy tận hưởng nó. Tôi tìm thấy người phụ nữ sống trong rừng trên Internet: Heike Langenkamp viết một blog trên web. Tôi gửi email cho cô ấy và hỏi nếu tôi có thể đến thăm cô ấy. Tôi đã tìm kiếm "những người cô đơn tự tin" trên trang Facebook của mình, những người đã sẵn sàng nói cho tôi biết về họ.

Ở một mình không phải là một giải pháp khẩn cấp, mà là một hành động tự quyết. Thật mạnh mẽ!

Tim tôi đập mạnh, tôi dừng lại để hít một hơi thật sâu. Kalle cũng dừng lại. Tôi vuốt ve anh ta và nghĩ: Chồng tôi - giống như con chó trong hình dạng tốt hơn tôi nhiều - sẽ không dừng lại. Anh ta sẽ gọi ngọn núi mà tôi đang hướng lên chỉ là "ngọn đồi" phía trước và chờ đợi để lên đến đỉnh - tôi sẽ cảm thấy hơi đau khổ. Nhưng chồng tôi không có ở đó. Và không có đứa trẻ nào chậm hơn tôi và cứ sau ba giây lại khao khát được nghỉ ngơi, một ngụm nước hay một loại kỳ nghỉ nào khác. Tôi cô đơn. Tôi không phải theo kịp bất cứ ai và quan tâm đến bất cứ ai. Chồng tôi nghĩ rằng "đôi khi bạn có thể làm hơn mười hai km mỗi ngày". Nhưng tôi không phải là "đàn ông", tôi là tôi. Tôi hít một hơi thật sâu. Khu rừng có mùi rêu, đất và cây linh sam, một nền hòa bình tuyệt vời nắm lấy tôi: Tôi không phải làm những gì người khác có thể làm để được hạnh phúc.

Trên Facebook, một vài phụ nữ đã báo cáo, với ba người trong số họ, tôi đã nói chuyện rất lâu. Mỗi người trong số họ hoàn toàn khác với những người khác, nhưng họ đều tự gọi mình là kẻ cô độc. Cái gì hợp nhất họ?

Ở một mình không phải là điều kiện thiếu mà là cơ hội để thư giãn

Họ không coi việc ở một mình như một trạng thái mong muốn mà là có thể thư giãn, không uốn éo hay phơi bày bản thân, để đối phó với chính mình. Katharina M., 25 tuổi, đã kết hôn, có một nhóm bạn nhỏ và có mối quan hệ thân mật với gia đình, nhưng cô cảm thấy thoải mái nhất vì "Tôi không phải tập trung vào các tương tác xã hội, không thích nghi và ngụy trang, may mắn thay, Thường thì chồng tôi cũng cảm thấy như vậy, thường thì chúng tôi chỉ có một mình: ở chung một phòng, nhưng mọi người đều làm việc riêng của họ ". Sự nguy hiểm của việc bỏ qua các câu hỏi hoặc xung đột nội tâm, cô nói, ở mức độ cô đơn yên tĩnh thấp hơn nhiều so với trong một xã hội đầy rắc rối. "Bạn làm quen với chính mình và không chạy trốn khỏi các vấn đề."

Tác giả Barbara van den Speulhof, 53 tuổi, không ngại lắng nghe chính mình.Giống như những người cô đơn khác, cô ấy coi trọng suy nghĩ và cảm xúc của mình đủ để khiến cô ấy chú ý hết lần này đến lần khác. "Tôi không có vấn đề gì với Smalltalk và thích làm việc theo nhóm, nhưng đến một lúc nào đó tôi vẫn ổn, sau đó tôi mong mỏi được nghỉ ngơi để lấy lại sức mạnh, ở một mình là điều hiển nhiên, tôi không thể nhớ được Quá nhiều hoặc thậm chí nhàm chán, tôi luôn có quá nhiều thứ để suy nghĩ. " Những người khác không gặp người phụ nữ từ Frankfurt để đánh lạc hướng mình, nhưng để ở đó vì cô ấy: "Nhiều nhất một lần một tuần tôi hẹn gặp, sau đó tôi cố gắng lắng nghe và sau đó cũng nghĩ về những gì quan tâm đến người khác là một biểu hiện của sự tôn trọng đối với tôi. "

Cô ấy thích nhảy trong các bữa tiệc thay vì nói chuyện

Münchner Ina Gerbsch yêu thích nghề huấn luyện viên và cố vấn của mình, trong đó cô liên tục giao dịch với người khác. Tuy nhiên, trong thời gian rảnh rỗi, người phụ nữ 50 tuổi này thường đi theo nhiều người, thích khiêu vũ trong các bữa tiệc thay vì trò chuyện: "Sự hời hợt của cuộc trò chuyện nhanh chóng làm tôi kiệt sức". Cô cũng dành thời gian và tận hưởng kỳ nghỉ trước đó một mình - "tự nguyện", như cô nhấn mạnh: "Đối với tôi, điều quan trọng là ở một mình không phải là một điểm dừng, mà là một hành động tự quyết, ràng buộc khiến tôi trở nên nhỏ bé và bất an, nhưng nó củng cố tôi nhận thức được một số cách đi bộ một mình - thường là với sự hỗ trợ của người khác, nhưng với chính tôi, với động lực và mục đích của riêng tôi Kinh nghiệm của tôi: Nó khiến tôi ngày càng can đảm, thanh thản và tự tin hơn. "

Đôi khi tôi bị lạc. Không có ai để đổ lỗi cho nó. Cũng không có ai ở đó trách móc tôi vì quá ngu ngốc để tìm đúng ngã rẽ. Khi tôi nhận ra rằng tôi đã hạ cánh ở một nơi nào đó mà tôi không muốn đi, tôi thở dài bản đồ mở ra. Tôi không thể dựa dẫm vào ai, tôi không chịu trách nhiệm với bất kỳ ai. Điều này là bất thường đối với tôi, người là một nửa cuộc đời của cô với cùng một người đàn ông và mẹ trong 14 năm. Tôi thích nó tốt hơn mỗi ngày. Có thể ngớ ngẩn, nhưng mỗi lần cuối cùng tôi về đích, tôi tự hào về bản thân mình.

Lúc đầu, nó thật kinh khủng

Cuối cùng, tôi đến thăm Heike Langenkamp, người phụ nữ trong rừng. Ngôi nhà nơi cô sống, nằm ngoài một ngôi làng ở phía đông Lower Sachsen. Chúng tôi ngồi trong vườn, giữa chúng tôi nằm con chó xù của Heike Langenkamp, trên đùi tôi một trong những con mèo. Ban đầu, cô ấy nói với tôi, di chuyển đến đây là một giải pháp khẩn cấp. Vì lý do tiền bạc, cô và bạn của mình đã quyết định biến ngôi nhà cuối tuần chung thành nơi ở chính. Rồi cuộc chia ly ập đến, người bạn dọn ra. "Lúc đầu thật tồi tệ, tôi cô đơn, nó không dừng lại đột ngột, nhưng dần dần, tôi đã cải tạo ngôi nhà, biến nó thành của tôi từng chút một. Một ngày nọ, tôi đang ngồi trong vườn, nghĩ:" Tất cả của tôi! Đột nhiên tôi cảm thấy tự do và kể từ đó tôi đã hạnh phúc ở đây. "

Mỗi tuần một lần, đôi khi ít thường xuyên hơn, cô ấy đi siêu thị

Bây giờ và sau đó cô ấy cần những thứ chỉ tồn tại ở Lüneburg, cô ấy luôn hạnh phúc khi trở về nhà: "Đám đông trong thành phố, nhộn nhịp, tất cả những điều này khiến tôi hoàn toàn điên rồ." Chiều, sau giờ làm việc, cô ấy thích ngồi trong vườn, cô ấy lắng nghe khu rừng, đọc hoặc nhìn vào những cái cây, "giống như vậy", viết một bài đăng mới cho blog của cô ấy hoặc suy nghĩ. Cho dù cô ấy nên viết một cuốn sách khác hay tại sao bởi vì cô ấy không thể tưởng tượng được việc sống khác đi - ở một nơi khác hoặc với một người khác cùng nhau. "Có lẽ," Heike Langenkamp nói vào cuối buổi chiều, "ở một mình là một kiểu tự bảo vệ, tôi luôn thích nghi với những người đàn ông tôi đã ở cùng, và nhìn lại, tôi đã đánh mất chính mình, đầu tiên ở đây trong rừng 'Một mình, tôi đã học được cách là chính mình.'

Không phải mọi người cô đơn đều tránh mọi người một cách nhất quán như Heike Langenkamp. Nhưng mọi người dường như biết rất rõ điều gì tốt cho họ và điều gì không, tôi nghĩ trên đường về nhà. Họ chú ý đến nhu cầu của bản thân hơn là kỳ vọng của môi trường. Trong thiện chí mà những người phụ nữ này đã nói về bản thân họ và sự bình dị của họ, tôi đã cảm thấy một sức mạnh mà tôi có thể sử dụng nhiều hơn của riêng mình. Có lẽ, tôi nghĩ, liệu tôi có nên dám ở một mình - ít nhất là trong vài ngày.

Khi tôi đến nơi mà tôi đã đặt phòng cho một đêm, tôi mong chờ một ly cà phê, để tắm, đến giường mà tôi sẽ nằm xuống và đọc cho đến khi đến giờ ăn tối. Mặt khác, tôi nhận thấy rất rõ sự thay đổi bên trong của tôi ngay khi tôi chạy ra khỏi rừng vào một ngôi làng. Trong rừng, thật xấu hổ khi chiếc áo mưa của chồng tôi, mà tôi đang mặc, quá to và đỏ rực. Nhưng ngay khi tôi ở giữa mọi người, tôi nhận ra rằng tôi trông giống như một chiếc phao.Trong rừng, tôi nghĩ, nếu có, về bản thân và cuộc sống của tôi, bởi vì không có gì để nghĩ về cây cối, đồng cỏ và dòng suối quanh tôi: thiên nhiên chỉ vì mục đích tìm kiếm cái đẹp. Nhưng ngay khi tôi vào quán cà phê Kurhaus của thập niên 70, trong đó một nghệ sĩ dương cầm chơi nhạc nhảy trên bộ tổng hợp, não tôi bắt đầu đưa ra những đánh giá: "Thật ảm đạm! Hy vọng rằng nhà trọ không quá bẩn thỉu, nhưng ít nhất là bánh trông rất ngon! " Từ sáng đến sáng, tôi mong muốn được ở một mình trong rừng, nơi tôi không phải lo lắng về cách tôi nhìn người khác. Nơi tôi có thể nghỉ ngơi từ việc phán xét và bị đánh giá.

Trong cuộc sống hàng ngày: càng hướng ngoại và hùng hồn thì càng tốt

Tôi nói với mẹ qua điện thoại về kế hoạch đi leo núi một mình. "Ồ," cô nói, "rằng anh đang làm điều gì đó như thế ..." Vì tôi có thể nhớ, tôi có tiếng là một người hướng ngoại. Tôi không bao giờ có bất cứ điều gì chống lại nhiệm vụ này, trái lại. Chỉ ở trường, sau đó trong công việc, việc ở trong số những người thích nói chuyện nhiều và nằm trong số những người đó là hoàn toàn có lợi. Những người im lặng và nhút nhát khó khăn hơn nhiều, thích ở một mình: họ dễ bị bỏ qua, cùng với khả năng của họ. Mặc dù đã tuyên bố "tấm gương" trong một câu chuyện trang bìa từ mùa hè năm ngoái, nhưng trong thế giới làm việc, "Chiến thắng của sự không rõ ràng" để tự giằng mình - một trong những vấn đề bán chạy nhất trong năm. Nhưng trong cuộc sống hàng ngày, như tôi biết anh, vẫn áp dụng: càng hướng ngoại và hùng hồn thì càng tốt.

Trong một xã hội đối thủ, nơi thành công không chỉ là vấn đề về năng lực, mà còn là sự tự quảng cáo, sự nổi tiếng và sự quyết đoán là một loại tiền tệ quan trọng mà cha mẹ của những đứa trẻ hướng nội bắt đầu lo lắng ở trường mẫu giáo: Tại sao con gái tôi không thường xuyên sinh nhật? mời như Lea? Tại sao con trai của chúng tôi hầu như không hẹn hò? Hiếm khi nghe một bà mẹ với một giọng nói tự hào thay vì lo lắng nói: "Con tôi có ít bạn bè, nó thích làm việc một mình". Để báo cáo rằng con trai hoặc con gái liên tục được sắp xếp, có nhiều cuộc hẹn, liên tục đi ra ngoài, mặt khác là rất phổ biến.

Sau cuộc gọi điện thoại với mẹ, tôi nghĩ về bức tranh mà cô ấy đã tạo ra, rằng cô ấy có tôi và tôi đã dễ dàng tự tạo ra hình ảnh của mình. Phải, ngay cả khi tôi còn bất cứ điều gì nhưng ngại ngùng, tôi thích đi học và chơi rất nhiều với bạn bè. Nhưng cũng có một mặt khác: tôi đã dành hàng giờ một mình trong phòng, đọc sách, vẽ tranh hoặc nhảy theo những bản thu cũ của bố mẹ tôi, viết thư hoặc nhật ký. Sau khi rời trường, tôi đi một mình qua thế giới. Khi nào và tại sao tôi mất khả năng ở một mình? Có lẽ, tôi nghĩ, tôi chỉ cai sữa cho chúng khi tôi lớn lên. Bởi vì đó là một kỹ năng dường như không quan trọng trong xã hội.

Lạ. Ở đây, nơi không có ai xa và xa tôi, ở một mình thật dễ dàng. Bởi vì với sự vắng mặt của người khác, áp lực đã biến mất để cảm thấy mình thuộc về? Nhưng tôi cũng không phải lúc nào cũng háo hức. Tôi hạnh phúc với thiên nhiên, tôi đói và ăn, tôi mệt mỏi và nghỉ ngơi, tôi không nghĩ gì đặc biệt, nhưng tất cả mọi thứ xuất hiện trong tâm trí tôi, gia đình tôi, kỳ nghỉ cuối cùng, tương lai , kem mà tôi muốn ăn sau đó. Nó đơn giản như nó không đặc trưng: Tôi làm và tôi không có gì đặc biệt. Tôi đang đi Tôi ở đây

Ở một mình có thể làm cho bạn hạnh phúc!

"Sự đơn độc cắt đứt chúng ta khỏi vai trò xã hội và sự khẳng định bên ngoài", nhà tâm lý học Ursula Wagner nói. "Điều này ban đầu đe dọa vì chúng ta là những sinh vật xã hội, nó là một phần của việc xác định bản thân về địa vị và xếp hạng, và một số người quan trọng hơn những người khác có nhiều liên hệ ở mức hiệu suất cao là điều bình thường. Tương tự như vậy, khi còn bé, mọi người cảm thấy cần phải ở một mình và đối phó với nhiều kích thích ngoài trời, nhưng vấn đề là các tính năng như lật đổ, hiệu quả cao và động lực hiện đang được nhấn mạnh quá mức. Một cái gì đó mất cân bằng: cực đoan được coi là bình thường. "

Tôi là ai Điều gì là quan trọng với tôi?

Ursula Wagner là tác giả của cuốn sách "Nghệ thuật của sự đơn độc" và Giám đốc điều hành của Trung tâm Huấn luyện Berlin. Khách hàng của cô bao gồm các nhà quản lý giúp cô "trao quyền cho các kỹ năng tự phản xạ" - để có thêm "trí tuệ", lãnh đạo có trách nhiệm, lấp đầy công việc với ý nghĩa và tận hưởng nó. Ngoài ra, trong đó người đàn ông 48 tuổi bị thuyết phục, cần phải ra khỏi "cuộc trò chuyện và trò chuyện" của cuộc sống hàng ngày mọi lúc và trong im lặng. Bản thân Ursula Wagner thường xuyên rút lui vào một tu viện: "Sự trống rỗng nảy sinh khi chúng ta ở một mình tạo không gian cho những câu hỏi hiện sinh: tôi là ai? Điều gì quan trọng với tôi? Tôi nghĩ gì về khóa học? Có du lịch miễn phí và rời khỏi đường cao tốc của cuộc sống hàng ngày? Nhu cầu của chúng tôi và cuộc sống của chúng tôi trở nên rõ ràng hơn nhiều, nếu người ta dành thời gian hết lần này đến lần khác để lấy hàng. " Tất nhiên, cô nói, cũng có thể người ta nhận ra: Thật ra mọi thứ đều như vậy. "Sau đó, bạn nên có ý thức biết ơn."

Trong bốn ngày tôi đã đi bộ, vào ngày thứ năm tôi lái xe về nhà. Ở Hamburg tôi rời ga: thành phố lớn, nhiều xe cộ, tiếng ồn ào, đám đông khiến tôi bàng hoàng.Khi tôi lên xe buýt và tôi đẩy mình giữa những hành khách khác, tôi sắp khóc: Tôi muốn quay trở lại khu rừng! Chỉ khi con gái tôi mở cửa và gục vào cổ tôi, nỗi lo lắng của tôi tan biến trong niềm vui: Thật tuyệt khi được ở một mình. Thật tuyệt khi trở về nhà.

"Và nó thế nào?" Bạn gái tôi hỏi một ngày sau đó. "Tuyệt," tôi nói, "Tôi chắc chắn sẽ làm lại." - "Bạn sẽ đưa tôi đi với bạn chứ?" Cô nói. "Hãy xem," tôi trả lời. Không hẳn vậy.

Đọc tiếp

Nghệ thuật ở một mình, Ursula Wagner, 279 trang, 19,95 euro, Theseus Verlag: Tác giả cho thấy những cơ hội nào cũng là sự đơn độc không tự nguyện, tại sao chúng ta lại cố tình rút lui tốt và làm thế nào anh ta có thể được thiết kế. Với nhiều bài tập và hướng dẫn thiền.

Trong cuộc sống hàng ngày của cô, động vật đóng một vai trò quan trọng, trong blog của cô (dieimwaldleben.myredlib.de) và cuốn sách của cô cũng: "Thoát khỏi sai lầm + câu chuyện từ rừng", Heike Langenkamp, 158 trang, 9,90 Euro, Nền tảng xuất bản độc lập của CreatSpace